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阳虚质
火力不够，阳气不足。怕冷！怕冷！怕冷！要吃热，穿暖。
明代医家张介宾说：“天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。”阳虚质就是红日不那么温暖。 ①《中医体质分类与判定》是中华中医药学会于2009年4月9日颁布的国家标准。 ②多种体质并存是多数人的状态，不必过于担心，调整生活方式是有改变的可能的。
发胖、脱发
脉象沉细食欲颇佳的阳虚者，易发胖，且头发容易脱落，形成早秃。
睡眠不佳
素体阳虚者，睡眠容易惊醒，经常失眠，导致面容憔悴，有黒眼圈。
骨质疏松
骨质疏松与肾阳关系密切，阳虚者到了更年期以后，易患骨质疏松。慢性结肠炎也与阳虚有着密切关系。
风湿痹症
阳虚者受风寒湿邪侵袭，血脉不通，从而导致关节风湿疼痛，到中年以后尤其明显。
水肿
身体阳虚，则阴液不能被蒸腾弥散，而是停滞于局部，如踝关节附近，形成水肿。
痛经宫寒
阳虚女性常有痛经、月经延后、闭经等症，须及时治疗，否则容易导致宫寒，甚至不孕。
性功能低下
阳虚者往往性功能低下，女性性冷淡，男性出现阳痿、早泄、滑糈等症。.
痤疮
如果是上热下寒，虚阳上浮，就容易导致痤疮炎症反复发作，而且终生落疤，此时清热消炎，反而适得其反。
受寒则痛
阳虚者受寒则容易出现或加重各种痛症，如胸痹、腹痛、头痛、关节痛等。
与其他体质混合
阳虚则体内血流不畅，水分无法蒸騰，长此以往，则会促生血瘀、痰湿体质。
注意对身体的保暖 尤其是秋冬季节要注意各关节、腰腹部、颈部、背部、脚部的保暖，頁天尽最少用空调，春宜捂而秋不宜冻。
多晒太阳 阳虚者应多见阳光，晒太阳时应多做防护，夏天以上午10点之前，下午3点之后出门为宜，中老年人晒太阳，可以预防骨质疏松。
避免熬夜 熬夜实际上是在调动阳气，使其得不到休整从而加重阳虚，平时晚上不应超过11点睡觉，冬季不超过10点。
多运动，“动能生阳” 阳虚者应多做户外运动，并长期坚持，运动心力所能及，感兴趣而又方便为原则，同时最好不要大量出汗。
“春夏养阳，秋冬养阴”，此时气候乍暖还寒，阳虚者尤其要注意保暖，调节情绪，适当锻炼。
春季是补阳的最佳时节，应选择一些味甘性平的食物以发寒散邪，扶助阳气。少吃酸性食物，以免肝火偏亢而影响食欲。
夏季炎热，伹人体阳气外强中干，浮盛于肌肤而内脏空虚，因此反而比其他季节更易伤及阳气。
夏季饮食要平淡，无需大补，可在三伏天适当进食羊肉、鸡肉等温补之口。此外，切忌贪食冷饮，也不要长时间待在空调房中。
秋季逐渐变冷，此时阳虚体质者不能坚持所谓的“春捂秋冻”，应该注意保暖，尤其是早晩较冷，要适当增加衣物。
此时阳虚者要注意多吃温热、甘缓的高热最、高营养的食品，如狗肉、羊肉、鹌鹑、核桃仁等，少吃西瓜、苦瓜等寒凉及油腻食物。
冬季严寒会伤及肾阳、关节，此时阳虚体质者的症状会较为明显，出现夜尿频多、老寒腿、关节痛等症状。
在冬至，三九天进补食用羊肉、拘肉、鹿肉或壮腰健肾丸、金匮肾气丸等。此外要注意保暖，但失眠患者要少用电热毯。
四大原则
少吃或不吃生冷、冰冻食物
食物寒性明显，容易损阳。食用时最好配以温热食物
要减少食盐的摄入
阳虚者摄入食盐过多易致肥胖、肿胀、高血压、小便不利。
多吃温热之性的食物
食性温热可补肾阳，缓解阳虚之症。
选择适当的烹调方式
吃寒性食物时，应选择焖、蒸、煮、炖的方法，可减少寒凉之性。
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