分享

补血养生四汤粥 赶走贫血烦恼

 ClifChiao 2015-01-19

吃点什么能补血呢?这是很多人都想知道的,补血是女人健康的一大要务,想要健康,漂亮,面色红润,我们一定要做好补血的工作,下面就为大家总结了几款补血养生药膳,希望给女性朋友们带来焕发的容颜。

蓬莱清粥

材料:蓬莱米一杯。

方法:用6杯清水将洗净的蓬莱米浸泡1小时,用大火煮沸后,改用小火煮至米粒淀粉化为止,即可适量食用。

注意:如用高压锅,大火煮沸1分钟后即可关火,待锅内沸汽消失再开锅盖。

功效:补中益气,止腹泻及呕吐,并且有去虚寒、止渴的作用。

莲藕排骨汤

材料:莲藕250克,排骨(或鸡骨)125克,精盐少许。

方法:莲藕洗净,以刀背压碎切成小段,放入深锅中,加入洗净的排骨或鸡骨,用大火煮沸后,再以小火煮至莲藕松烂,加入少许精盐即可食用。

注意:不可用铁制锅烹煮,莲藕节有去瘀之效,不可丢掉,须一并煮食。

功效:清热滋补,解痰化瘀,对少运动而气瘀的儿童有疗效。

皂矾黑豆羹

功效:治疗缺铁性贫血。

材料:煅皂矾10克,黑豆25克,大枣20克,红糖25克。

方法:将皂矾溶于水中,泡入黑豆,水量以能被黑豆吸收为准;大枣洗净去核同黑豆一起捣烂,加红糖,沸水煮熟即可食用。每日3次,每次1小匙。

注意:消化不良儿童不宜食用。

冰糖莲藕

材料:莲藕一节,冰糖适量

方法:

1.莲藕一节、冰糖适量

2.切成细条,这样容易出水

3.烧好的藕茶

小诀窍:

特别提示:一般千万不要用铁锅来烧,这样煮出来的汤水就会变黑,不漂亮了。

如果你也是需要补血的那一类人就一定要试试这些食物哦!


    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多