肝是无法去补的,只有用破法才能对肝进行养护
揉腹破肝郁法:
第一,先开带脉。
带脉是人体经络当中唯一横向的经脉,它是约束十二经脉的,就是一个皮筋一样,它紧,十二经脉就紧;它松懈,十二经脉就无拘束和懈怠。所以,把带脉开合弄好对人体很关键。所以,在揉腹前先开带脉。
做法:
就是把左手放在肚脐,右手放在后腰,沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可。
双手摩热之后,还可捂住腰眼(命门处,肚脐的正背面)
因为肝肾同源,护肾就是护肝
第二,揉腹
如何揉是有讲究的,不能乱揉,中医认为,逆时针揉为泻法,顺时针揉为补法。 一定要先泻再补,也就是先逆时针揉,再顺时针揉。
做法:我们在揉的时候,先逆时针地去揉,把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐,女子右手在下,左手在上,男子反之,尽量大面积地揉腹,最好能揉到肝区的部分(肝在右肋骨下面),逆时针揉完了再顺时针揉。
我们要每天都能坚持这么揉,而且传统养生学认为应该以36为基数,每次揉的次是36的倍数就可以了,揉的时间可自己掌握。
破郁法最重要的原则是晚上睡觉前要揉,每天早晨起床的时候最好也能够揉腹,会非常有好处。
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