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现在的生活水平高了，虽然疾病也越来越多，但是长寿的人也是越来越多，人均寿命也呈现不断上升的趋势，很多地区都有很多百岁老人，古人说:人生七十古来稀，现在的平均年龄早已经超过70岁了，活到80岁以上的老人是大多数的，而百岁老人依然可以很健康的生活也不在少数。 相反，有很多还很年轻的人就离开了这个世界，而且，大都是病死的，要么就是癌症要么就是猝死，过早的夭折，甚至很多人还没结婚生子就离开人间，生命如此的短暂，就像还没开放的花蕾，令人惋惜。那为什么有些人可以活到百岁以上，有些人却只能有30年的生命?这里面一定有长寿的秘诀，那接下来我们来看一下，这些百岁老人究竟有哪些长寿秘诀? 最近有一位98岁的老大爷，眼不花，背不驼，耳不聋，记性非常好，是名副其实的健康老寿星，可谓是不仅长寿，而且生命的质量非常高，因此，在网上被人们追捧，人们探求他的养生秘诀，其实，老人家告诉我们他的养生秘诀很简单，就是五个"一"。 1、一公里。老人家有一个非常好的习惯，而且这个习惯坚持了20年，那就是每天慢跑一公里，然后慢走两公里，当初也有一些人跟他一起跑，但是全都没坚持下来，结果患各种疾病的都有。而老人家身体健康，很少生命，真是得益于他坚持不懈的运动。 2、一碗粥。老人家的饮食非常的有规律，而且非常的注意养生，他每天晚上都要喝一碗冬枣玉米粥，玉米是粗粮，营养价值丰富，还可以暖胃，红枣更是补血的圣品，两者放在一起，非常的有营养，还有一个细节老人做的很好，无论是玉米和红枣绝对是纯天然的，都是拖人从老家带回来的，没有任何农药的天然食品。 3、一天乐。也就是每天都是开心快乐的，老人家不允许自由有半刻的忧愁，老人最喜欢的就是听歌，听相声，不论走到哪里都带着录音机，听着相声，老人就不由自主的开怀大笑，心情很愉悦。 4、一颗热心。老人家是一个乐于助人的人，虽然年纪大，但是特别愿意帮助别人，别的老人有事情需要帮忙，他都非常热心，乐此不疲。 5、一根线。老人有一个非常孝顺的儿子，父子的关系非常好，儿子工作繁忙，经常外出，但是也不忘记给自己的老父亲通电话，所以，老人想长寿，子女们的孝顺也是非常关键的，在外的游子们也要多给家乡的父母多打电话。 |
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