大学生【你真的知道每天必做的拉伸吗？】

       拉伸之前先散步几分钟。然后，利用这些日常拉伸动作将你的肌肉调整到最佳状态。这套拉伸动作的重点在于使日常活动最常用的肌肉得到拉伸和放松。