隆胸健美功

2014-03-08 健身气功

【练功方法】

1. 经络隆胸法：双手拇指除外，将余指合拢夹在脊背两旁。小指按住颈后大椎。指序由上至下是小指，无名指，中指，食指。

   在双手用上述方法夹压的情况下，头向后仰，用指尖强压（），为一个动作。每10秒做五个动作。

2. 提升下垂乳房法：（1）在胸前乳谷间前方10厘米左右位置合掌，合掌时两肘向外展开，视线斜看上方。

   （2）挺胸翘首地在4秒钟内吸满空气，合掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形，这是关键（）。

   （3）用4秒钟时间徐徐呼吸，去力，放松，一呼一吸共用8秒钟，作为一次，呼吸8次为标准，尽可能超过8次以上。

   【功效】此功可使乳房丰满，挺拔，体现女性的线条美。