为了增强学生的体能，很多学校都开展了课间长跑活动。跑步的好处不言而喻，可跑完之后，有些学生就会觉得头晕目眩，严重的甚至会直接晕倒，这是为什么呢？ 2013年，国家对中国中小学生的身体素质做过一项调查，结果显示这一代的中小学生体能素质明显不如以前，于是为了增强学生的体能，很多学校都开展了课间长跑活动。跑步的好处不言而喻，可跑完之后，有些学生就会觉得头晕目眩，严重的甚至会直接晕倒，这是为什么呢？ 这都是血液循环故障惹的祸，医学上把这种由于血液循环故障导致的休克称为“重力性休克”。那么，血液循环是怎么出现故障的呢？这还要先从血液循环的动力来源说起。翻开我们的课本，在讲血液循环的时候，老师往往都会说“心脏的节律运动为血液循环提供了稳定的动力”。这句话不错，但它有一个小小的瑕疵，正确的说法应该是“心脏的节律运动为血液循环提供了主要的、稳定的动力”。我们都知道，从心脏出来的血管是身体最主要的几根大血管，随着血管的延伸，这些大血管会逐渐细化成无数的小血管，最终变成深入组织，为组织细胞提供氧气、养料，并带走废物的毛细血管。心脏提供的动力是促使血液在血管中流动的主要动力，但在组织细胞和毛细血管间还存在着另一种动力——肌肉的收缩和舒张。当肌肉完成一次收缩和舒张运动后，一部分血液便会从动脉毛细血管压入肌肉组织，完成代谢的工作，再被压入静脉毛细血管，最终汇总到大静脉。
当我们处于安静的状态时，肌肉的这种动力支持并不明显，但当我们剧烈运动，比如长跑，这种动力支持就不能被忽视了。此时，下肢肌肉内的毛细血管会大量扩张，血流量最高可达安静状态的30倍，下肢肌肉、心脏、肺都处于高负荷的工作以满足身体对氧气、养料的需求。而在长跑结束，如果我们立刻就停下来变为静止的姿态，下肢的肌肉不再有收缩和舒张的变化，原本还在毛细血管里的、过量的血液就失去了一部分运输的动力，特别是已经流进肌肉组织的血液，难以压入静脉毛细血管中。可是此时的心脏还在剧烈的跳动着，大量血液仍旧沿着动脉被送到下肢，再加上重力的缘故，太多的血液沉积在下肢，身体的其他部位就会发生缺血症状，特别是大脑。当大脑轻微缺血时，我们会觉得头晕目眩，而一旦大脑严重缺血时，运动员可能就会直接昏死过去，也就是休克了。 所以说，引起重力性休克的根本原因就在于肌肉不工作，心脏超负荷，因此，要避免重力性休克，首先我们就要经常科学的进行体育锻炼，形成良好的运动习惯以调整心脏和肌肉的负荷；其次，运动结束后不要立刻就停下，要逐渐放慢速度，并深呼吸以减缓过激的血液循环。如果一旦发生了重力性休克现象，要立刻采取急救措施，症状轻的可以由别人搀扶着走一会儿，不适感慢慢就会消失，而如果患者已经出现了昏厥等症状，要保证患者平卧，头部略低以利于血液流向大脑，注意保暖，同时呼叫专业的救助人员，寻求进一步的救助。 |
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