我们的生命经历，完全是我们自己造成的。我们的一思一念，都在创造我们的将来。每一个人都因为自我憎恨和内疚，产生出很多痛苦。对我们最有害的是憎恨、批评和内疚。如果我们真正地爱护自己，我们的生命便有成就。我们一定要开始学习爱护自己。应该接受自己，对自己满意；这样，我们便走向了积极的一面。很多人都认定自己'不够好’，要知道这只是一个念头,念头是可以改变的。我们一定要将过去网开一面，宽恕所有的人。我们身体的一切疾病，也都是我们自己制造出来的。最有力量的是'当下’，不是过去，也不是将来。
改变思想，能使我们的行为改变，而影响未来的际遇；如果思想纯正、善良，好事自然接踵而来。
从愤怒，怨恨，委屈和不快中解脱的方法是宽恕和原谅：'我预备宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由自在。’你不单解放了他人，也解放了自己，不会再被怨恨所困。
人一旦接受自己，那么生命中的一切，自然都会流畅。只要我们真能喜爱自己，我们的健康回好转，金钱会更多，与人的关系会改善，创造能力也会增强。当好的一切自然来到时，我们根本不需要去特别奋斗。喜爱自己，接受自己的一切，就够我们一生受用不尽了。
对镜作练习
爱自己的方法：望著镜子中自己的双眼，轻呼自己的名字，'我喜爱你，我接受你。我不要苛求自己、批评自己、责怪自己。我要夸奖你，赞美你，鼓励你，关心你，始终站在你那一边。
凡事有'因’必有'果’，果是从因而来，并非无端端发生。看看你生命中的问题吧！问问你自己：'我有什么不正确的思想信念，是我制造出这么多的问题？’
一个人要得到一个快乐的生命，就先要有快乐的思想；要有一个旺盛的生命，就先要有旺盛的思想；要有一个充满慈爱的生命，就先要有充满慈爱的思想。人的思想，领导行为；种什么'因’，待'缘’成熟，就得什么'果’。消除不正确的思想的方法：时刻观察自己的思想，如果你发觉自己所想的只是消极的意念，那你便要立刻斩断它，不要让它再继续下去。你可以立刻转变，选择积极的思想，对消极的意念斩钉截铁地命令它离去。
告诉你自己，你愿意改变的方法：对这镜子告诉自己说：'我愿意改变。’去除不良习惯。望著自己的双眼，说一些积极的话、有鼓舞力的话，来振奋自己。这样做非常有用，可以很快便有很好的收获。
我们所出的问题，都应该由自己负责——这点认识也很重要。我不是说你应该产生内疚心，或应该认为自己是个坏蛋。我是要你认识自己内在的力量，可以左右一切，它可以转化你的思想，也可以转化你的人生经历，避苦趋吉；
我们应该有这种信念：'我愿意放弃“认为自己没有价值”的旧思想。我在这个世界上，只要行善，便自然会得到所有美好的东西。我喜爱自己，珍惜自己、接受改变，因缘会帮助我成就所向往的一切。’
请告诉自己：'我要花多少天的时间，来实现这些信念；我的拖延和其他坏习惯，一定会一天比一天减少。’'种善因，得善果’；这个定律，无人不知，无人不晓。
改变的方法：对镜子练习，围绕以下三个主题对自己说积极的话（1）愿意解除旧思想、戒掉坏习惯。（2）控制自己的心意，存善去恶。（3）宽恕自己、宽恕他人，解救自己、解救他人。
望著镜子里的自己，静静地告诉自己：'我现在已经知道，所有令我不满意的情况，都是我自己制造出来的，所以我一定要改变，把我所有不好的想法、做法都改掉。
化解困扰，摆脱烦躁，有益身体的方法：放松和冥想
当你做这种练习的时候，可以靠在一张椅子上，舒适地坐著进行。当全部肌肉由上至下都放松了以后，你可以想像自己是在一个海滩上，阳光和煦，清风徐来，海浪由远至近来到你的身前，穿过你的身体继续前去，你不必回避它，它远远的来，又去得远远。那海浪和你缓慢得深呼吸，节奏协调，令你尘念全消，仿佛正在佛得慈光庇护之中。不论什么人，做这种松弛练习，都对身体有益，可以未病防范，有病治病。
我们应该把注意力放在积极的一面，如此，以上的句子就会变成这样：我不算太胖。我有足够的金钱。我永远都感觉年轻。我现在就搬到另一个地方去住。我有一个很快乐的恋爱关系。我喜欢我的头发、鼻子、和身体。我充满爱意。我很快乐自由。我的身体很健康。
我们应该不停的许下积极的心愿，不可以再像以前那样，习惯于讲消极的话。不要说'我希望’或'我要’，而要说'我可以’。'希望’常常很渺茫，只有'可以’做到的，准能做到。
我们尤其要赞赏自己，甚至可以在心里常常告诉自己：'我赞赏我自己’，次数越多越好。每当发觉自己快要钻向消极思想的时候，更要多提醒自己，告诉自己：'我赞赏我自己’，这样你就能在积极方面，发挥你自己的浅能了。我们都并不知道我们隐藏著多少潜能，怎么就随便自暴自弃呢？
当我们开始学做任何一样新的事物的时候，我们当然是很胆怯的，因为没经验，我们也不知道是否能够把它做得好。支持自己，很有信心地继续做下去；即使我们的开头并不出色，以后一定也会很成功。
让生命变得有意义的方法，规定自己每天必须做五件事情 并且记录 一、做对别人有益的事。二、做对自己有益的事。三、做不想做而应该做的事。四、锻炼体力。五、锻炼心智。
你也会发觉，你能永不变丑、永不变老，许多精神修养到家的人虽然老了，看上去只是鹤发童颜，一点也没有衰败的样子。你要喜爱你自己、喜爱你的性格、喜爱你所做的事。在生活中，你要多多欢笑。那么，消极的阴影，遍不会再对你有影响。
你要肯定地想：'我时常都替很好的上司工作。’'我的上司时常都尊敬我，欣赏我。’'我的上司很开朗，替他工作很轻松。’你要把这些想法时刻放在心上，当你有一天自己成为上司的时候，你也会像这些信念一样，成为你下属的一个好上司。 '我敞开胸怀接受这个很好的工作，他对我、对社会都很有意义。我可以在这份工作上，用我的天分和潜力表达自己，开创一片自己满意的天空。我尊敬、喜爱我的同事，他们也都很喜爱我、尊敬我。这个工作的环境很理想，而我所赚的工资也很合理。’
努力从不白费，成败高低全在自己。我们由于现在的自己是这样，所以才有现在的处境。我们停留，处境也停留；我们改善，处境也改善。因因果果完全由自己的所作所为，丝毫都不必怨天尤人。
不停的转换较正确的方法，直到你能做到完全正确为止。我觉得我们来到世上，大家都有可能从成功跳到更成功的阶段。如果我们不能这样，那只是表示我们所做得和自己的能力没有达到一致；或者自信太高，努力不足；更有甚者，自己已经成功了，却还不知道。不过，如果我们把标准定的太高，定到我们现在还没有能力可以达到的地步，那么我们也有可能一直都不成功。
一个杂乱的衣柜，表示你有一个杂乱的心意；你肯清理你的衣柜，就表示你肯清理你的心意。你不妨一面清理衣柜，一面告诉自己：'需要清理的，我都要清理。’如此，你自会精神清朗，全身有劲。
每一个人都为各自的意识所控制。你需要做的，是小心打理自己的思想。你应该替他人祝福，要知道世界上有无尽的宝藏，每一个人都可以得到。
有一样东西可以免费，便是人的'进取心’。人的进取心是不需要依靠金钱的，而金钱的来源，却需要依靠进取
