每个人都听说过"饭后百步走，能活九十九"，认为饭后散散步，有益于身体健康，能助长寿。然而有专家表示，饭后是否百步走，要因人而异，有些人不适合"饭后百步走"。 专家指出，一般情况下，饭后百步走，饭后适量运动，确实对身体有益。这种做法最适合平时活动较少、形体较胖、长时间伏案工作、胃酸过多的人。这些人群饭后散步20分钟，有助于减少脂肪堆积和胃酸分泌，进而益于身体健康。   专家还强调，假如老年人患有冠心病、高血压、动脉硬化等疾病，饭后更不宜立即"百步走"。因为老人血压在饭后一般都趋向下降，"百步走"，会增加心脏负荷，使心、脑供血不足，易出现头昏、眼花、乏力、肢麻等症状，严重的还可能突然昏厥跌倒，危胁生命。 可见，"饭后百步走，能活九十九"，并非人人皆宜，要因人而异。每个人选择什么样的运动方式，以达到防病养生的目的，一定要结合自身状况而定。 来自：养生 |
|
|
