|
想睡多久就睡多久，想什么时候睡就什么时候睡，想在哪睡就在哪睡，做到这你就达到养生的本质了。 每个人都有一个生物钟，人体具有自我调节的作用，它是非常精密的机器，它很清楚的知道自己什么时候该干什么，什么时候不该干什么。当它提醒你自己很累，需要休息的时候，如果能够顺应本能，去休息，它说自己需要休息12个小时才能恢复精力，如果能够顺从它，效果是最好的。 如果强行用精神去改变它，打压它，摧残它，那么它就会越来越难以修复，身体健康就会每况愈下，当亚健康累积到一定程度就会产生疾病，当疾病逐渐发展就会越来越严重，严重到一定程度，生命线就会变短。 很多人经常为了工作熬夜伤神，有的时候甚至会连续好几天这样，那些熬夜打麻将的就跟不提倡了，他们甚至会用“死了之后有的是时间睡”这个错误的理论来试图支撑自己薄弱的内心，我们知道“出来混迟早是要还的”，人如果天天不睡觉，就会出现猝死的现象。 很多人问什么时候睡觉最好啊，是不是早睡早起就一定好呢？也不全是，只有遵循自己的身体需求的睡眠才是最好的睡眠，你明明精力旺盛，12点还睡不着觉呢，如果强行让你9点睡，你肯定躺在床上翻来覆去睡不着觉，没什么作用，第二天照样很累，只有追随自己的内心做出的决定才是最正确的。 如果身体虚弱，就要通过多休息多睡眠来调节健康，能睡多久就睡多久，如果白天累，晚上精神，那就白天睡觉晚上工作，道理是一样的，养生学不是千人一方，而是千人千方，不同的体质不同的方法，只用做到这样才算达到真正的养生了。 |
|
|
