冬季晨起洗漱时，为维护身体健康，建议用温水刷牙，冷水洗脸。
研究发现，人的牙齿在35～36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，时间久了会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。因此，用35摄氏度左右的温水含漱，能清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
面部皮肤由于寒冷刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一张一缩，易使面部皮肤产生皱纹。而晨起用冷水洗脸，不仅能提振精神，还能改善面部血液循环，增强皮肤弹性。此外，冷水洗脸能增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，水温不能太低，以略高于10摄氏度为宜。苏春芝/文
