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国庆过后又是忙碌的上班日子，连续工作的日子不好受，行拳一刻钟对缓解身体疲劳，恢复人体机能有很大的帮助。本期我们接着讲述搬拦锤后半部分的常见问题。 搬拦捶的后半部分“拦”与“捶”，可分为如下几个步骤： （1）拦－转腰推掌上步。 （2）捶－旋臂转腰弓步出拳。 【易犯错误1】迈步时身斜，右拳过高 太极拳要求立身中正，迈步时身体不能向侧面倾斜，但若开胯不足，转腰不到位，就容易出现此问题。同时，右拳的位置应落在右胯外侧，拳心朝上。 【易犯错误2】出拳过前 初学太极拳的朋友们，用意多在拳头上，而忽略了腰的转动，拳过分向前就带动了整个身体的过分前倾，重心不稳，又导致膝盖超过脚尖。该动作的正确方法应当通过向左转腰向前送拳，腰到位拳即止。 ====================
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