瑜伽脚趾功
“瑜伽”意为“结合，指修行，修身养性。”这套“脚趾瑜伽功”一共三招──“石头”、“剪刀”、“布”，就是用脚来模仿我们用手做这些猜拳动作，能锻炼到腿上的六条经络。任何时间、任何地点（室内较好）皆可操作，百岁老人都能练的。
怎么做呢？先把所有的脚趾都紧紧地抓扣住、扣紧，这叫“石头”。
◆睡眠品质不佳，绝对做不好“石头式”。?“石头”这个动作反映的是头部的血液循环状况，凡是睡不好、脑缺血、精神压力大的人一般都做不好。
接下来把大脚趾向上翘起──这就是“剪刀”。
◆腰部有没有问题，一做“剪刀式”就知道。“剪刀”反映的是腰部状况，腰椎有问题或者腰肌劳损的人，这个动作就做不来。
最后，把五根脚趾全都打开，每个脚趾头都分离，这叫“布”。五根脚趾头打得愈开愈好，脚趾打得愈开，经络就愈通畅。
这“石头”、“剪刀”、“布”三招每晚睡觉前都做一做、练下来，既通经络又保健。经络通了，睡得好、更有体力、气血更活络，这比吃什么保健品都要有效。每天晚上泡完脚后做一做，持续一段时间，相信睡眠不好的和腰部有毛病的都能得到缓解。而且，这三个动作还可以让头脑变得更灵活。
大家好！我是姜太公的威尔士史宾格爱犬。主人下载的《瑜伽脚趾功》这份材料，进行了精编、规范了版面，现转传给您共享。这套简单的“脚趾瑜伽功”，对身体是非常有用的，但是简单的做起来并不简单，而且坚持下来是更难得的！“生命在于运动”，“动”有利于健康，“贵”在于坚持，日久天长，必有效益。祝您健康、长寿，谢谢！
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