分享

美食达人的4道冬季养生私房菜

 haosunzhe 2015-01-25

渐入深冬,牛羊肉就开始施展魅力,暖手、暖脚、暖身、暖心,4道在家就可烹制的美味大餐,让今冬“热力四射”。

西北大盆鸡

主料:鸡翅180克、鸡腿200克、豆干165克、土豆125克、新疆线椒、青椒适量

辅料:番茄酱10克、酱油3克、盐3克、花椒100克、大料100克、桂皮30克、小茴香100克、大葱300克、鲜姜200克、蒜300克、色拉油500克

做法:

①鸡翅、鸡腿解冻后用鲜姜、大葱、花椒、盐腌制一小时待用;

②锅内倒色拉油等油温升至五成热后倒入蒜、鲜姜炸至发黄,再下入花椒、大料、小茴香、桂皮,小火炸至无水分出香味,然后倒入大葱炸至发黄,关火出锅待用;

③土豆切成块,豆干切成长方块待用;

④锅内倒色拉油将鸡翅、鸡腿过油;

⑤锅中倒入步骤2中炸好的料油,再放入泡好的新疆线椒和青椒,炒出香味后加入番茄酱,然后下鸡翅、鸡腿煸炒3分钟;

⑥锅内加水,水要漫过肉。大火烧开再加入酱油和盐调味,加盖小火焖20分钟;

⑦在锅内加入土豆、豆干,煮熟盛出即可。

西红柿炖牛腩

主料:牛肉140克、西红柿3个、香芹适量

辅料:番茄酱50克、色拉油30克、大葱、鲜姜、桂皮、花椒、大料、小茴香适量

做法:

①将牛腹肉改刀切成块;

②将切好的牛腩块冷水下锅,待水开之后把沫子撇出;

③把西红柿用热水烫一下,取出撕掉外皮。将西红柿切块,香芹切段备用;

④锅内加色拉油,油热后放入番茄酱,加姜片、葱段、花椒、大料、小茴香、桂皮。炒熟后和汆过水的牛肉一起放入高压锅,炖20分钟待用;

⑤锅内倒入色拉油,将西红柿块加番茄酱炒熟,加水;

⑥从高压锅中取出牛肉倒入锅内,加香芹段煮5~10分钟出锅即可。

羊肚包羊肉

主料:羊肉300克、羊肚1个,西红柿、洋葱、香芹适量

辅料:盐、葱、姜、花椒、蘸汁(花生油、葱、姜、蒜、酱油)

做法:

①将解冻后的羊肉切成小块;

②将切好的羊肉块和羊肚冷水下锅,待水开之后把沫子撇掉;

③锅内加清水,放入汆好的羊肉块和羊肚,加葱、姜和花椒煮30分钟;

④将煮熟的羊肉块和羊肚捞出,并将羊肉块塞入羊肚中;

⑤将塞好羊肉块的羊肚放入肉汤中,煮开锅后,加入西红柿、洋葱、香芹、盐,煮10分钟出锅即可。

调制蘸汁:花生油放入锅内,油热后,加入葱姜蒜炒熟,加酱油和水,开锅后关火。捞出渣滓,晾凉即可。用于蘸食羊肚包

生烤羊肋排

主料:羊排400g

辅料:盐、辣酱、生菜

做法:

①将解冻的羊排按肋骨切成条,再把每根羊排横向切一刀改成3厘米左右的方块;

②将切好的羊排放在烤架上,撒盐;

③在撒过盐的羊排上刷上辣酱;

④将撒好调料的羊排放入烤箱(温度230℃、湿度80%、时间3分钟),烤至金黄色取出,垫生菜即可食用。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多