|
文/秦鸿亮
随着生活水平的提高，人们越来越重视健康。五花八门的保健项目，让你无可适从。市面上的养生方法，也让你体会不尽。如辟谷、过午不食、针灸、吃素食、经络排毒、爬山等等，一会儿说这样好，一会儿又说那样好；一会儿说要运动，一会儿又说不要运动。到底该听谁的？谁说的才是真的呀？
我看这事要先从自身着手，为什么会出现人云亦云的事情呢？是因为自己对事情不太了解，或一知半解。所以别人说什么，你就跟着说什么了。
作为中国人，我们的文化是一种谦和保守文化，我们追求的是平和、平衡、共处的人文环境。对于一些不良的东西，我们会提前预防其不利有害的一方面。所以，建立在我们的文化之上的医学——中医，是治未病，预防为主，防治兼并。
在这里，治未病和防病，严格的讲是两种概念。我们知道，所谓病字，就是指不正常的。未病，就是未来的病，或还没病，还没不正常的时候。其实，治就是治还没发展到严重的时候的病，就是早点治疗的意思。
防病呢？就是平时稍加把控，自己顺从自然，防止异常，防止得病，防止加重。防病不是治病，治病也不是防病。如果到治的程度上，说明已经病了。此时，你不治还等什么，等到病得严重了再治疗，那就晚了。
我们现在有些人就把次序给颠倒了，拿治疗当防御。我们保健的目的是保持健康，而我们现在所做的事，是没病找病。看看点穴位呀，排毒呀，辟谷呀，拍经络等等，这是治病，不是预防。穴位是干什么的？是有病了作为治疗用的；排毒是你有毒有淤积时才用的；经络是你气血不通时用的；辟谷是你身体不舒服时作为调理用的。你现在如果身体没事，去折腾它，等你折腾出病了，不正常了，那就真正有病了。
其实，生活很简单，保健也没那么复杂，养生更是容易的事。生命在于运动，但是运动量一定要均衡，不可忽强忽弱，长期坚持动一动就可以，做一做肢体躯干伸展运动，舒展一下筋骨，保持着肠胃通畅，别一次食入量过多，人是杂食动物，别单一食物就可以了。
再说，生命就在于一口气，什么时候气不通了，气不畅了，身体都是不健康的。我们知道，气的基本运动形式是“升、降、出、入”四个字，能保障体内的气升降出入畅通无阻，你就是健康的。最简单的方法还是适度运动。运动可以增加肺活量，可以促使心脏供血，可以增加胃肠蠕动，促进消化吸收。再有就是注意适度饮食与起居，不要贪口、贪欲、贪睡，控制好情绪，减少气血在体内淤阻，影响健康。
|
|
|
