脸部按摩师目前比较流行的一种面部养生和美容技术,做好脸部按摩的功效有很多,可以改善多种面部问。那么你了解脸部按摩吗?今天就和小编一起学习一下脸部按摩的相关知识吧,主要包括脸部按摩的功效和手法大全哦。 目录 1.脸部按摩的基本介绍 2.脸部按摩的七大养生功效 3.脸部按摩的步骤和注意事项 4.脸部按摩手法 5.脸部按摩能瘦脸吗 6.怎样按摩脸部解决面色暗沉浮肿 7.脸部护肤按摩手法 8.如何自我脸部按摩 脸部按摩的基本介绍 其实,面部按摩就是指首先在我们的面部涂抹上一层润肤霜,然后配合施用一定的轻柔手法来进行一定的脸部按摩,最终达到面部的疲劳得以恢复,面部的轮廓变得更加清晰,同时还会使得面部皮肤更加光润白皙。 一般面部按摩可自己进行,工作或家务之外,对面部进行按摩,既可消除疲劳,又可健美肌肤。 按摩前先洗净双手和脸,在脸上涂上按摩霜,按摩时用手掌或手指掌面在皮肤上朝一个方向轻轻按压。一般按摩方向与面部皱纹成直角。但眼角、嘴角周围的皱纹需环形按摩,按摩完毕用热毛巾擦掉按摩霜。如果面部皮肤有感染或痤疮时,则严禁进行面部按摩。 一般来说,我们都会首先使用按摩膏,来对面部的肌肤进行轻轻的涂抹按摩,一般的方向是自上而下和由内向外比较好,时间大概是每天花上几分钟就可以了,不过对于皮肤敏感的人来说,建议还是要少做或者是不做比较好。 脸部按摩的技巧 面部按摩要求手法要稳定,部位要准确,有节奏感,动作灵活、轻盈、刚劲、柔和,力度要适中,快而有序。 1、指腹和手掌长形按摩。本法适用于颈部、面部、额部等。 2、用拇指及食指捏起面部皮肤,一捏一松之间产生节奏,力度要轻而均匀。 3、指腹由内向外,由下向上的螺旋式或圆形按摩。此法适用于面部或额部。 4、指腹式手指的点、拍、琢、弹、拨。此法用于颈部、面部、下颌部位。 5、由术者手臂肌收缩形成振颤,经指间传送到被按摩的部位。 6、指腹按、压、点、揉面部穴位。 脸部按摩的五大养生功效 第一:促进体内血液循环 血液循环的好坏和我们体内的激素有着不可分割的重要关系,而有效的按摩脸部,能够很好的改善我们体内血液循环的状况。 还可以提高脸部的体温,最终达到促进全身血液循环的良好目的和疗效。 实验证明,一个健康的正常人在进行脸部按摩半个小时之后。 全身的血液流量最多可以增加十倍以上,由此可见按摩脸部的好处了。 第二:促进体内新陈代谢 上面我们说到,按摩脸部能够有效的调养体内的气血循环。我们都知道,气血循环增加之后。 体内将能够分泌出更多的各种各样的激素,例如肾上腺素。 这种激素能够很好的促进体内新陈代谢,最终达到提高人体免疫力、抵抗力的作用。 第三:缓解肌肉疲劳状况 人体肌肉出现疲劳的状况,那么首先出现毛病的肯定是血液循环,特别是脸部的血液循环状况。 导致体内的新陈代谢的产物乳酸等等堆积在体内,不能够及时的排出体外,这也就是肌肉疲劳出现的主要原因了。 想要有效的缓解肌肉疲劳,那么按摩脸部是一个最简单但也是最有效的方法。 第四:提高睡眠质量 现代人由于生存压力的不断提高,所以精神也是长期处于一个高度紧绷的状态,这也就是导致了失眠、多梦等等情况发生。想要要提供睡眠质量,那么按摩脸部是一个非常好的选择。 专家告诉我们,脸部具有很多的神经末梢和毛细血管,刺激这些血管和神经之后。 能够起到很好的温热刺激作用,最终到达大脑皮层,能够起到一个很好的抑制作用,从而令人体保持在一个安静休息的状态。 最终则能够很好的治疗失眠,改善我们的睡眠状况,养足精神面对更多的挑战。 第五:排毒养颜 按摩脸部也能够很好的排除体内多余的毒素,特别是在按摩脸部之后服用一杯冷开水。 这是因为按摩脸部之后,体内的气血循环、新陈代谢就会明显的加速。 这样可以有效的排除体内多余的废弃物,改善肾脏功能,人也会更加的精神和年轻。 体内毒素排除之后,皮肤将会变得更加的紧绷和白净、光滑。 第六:祛痘 坚持几周之后,可以明显的看到皮肤变得光滑有弹性,特别是痘痘和斑点能够有效的变淡直到消失。 按摩是我国一项传统的保健抗法,按摩脸部有什么好处,不仅能够保健身体,同时还能够令女性更加的美丽。 第七:消化能力也能够显著提高 日常生活中多按摩脸部,还能够令我们心情变得畅快,食欲大开,消化能力也能够显著提高。 脸部按摩的步骤和注意事项 第一步 两手同时呈圆锥状,逐步上移,达到双眼下方时,改向两侧面颊移动。 第二步 用两手食指、中指分别沿两侧向上移,到前额处时再用全部手指轻轻按压。 第三步 用双手食指,无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动,在颧骨时用所有手指轻轻按压。 第四步 用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。 第五步 用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动,到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。 第六步 用一只手的掌心根部轻轻按压前额,五指尖则逐渐向上移至发际,再换另一只手同样方法进行,重复3—4次 第七步 将面部用温水冲洗干净后,再用冷水洗一遍,有效的缩小毛孔。 脸部按摩时要注意的几点 动作要缓慢轻柔 动作要缓慢轻柔,特别是皮肤较薄的眼睛周围更要注意。 做提拉动作 在眼角、嘴角、额头等部位要做提拉动作。 滋润性强的按摩膏 要选择滋润性强的按摩膏,或者用保湿乳霜也可。 脸部按摩手法 一:推法 精髓 用手指罗纹面着力于面部的 一定部位上,作单方向的直线或弧线移动。推法可分为分推法和合椎法。 分推法 分推法是用双手手指罗纹面自面部的中央部向不同方向推开。分推要求两手用力均匀,动作 协调一致。 合推法 合推法是用双手手指罗纹面自面部两侧向中央部合拢。要求同分推法。两法常配合应用。 功效 推法可以疏风活络,健脑宁神,并可缓解肌肉组织痉挛,使其放 松,毛细血管扩张,改善血液循环。 二:按法 精髓 按法是用手指罗纹面着力于面部或肢体某一部位或穴位上,逐渐用力下压的手法,要求按压方向垂直,力量由轻到重,稳而持续,使刺激充分透达皮下组织 的深部。 此法具有较强的刺激性,常与揉法合作,称为按揉法。 功效 按法有明显的开通闭塞作用,可扩张血管改善组织的血液供应,使机体内氧化作用增强,还能消除淋 巴管内的瘀滞状态,增加组织的营养而消除水肿。 三:揉法 精髓 用手指指端在面部的一定部位或穴位上作轻柔缓和、小幅度的旋转、滚动、摩擦等动作,揉法与摩法有一定区别。 揉法着力较重,操作时吸定一部位,并带动该处皮下组织;而摩法只在体表环旋、抚摩,并不带动皮下组织。 功效 在实际操作中,两者可以结合应用。揉法具有活血化瘀疏通经络、消除肿胀、调节新陈代谢、增 强面部肌肉弹性的作用。 四:拿法 精髓 用拇指与食指、中指、无名指配合,拿捏松弛的肌肉(如颈项部)和软组织的一种动作。 操作时,要求各指指腹拿住肌肉,进行一紧一松的拿捏。手 法要轻而灵活,力量适中。 功效 拿法可行气活血、疏通经络,使松弛的肌肉恢复正常,促进新陈代谢,促进细胞再生能力。 五:擦法 精髓 用手指罗纹面或掌心附着子皮肤表面某一部位,进行直线来回的摩擦,擦时用力不要太大,动作要均匀连续,用力要稳。 功效 擦法对皮肤及皮下穴位有柔和温热的刺激作用,具有温经通络、行气活血的作用。 六:摩法 精髓 用双手指端或手掌,在皮肤表面作环形平滑运动,手法适中,不宜急,不宜缓,不宜轻,不宜重。 功效 摩法有温经通络,消积散瘀的作用,可使面部表皮死细胞脱落,改善汗腺与皮脂腺的功能,加速淋巴和血液的流动,良性刺激末梢神经。 脸部按摩能瘦脸吗 完美精致的巴掌小脸除了取决于先天性之外,日常的按摩运动也非常重要。经常对脸部进行适度的按摩不仅能帮助去除皱纹、美容,更能瘦脸。今天爱美网模特亲身示范一套帮助变小脸的瘦脸按摩手法,让你成为后天小脸美人。 一、 先顺着脸上淋巴腺流动的位置以双手手指来回轻按 1、单手放在脖子上,轻轻按住。 2、手慢慢往上移动,至耳朵附近。 3、手指张开,大拇指放在脸颊处,食指压在太阳穴,其余三指放在耳后。 二、脸部脂肪堆积、是循环不好都可能变成大饼脸 1、双手握拳,掌心向着脸部,用手指的第二关节压着左右两侧的脸颊,用适当的力度顺着腮部的面部轮廓一下一下地按压。 2、双手放在面颊骨下,用手指的第一关节与第二关节之间的部位,上下来回地轻轻按摩脸颊5次,帮助消除脸部周围的水肿。 3、双手打开,中指与无名指自然靠拢,放在面颊骨下侧,利用指腹的力量慢慢向上推压。保持动作3秒,将向下松弛的面部肌肉向上提拉。 4、同样的,将中指与无名指并拢,放在脸颊两侧,顺着脸颊,经过颧骨外侧一直到眼角外,利用指腹的力量提拉脸颊。重复按摩3-5次,一直到太阳穴结束。 5、手指微微张开,中指放在嘴角旁边,也就是左右的法令线上,利用中指的力量,力度稍微加大地按压这个部位,帮助刺激脸部肌肉,不仅能够消除法令线,而且还能加速血液循环。 6、将中指指腹放在左右两边的嘴角旁,将面部肌肉向上提拉至眼外角,下巴附近的肌肉也会被带动着向上收紧,帮助缓解双下巴的症状。 使用瘦脸霜按摩打造无敌小脸 1、涂上瘦脸霜,放松脸部肌肉 按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。 眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。 2、使用瘦脸霜用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴 如果指甲太长,则用手指肚紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。 3、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处 将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。 4、使用瘦脸霜将下颚的凹陷处往上压 顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。 5、使用瘦脸霜从下颚到耳边轻轻抚摸 从下颚到耳根背后,再从鼻翼侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。 6、使用瘦脸霜按摩额头 用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。 7、使用瘦脸霜内眼角用大拇指往下压 用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。 8、从内眼角到外眼角轻轻按压 紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。 9、沿着眉骨按摩眼皮 两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。 怎样按摩脸部解决面色暗沉浮肿 将精油涂于脸部,从下巴处开始,依次向脸颊、鼻子,额头逐步推进,紧致脸部轮廓。从脸部内侧开始,由内而外、从左至右,慢慢按摩,提升皮肤紧实度。从眉毛向额头按摩,并在眼部穴位处轻轻按压,消除眼部肌肤的松弛状况。 面色暗沉?面部浮肿?眼睑下垂?看来肌肤可是充满毒气了,不怕,今天小编就教你用精油为面部排毒的手法,将以上的毒气统统消灭,让你拥有白里透红的桃花肌。 如果你每天都坚持细心地呵护脸部肌肤,却发现它越来越黯沉、灰黄、干燥、失去弹性,很可能是因为毒素在作怪哦。环境污染、抽烟、喝酒等不正常生活作息、电脑辐射等都是影响肌肤的毒素。所以学会如何面部排毒就非常重要啦!下面一起来看看面部排毒按摩手法的步骤吧! Step 1 将精油涂于脸部,从下巴处开始,依次向脸颊、鼻子,额头逐步推进,紧致脸部轮廓。 Step 2 从脸部内侧开始,由内而外、从左至右,慢慢按摩,提升皮肤紧实度 Step 3 从眉毛向额头按摩,并在眼部穴位处轻轻按压,消除眼部肌肤的松弛状况。 Step 4 双手轻轻滑过脸颊、眼圈,增加脸部的血液循环。 Step 5 用手指指腹轻轻按压唇部周围的穴位,由嘴角向上按摩脸部,消除嘴角纹,并提升脸部的轮廓。 Step 6 最后轻拍全脸,由下而上、由内而外,让脸部放松,等待精油全部吸收。 脸部护肤按摩手法 怎样按摩可以紧致毛孔祛除痘痘 各种皮肤问题困扰着爱美的女性朋友,往脸上涂无数面霜粉底实在太阻碍皮肤呼吸。为您推荐非常简单有效地脸部按摩方法。 青春痘 症状:T字部位和额头都是痘痘的常发地,虽然很快会痊愈,但是情况严重的会以后留下疤痕。 处理方法:使用卸妆油或者牛奶成份的卸妆用品彻底清洁脸部的肌肤,洗脸使要使用没有杀菌效果的低刺激习惯的洗面奶。 尽量少吃肉类,多做运动都可以改善青春痘哦。 按摩消痘痘 按压锁骨的淋巴结,可以排出身体内的毒素,用二只手指轻轻地往锁骨的凹陷处笔直压下,重复2-3次就可以了。 按摩的时候要注意哦,这是运送淋巴等废物质的最后排出口,它连接着静脉,所以按压时不要过分用力噢,不然很容易伤害到自己的。 当痘痘开始长出来的时候做这个按摩是最有效的,等到它成熟了也做按摩效果并不太显著哦。 鼻子毛孔粗大 症状:以鼻子为中心,毛孔的黑头粉刺相当明显。 处理方法:建议使用卸妆油或者牛奶成份的卸妆乳,虽然一般来说,皮脂分泌越旺盛的人就越排斥油脂。 不过,彩妆和皮脂等油类污垢其实也最容易溶解在油类当中,如果配合可调整皮脂分泌的海藻系列面膜使用,就可以更早地看到效果了。 按摩消除毛孔粗大烦恼 毛孔粗大的很重要原因是肌肤开始松弛,所以要先从脸不大按摩来恢复肌肤的弹性。 首先,我们的下巴末端开始,用手指揉捏下颚的骨头,然后,从下颚中央移动到而下。 将3个手指放下额骨头的边缘,大拇指揉捏骨头,以不痛的力度进行按摩就可以了哦。 巧用脸部按摩远离黑眼圈 按摩对护肤品的吸收性提高真的不是你想象中的那么简单。双手透过护肤品能与皮肤产生亲密对话,也能藉由双手让肌肤内不必要的老废物质引出,甚至透过双手让暗沉无光泽重现光采。 按摩方法1 1、准备纱布或小毛巾,利用冷水与热水交替敷,直接从鼻梁横向盖住眼鼻,同时指腹向外滑动,利用温度加速血液循环。 2、利用黑眼圈笔滑动上下眼皮,达到舒缓过敏肌肤与镇静的效果。 3、涂抹眼霜后就可直接进行眼周按摩,利用指腹分别从上、下眼头往外滑动。 4、分别按压上下眼周的前、中、後三点。 5、最后以指腹像弹钢琴般,轻轻拍打下眼周即可。 6、泪沟明显的人,将化妆棉剪成小块,沾湿化妆水后湿敷在泪沟处。 按摩方法2 1、每次取约樱桃般大小的按摩霜量,两手贴合搓揉,提高掌心温度后再按摩效果较好。 2、全脸按摩由下往上画圈,会感觉到微微的温热感,并伴随着香氛做深呼吸。 3、由下往上利用掌心拉提肌肤,避免压力而下垂的肌肤。 4、将化妆水充分沾湿化妆棉,油性或混和性肌肤擦拭全脸,乾性肌肤则轻轻拍打。 5、不要将化妆棉丢掉,直接将乳液按压在化妆棉上。 6、贴在容易干燥的两颊,当做面膜达到深层保湿,让肌肤恢复透亮感。 如何自我脸部按摩 完美肌肤这样按出来 Point 1 按摩霜or油用完後最好先洗脸再上妆,以免过油反而脱妆喔!敏感肌肤的人,按摩力道要减轻,时间控制在5分钟内,以免按完整脸红咚咚。 Point 2 护肤品选择要诀:精神紧绷→选按摩油,熬夜暗沉→选按摩霜。 Point 3 按穴位是一点酸(酸但舒服的力量) ,淋巴腺轻摸就好,不能用力。 Point 4 有眼袋的话,顺序为热敷再冰敷按摩消肿效果最优。 Point 5 按摩过度反而使皮肤温度太高,容易使粉底不服贴,妆前按摩只需5~10分钟即可。 掌温+指腹透亮好气色 按摩会让皮肤温度升高、促进血液循环,有了红润气色,接着再利用穴点放松肌肉、紧致轮廓就不需太多粉底遮掩暗沉,薄底妆感让肌肤服贴透亮。 1.先搓热手掌30秒。促进美容保养品的吸收。 2.用乳液或面霜保养时同步按摩,选择喜欢的香味帮助舒缓肌肉紧绷。 3.用中指和无名指指腹,从鼻头往眉心施力滑动,重复3-5次。 4.以眉心为中心往太阳穴处滑压,结束时画小圈绕压太阳穴。 5.沿着下眼睑凹处往眼尾按压,再运用大拇指按压眉骨,力道渐强停留3秒。 6.大拇指按住髋骨下方的咬合肌处,有微酸感就对了。 7.运用掌心包覆住下巴往耳前方向轻提拉。这样可以让面部肌肤更加紧致细嫩。 10分钟脸部按摩手法致肌肤 你害怕皮肤松弛吗?皮肤一旦松弛,皱纹就不可避免地爬上你的脸。 所以,日常要重视紧致肌肤,尤其是现在人们经常对着电脑,强烈的辐射更加容易使皮肤疲劳松弛。 No.1 一上午对着电脑,会产生一系列的肌肤问题,皮肤表面出油花妆形成污垢。 你要做的第一件事儿就是去除污垢,用棉片沾取少量化妆水,轻轻按压面部擦去多余油垢。 有自带补水喷雾的也可以先喷上喷雾再洁肤,除了能更舒缓皮肤之外,还能提升洁净力! 注意tips:尽量不要直接用手沾上化妆水去拍打擦拭脸部,以防面部肌肤越弄越脏哦。 所需时间:1分钟。 No.2 清洁完毕后,开始给饥渴的眼部肌肤补充营养,用指尖沾取少量的精华或乳液,轻轻点按眼周。 促进护肤品的吸收以及加速淋巴细胞排毒。 注意tips:午间护肤无需像早晨一样大幅度地做全脸护肤。把重点放在脸部皮肤问题比较厉害的地方,如出油或是比较干燥的部位! 所需时间:3分钟。 No.3 脸部的拯救工作做得差不多了,手上如果有剩余护肤品的话,可以轻轻的按压颈部,做颈部提拉。 3分钟脸部按摩手法 Step1:减缓法令纹 用两手中指在鼻翼旁、位於法令纹的「吟香穴」按压5下。 Step2:轮廓线拉提 用食指侧边关节,从下巴往耳下拉提,各5下。 Step3:刺激淋巴 以中指在耳後区按揉,重复5次,每下维持5秒。 Step4:淋巴引流 如图示两手指腹从耳後,往下沿着颈部两侧滑到锁骨凹陷处。 Step5:眼下纾压 两手无名指,从眼头往眼尾轻按,一回。 脸部三大部位的自我按摩 部位一:脸颊按摩手法 很多女性一直致力寻找瘦脸的最快方法,这个面部淋巴按摩手法就可以让你更好的实现你的瘦脸愿望了! STEP1:将足量的乳霜均匀地涂抹在整个脸上。首先以食指、中指、无名指的指腹,由下巴尖端往耳朵下方,由下往上按摩,反覆进行3次。 STEP2:按摩到耳朵下方时,使用指腹用力按压耳下的穴点。 STEP3:用3只指腹抵住颊骨的下方,以往上拉高的方式按摩到耳朵下方,然後停留,按压耳下的穴道。反覆进行3次。 部位二:眼部护理--按摩手法 眼袋浮肿、黑眼圈等多种眼部肌肤问题通通可以经过按摩消除哦!不过由于眼部肌肤比较轻薄,因此按摩的力度要尽可能的小哦! STEP1:以3只手指抵住眼睛中心的下方,使用指腹按摩到太阳穴,到了太阳穴时再按压一下,反覆进行3次。 STEP2:使用中指和无名指的指腹,沿着眼骨的凹陷处,从上眼睑的眼头到眼尾,再到下眼睑的眼尾至眼头绕1圈,反覆进行3次。 部位三:额头按摩手法 很多MM都会有额头长青春痘的困扰,除了刘海,血液循环不通畅也是导致额头长痘的原因,因此,额头按摩能有效治疗青春痘哦! STEP1:额头是以3只手指的指腹由眉头的方向往眉尾的方向移动,最后施力按压太阳穴一下,反覆进行3次。 STEP2:用3只手指的指腹将额头拉向发际方向按摩,反覆进行3次。 结语:看了本文的介绍,大家对于脸部按摩一定是有了更深的了解。其实脸部按摩的功效还是很多的,想要美容养生的朋友们不妨按照小编介绍的手法试一试哦,相信一定会给大家带来意想不到的效果哦。 来源:三九养生堂 |
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