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1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为晚上是肠胃休息、肝脏排毒时间。 2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好 鸡蛋中的蛋白质，一天一个足以，太多会得胆固醇 3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好 这个我不晓得，只是觉得比较恶心，从来不吃…… 4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 水果中含有丰富的果酸，会影响胃酸分泌。其实不是应该饭前吃水果，而是不应该在空腹或饱腹的情况下吃。如果是饭后，应该至少间隔半小时。 5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西 茶类会吸收钙离子等，来月经时身体各项指标都处于比较低的水平，要控制不再流失。也不要喝咖啡之类的饮料。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 大豆虽然很好，但里面的那个什么酶一天也不能吸收太多，吃多了一样不好，而且容易和其他蛋白质发生异化（比如鸡蛋） 7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃 同4.水果 8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 这是清肠胃的，但别喝冷水，最好是温水。张曼玉喝的是盐温水。 9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 增加肠胃负担，而且没地方消耗，立刻转变为脂肪。 10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压. 糖尿病.等疾病 都是人工制品，就算喝奶茶，我都让他们别放糖。而且最近爆出珍珠奶茶的“珍珠”都是用质量差的面粉弄的，不是糯米。 11、刚出炉的面包 不宜马上食用 还没发酵完全 12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 辐射 13、天天喝水 八大杯 水是身体运行的必须物质 14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 有助于结便，不容易便秘 15、白天多喝水. 晚上少喝水 同1.，而且晚上喝水都是聚集在身体里，会浮肿，会水泡眼 16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛 这个……我一天至少4杯，无失眠和胃痛。但大家还是不要学我，我是戒不掉了。 17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 油脂是大分子，分解很难，易被直接转变为脂肪 18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 夜班除外 19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶, 鸡肉,樱桃 吃自己喜欢的也会快乐。啦啦啦！ 20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 老板剥削得厉害，我持续变笨中…… 21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 这个MM们都知道 22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的 机会 这一杯是大杯啤酒，或者中杯葡萄酒，或者小杯威士忌。白酒的不行！ 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 立即躺下，药片胶囊就睡你食管里了！ 24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 不具有医学根据吧？需要根据个人情况来调理 25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 还有烫发、染发和用了劣质洗发水 26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 多吃甜食貌似容易少白头~~~ 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 反对，这年头上哪里搞新鲜的？要么自己搅拌机做…… 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺 不晓得，不过我基本一天一颗，被我妈逼的。肺没啥问题，个人觉得要学会正确的呼吸方法，来清理肺部。 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法 啊？不知道有这么一说。反正抽烟不好。 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 前面说过了。 31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 不抽也会得。抽了更可能得。 32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌 肝来不及排度的关系 33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌 看当地人那一口黑牙，怕怕~~~ 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 加工越精细，营养流失越多 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 粗糙过头了，会加重肠胃的消化负担 36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 科学已证明 37、不抽烟. 拒吸二手烟 前半条能做到，后半条困难。发现最近在马路上边走边抽烟的人越来越多了 38、适量饮酒, 不拚酒.不醉酒 喝酒过度不好，抽烟一点也不好 39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物 同36. 40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类 以上两条无非是要多食纤维素和粗粮，同前面多条 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量 过量了，良药变毒药 43、维持理想体重. 不过胖 过胖除了心血管不好、不美观外，还会容易得关节炎。 44、保持规律的 生活与运动 你的生物钟比巴黎的原子钟都准 45、保持 轻松愉快的心情 虽然工资不一定会涨，但至少皮肤会变好 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 尤其是不漏早饭和不撑晚饭，这是最难做到的。 |
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