龙城飞将旭日东升 对于内劲，从接触名词，到习练太极拳，到了解了内劲的存在，再到研究内劲的现象与本质，研究太极拳内劲的运行规律，经历了不短的时间。注意在流逝，我们的认识在深化。我们的认识是在与正确的拳论与错误的拳论中，再结合体悟验证哪些拳论的正确性。我们的新发现是在体悟的基础上，以及在观察其它运动的基础上发现前人未曾论述过的观点。关于内劲的轨道的理论就是在这种情况下由我们首先发现并首先进行论述的。下面是学生与我的一些讨论。 问：老师，练习内劲，最基础的要求是什么？ 答：内劲为神意气力几个层面，最基础的东西是身法。 问：身法是什么？ 答：身法就是在行拳、推手、散手时身法各部分整合的要求。内家拳都讲身法，外家不讲，这也是内家拳与外家拳外在的区分之一。 问：身法与太极心法有什么关系？ 答：身法是用一些文字把它们表述出来，各家拳种的表述方法不同，这说明人们对内劲的科学认识有不同之处，也有水平不同的情况，也有正确和错误相掺杂。这种表述的文字就是太极心法。所以说，太极心法实际上就是练拳时的注意事项。 问：最主要的身法要求是什么？ 答：各家表述不同，有的用了许多文字，有的用文字不同。可以告诉你个捷径，就是最简单的身法要求，只用十六个字即可：松肩沉肘，提顶吊裆，含胸拔背，坐腕竖指。 学生给我看了一段舞棍的视频，请我点评一下。我点评道：舞棍较过去稍好一点，但仍没有掌握要领。目前的问题仍是手动和腿动。就是脱离了身体整体的运动，为了舞动棍子而动，不是因身动舞动而带动棍子 只要从一个动作上进入了企鹅步，其他动作就迎刃而解了。或者说，再学其他动作就易如反掌了。 问：老师，我现在感觉自己能发直拳的劲了，是不是真的呢？ 若有此感觉，就是在进步。发劲时胳膊不要伸直。 问：但是现在劲发的很长，不能像老师你那样贴身发短劲。 答：发得长，就是还没有掌握真正的发劲的技巧。短劲才是真的。不过不要着急，那些十年不出门的就，就是练多少年也不明白怎样发劲的。实际上，会发劲，也就是学会了太极拳的内劲。 问：认同老师的观点。能发短劲才是控制力高的表现。 问：老师，为什么有几天没练，昨天一打，反而觉得劲的感觉更好呢。 答：有时候有这种现象。一段时间不练，重新开始练的时候更多地注意要领了。而每天练，可能有时以为熟了，就不太注意要领，这时就产生了拙力，就是巧劲的反方向的力，在传输过程有断裂的力。 问：老师，我想问一下，走企鹅步练腿力，平时单脚站着看书做事情也是练腿力，那练腿力也什么好处呢？腿力的作用是什么呢？ 答：功夫的两个方面，一是体力，这是必须的。二是巧力，也就是内劲，这也是必须的。若练得好，可以同时练这两个方面。练得不恰当，可能只是其中一个方面。最不恰当的可能是两个方面都没有练好。 企鹅步，腿力是一定要的。功夫的两个方面，一面是体力，另一面是巧力。实际上这两者很难截然分离。腿力，必须的，作为基础。若没有腿力，巧力也就不存在了。或者即使有巧力，若没有腿力，与拙力很大的人对抗，也很难赢人家。没有腿力，速度快不了，发力打出去后没有杀伤力。 问：老师，我还想问一下，你最初在练习的时候，是否一开始就能像你给我演示的那样，能贴身发出那么短促隐蔽的劲呢？有没有经历从长到中到短的过程，还是直接就是短力。 答：关于这个问题，我是走过许多年的弯路，吃了许多苦，受了许多气之才自己琢磨出来的。所以我说抛弃过去所学，既是抛弃不合理的练法，也是抛弃不科学的思维，抛弃不正确的理念，同时也是一个由繁琐的动作发不出劲，或者发不好劲到简单而又任意发劲的过程。 问：老师，我最后还想问一下，力的方向，自己怎么去探索呢？大致有哪些范围和参考？ 答：讲力的方向，也是在讲力的运行轨道。符合这些要求，就是我们所说的简单发劲的问题。事实上，真正的发劲一定是非常简单的，许多视频里的演练者吭哧吭哧地发力，很不利索，很不痛快，这样的发劲还是僵劲，不是我们所说的内劲的发劲。 过去，传统的教法尽管很繁琐，还特别神秘，这也是一般人学不到的原因之一。现在我们把这最符合人体运动规律的方法直接揭密了。 关于力的方向，是人体运动最顺手的方向。不顺手的方向，效果是很差的，也就是我们常说的断劲。顺手的方向，才可能做到整劲，柔劲。 |
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