自動播放美國作家馬克·吐溫
說過：如果可以從80歲開始往下活到18歲，人生肯定會幸福得多。但這顯然不可能，在積極心理學家眼裡，我們能做的就是從現在開始，與家人
一起快樂活到80歲。下面的“家庭幸福A—Z原則”不妨學上幾招，興許對你有所啟發。美國作家馬克·吐溫說過：如果可以從80歲開始往下
活到18歲，人生肯定會幸福得多。但這顯然不可能，在積極心理學家眼裡，我們能做的就是從現在開始，與家人一起快樂活到80歲。下面的“家
庭幸福A—Z原則”不妨學上幾招，興許對你有所啟發。A、讚美（Admire）“好話”人人都愛聽，最好的話當然要留給家人。家人做頓
可口的飯菜、買件漂亮的衣服……都值得誇讚。B、信任（believe）信任是溝通和解決問題的基礎。請相信伴侶是愛你的、子女是孝順
的、親戚是真誠的……別讓猜忌破壞幸福。C、關懷（Concern）家人出門時送上外套，回來時遞杯熱茶，生病時多些安慰。這會讓對方
感到，他是你生命裡最重要的人。D、重要日子（Date）生日那天聽到家人唱《生日歌》，心裡是不是溫暖又感動？把全家人的生日、各種
重要紀念日記下來，儘量抽時間與家人一起度過。E、表達（Express）愛要流露、恨要表達。面對家人，更得說出心裡話，坦誠才能促
進相互的理解，進而讓思想達到共鳴。F、原諒（Forgiveness）很多所謂的“缺點”，其實只是做事方式不同，無需斤斤計較。哪
怕真的犯了錯，也要給他一個改正機會。G、禮物（Gift）送個禮物、給個驚喜，是良好人際的潤滑劑，對家人也不外如此。禮物不在花錢
多少，重在你有一顆記掛他們的心。H、健康（Health）前世界衛生組織總幹事馬勒博士曾表示，失去健康便喪失了一切。無論多忙，也
要保護好自己的身體，讓家人不必成天為你的身體擔心。I、興趣（Interest）家庭生活少不了柴米油鹽，如果覺得家務活太枯燥，不
妨把其中的幾件事變成自己的興趣，比如做菜、養花、打掃等，把瑣事化為樂趣。J、共同活動（Join）心理學有種評價指標：家庭成員共
同外出活動的時間和次數越多，家庭幸福感越強。一起旅行、走親訪友、逛街散步等都是好方法。K、親吻（Kiss）親吻、擁抱等身體接觸
，可以促進大腦中“快樂物質”的分泌，提高甜蜜幸福的感受。不要覺得沒有必要，而要把關愛用身體語言表達出來。L、愛（Love）對家
人的愛包括牽掛、保護、忠誠、奉獻等。最好的愛就是心裡隨時裝著自己的家人，為他們著想、替他們分憂。M、歡笑（Merry）幸福的家
庭應該充滿歡笑，只要高興，在家裡就可以想笑就笑、想唱就唱、想說就說，讓全家人感染你的喜悅。N、需要（Need）家人沮喪彷徨時，
及時送上安慰祝福；自己遇到到困難時，也要向家人求助。彼此需要的感受，會加固親情。O、觀點（Opinion）幸福的家庭應該思想自
由，尊重每一個人的觀點與看法，而不是“小孩不要插嘴”、“我的事不要你管”等。P、玩鬧（Play）和家人一起玩鬧，會讓老人更年輕
、孩子更快樂，大人更放鬆。如果有機會，不妨偶爾讓家變成遊樂園。Q、品質（Quality）追求家庭幸福，別忘了生活的品質。除了吃
得好點、房子大點，家人還可以一起讀書看報、聽聽音樂會等。R、責任（Responsibility）一個家庭人人有責，每個人都應該
承擔自己的角色和職責。對父母孝敬，對愛人忠誠，對孩子呵護。S、分享（share）“獨樂樂不如眾樂樂”，對家庭來說，把自己的喜怒
哀樂和大家分享，更能感受到大家是分不開的一家人。T、感謝（Thank）家人為自己做的事情也不要認為是理所當然，最好及時送上一句
“謝謝”。U、理解（Understand）理解家人的最簡單方法是“換位思考”，想想父母的辛苦、愛人的付出、孩子的努力，你會更加
愛護他們。V、承諾（Vow）“我發誓”，這樣的話聽上去肉麻，卻是家人的“定心丸”。許下一個諾言，還能激發你去努力實現它。W、
風趣（Witty）詼諧幽默可以調節氣氛、驅除煩惱、化解“火氣”。和孩子一起做“鬼臉”，說說俏皮話，會讓一家人其樂融融。X、反思
（X-Ray）家人之間也會出現各種不愉快，最好每隔一陣子像做X線檢查一樣，給自己來次“掃描”，反思做得不好的地方。Y、思念（Y
earn）家人不在身邊時，及時打個電話、發個資訊，送上你對他們的思念。Z、熱情（Zest）對生活保持熱情，是長久幸福的保證之
一。心態積極一些、多發現生活中的美好之處，會讓你更加充滿熱情。 |
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