五脏平衡调养益处多
肾：1. 肾气足，人过中年不虚胖；“肾为水脏，主津液”肾气足，可调节体内水分并将多余的水分及时排出体外。《黄帝内经》讲：“女子三十五岁（虚岁）肾气渐衰”女性肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，造成腰以下部位虚胖甚至浮肿。若脸也肿胖，已相当严重了。补充肾气，人的腰围即可减少，但体重可能不减。这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度随之增加，体重也会增加。
2. 肾气足，毛发荣光；“肾主毛发”肾气足，头发浓密而荣光；肾气不足则头发脱落、发质干枯。所以治理脱发的根本是调养肾，肾气足者过百岁仍然鹤发童颜。
3. 肾气足，颈直挺、齿坚固；肾主骨，牙是骨之余。肾气足则颈椎自然直挺，人体轻松挺拔；肾气虚则颈椎无力挺直，重则骨质增生。肾气足牙齿坚固、白而亮，年过80岁也可完好；肾气虚则牙齿松动，甚者40岁左右即脱落。
4. 肾气足。脸上不长色斑；肾纳肺气，肺主皮毛。肾气足可接纳肺气，肺朝百脉可养皮肤；肾气虚则使肺的肃降功能受阻，面部易生蝴蝶斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉，严重者夏季也凉，有此症状者，每年春节过后，脸上即长色斑，也叫“肾锈”。如果在进入秋冬季节时，能调养的手脚温热，并一直保持到夏季，一般情况下全年脸上不长斑。
5. 肾气足，面色白里透红；少女和不足35岁的女子，肾气足者面色均白里透红、皮肤细嫩；肾气虚者面色青白、无光泽，严重的人会因 肾虚不纳肺气而脸上长粉刺。
6. 肾气足，更年期可延迟10年以上；《黄帝内经》讲：女子四十九岁天癸枯竭，但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭，指女性体内雌性 激素迅速减少，这时女性体内润滑物质匮乏，细胞在运动过程中摩擦力增大，造成内热增升、消耗元气，导致女性燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。如果针对此症适时滋肾阴、降虚热，不出一个月，女性更年期综合症状可减轻或消失，月经来潮也可能延至60岁以后。
7. 肾气足，夫妻生活和谐；已婚女子肾气足，对丈夫温存依恋，夫妻生活正常。需提醒的是，房事后男女皆不要立即洗浴，防止湿冷侵入体内。即时睡眠可恢复体力，次日少有疲劳感。女性肾阳虚者易患性冷淡，从而反感夫妻生活，容易导致夫妻感情不和。
8. 肾气足，二便正常；“肾下开窍于二阴”肾气足则二便正常；肾气虚易导致小便失禁；肾阳虚则命门火衰，可致凌晨便急、便稀，也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。
9. 肾气足，耳聪目明；“肾上开窍于耳”肾气足则听力好。“肾为肝之母 肝肾同源”肝肾足者耳聪目明；肾虚易导致听力差、耳鸣、眩晕，甚者耳聋。
10. 肾气足，心定神安；“肾主恐”肾气足则人心定神安；肾气虚时人易恐惧。严重者可出现精神性疾病。
肝：“肝主藏血”肝有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。肝气条达，有升发疏泄的作用，可舒畅全身，令人精力旺盛、心平气和、神情怡然。
1. 肝养目，心明眼亮；“肝开窍于目”肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，六七十岁仍不眼花。如肝火上延，可见双目肿赤；肝虚则双目干涩、视物不清，重则患有青光眼、白内障、视网膜脱落等。
2. 肝养筋，指甲荣华；肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明、成粉色；肝虚，则筋发硬，活动迟钝不灵，指甲糟脆，凹陷不透明，缺少血色。故中医讲，“肝主筋，其华在爪”
3. 肝气条达，心平气和；肝气调达顺畅，人的精力旺盛又心平气和，与人交往亲和友善。肝瘀气滞则易生怒火，目光凶冷，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，人厌恶而避之。
4. 肝阴足，血气旺；肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液——阴津。肝阴足，身体轻松，内心自信；不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，抽筋易跌，失眠多梦，惊恐不安，委屈爱哭，女性闭经或经血不止。
心：中医讲心，包括心脏和大脑。如：“心里想”不是心脏在想，而是大脑在思考。心主神明，是精神、意识、思维等高级中枢神经活动的主宰，对其它脏腑的功能活动起领导做用。气足血旺的人精神愉悦、神采奕奕、容光焕发。
1. 心气足，心静神安，睡眠好；心气足者两眼炯炯有神、信心十足，给人以美感；心气足，睡的香，精神好。心气虚者：心悸、二目无光、兴致索然，重则厌世。
2. 心气足，面有光华；心气足脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细腻；心气虚面白无光、毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡阳。
3. 心气足，声音洪亮心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，长吁短叹、少言寡语、抑郁不欢。
脾：“脾为后天之本”脾与胃为营血化生之源。人后天的身体状况健康与否与脾有重要关系。
1. 脾气足，肌肉丰满有活力；“脾主肌肉”脾气足则肌肉丰满、鲜活，面部生动而富有活力。有的人长相并不漂亮，但仍然可爱，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉”，因为脾气足，人体肌肉中的气血通畅，故肌肉丰润而富有弹性。气色二字，先有气才有色。脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，甚者萎缩。
2. 脾气足，脸不臃肿；女性面部白里透红的胖是正常的胖，可谓“富贵之美”这是相当一部分男性所持的审美标准，如唐代以杨贵妃为代表的丰腴美人，就是当时大部分男性对女性审美标准的体现。除此之外的胖，多数为肿胖。“脾主运化水湿，输布体内水分；脾虚失职则导致水肿”肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。引起脾虚的原因有两方面：一是吃、二是思。多吃冰冷食物、贪吃水果、暴饮暴食都能伤脾；思虑过多也可能伤脾，高考前不少孩子泻肚，就是由于用脑过度，脾虚所致。脾气足，可使人面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身的赘肉逐渐消失。这就是“应该把人补瘦，而不是把人泻瘦、饿瘦”的道理。
3. 脾气足，精神爽快;脾气足者气血贯通肌肉，精神爽快；脾气虚者精神抑郁。许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。
4. 脾气足，嘴唇红润；现代女性靠涂抹口红来遮盖暗淡粗糙的嘴唇，却不懂得只要调好了脾，就可使嘴唇自然红润。“脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾足能知五谷”。脾气足者嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，饮食无味，他人躲闪。
5. 脾气足，皮下无瘀斑；“脾统血 使血液在脉管中运行顺畅不致外溢”脾气虚者，无力统血时，血溢出脉管外，称为“血不循经”，有人会皮下出血形成瘀斑；有人会鼻孔衄血；有人会出现血汗，即流出的汗为红色；有的女性会经血不止。
肺: 1．肺气足，精力旺盛;肺气足，人血液中的含氧量就充足，必然精力旺盛。健康的女性皮肤白嫩，与肺气足有关。老年人生病时往往气短，因肺气弱而身体缺氧，必然导致精疲力竭。
2．肺气足，皮肤光滑；“肺主皮毛”肺气足，皮肤层气血充足，营养物质丰富，皮肤柔嫩光滑，毛孔细；肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤过敏。
3．肺气足，鼻子精巧;“肺开窍于鼻”肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。
4．肺气足，人不虚胖;“肺通调水道 下输膀胱”肺调节人体的水分，需要脾、肾的相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。
5．肺气足，不易感冒;“肺主卫气”肺气足，可形成保卫之气，预防病邪从气管和皮肤侵入，使人不患感冒或很少感冒；肺气虚者，卫气不足，易患习惯性感冒。
6．肺气足，嗅觉灵敏;肺气足鼻子不生炎症，嗅觉灵敏；肺气虚，易患鼻炎，容易过敏，有时不辨香臭。
7．肺气足，人不忧愁;“肺主忧”。肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。
2. 肾气足，毛发荣光；“肾主毛发”肾气足，头发浓密而荣光；肾气不足则头发脱落、发质干枯。所以治理脱发的根本是调养肾，肾气足者过百岁仍然鹤发童颜。
3. 肾气足，颈直挺、齿坚固；肾主骨，牙是骨之余。肾气足则颈椎自然直挺，人体轻松挺拔；肾气虚则颈椎无力挺直，重则骨质增生。肾气足牙齿坚固、白而亮，年过80岁也可完好；肾气虚则牙齿松动，甚者40岁左右即脱落。
4. 肾气足。脸上不长色斑；肾纳肺气，肺主皮毛。肾气足可接纳肺气，肺朝百脉可养皮肤；肾气虚则使肺的肃降功能受阻，面部易生蝴蝶斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉，严重者夏季也凉，有此症状者，每年春节过后，脸上即长色斑，也叫“肾锈”。如果在进入秋冬季节时，能调养的手脚温热，并一直保持到夏季，一般情况下全年脸上不长斑。
5. 肾气足，面色白里透红；少女和不足35岁的女子，肾气足者面色均白里透红、皮肤细嫩；肾气虚者面色青白、无光泽，严重的人会因 肾虚不纳肺气而脸上长粉刺。
6. 肾气足，更年期可延迟10年以上；《黄帝内经》讲：女子四十九岁天癸枯竭，但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭，指女性体内雌性 激素迅速减少，这时女性体内润滑物质匮乏，细胞在运动过程中摩擦力增大，造成内热增升、消耗元气，导致女性燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。如果针对此症适时滋肾阴、降虚热，不出一个月，女性更年期综合症状可减轻或消失，月经来潮也可能延至60岁以后。
7. 肾气足，夫妻生活和谐；已婚女子肾气足，对丈夫温存依恋，夫妻生活正常。需提醒的是，房事后男女皆不要立即洗浴，防止湿冷侵入体内。即时睡眠可恢复体力，次日少有疲劳感。女性肾阳虚者易患性冷淡，从而反感夫妻生活，容易导致夫妻感情不和。
8. 肾气足，二便正常；“肾下开窍于二阴”肾气足则二便正常；肾气虚易导致小便失禁；肾阳虚则命门火衰，可致凌晨便急、便稀，也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。
9. 肾气足，耳聪目明；“肾上开窍于耳”肾气足则听力好。“肾为肝之母 肝肾同源”肝肾足者耳聪目明；肾虚易导致听力差、耳鸣、眩晕，甚者耳聋。
10. 肾气足，心定神安；“肾主恐”肾气足则人心定神安；肾气虚时人易恐惧。严重者可出现精神性疾病。
肝：“肝主藏血”肝有贮藏和调节血液的功能，故有“肝主血海”之说。肝气条达，有升发疏泄的作用，可舒畅全身，令人精力旺盛、心平气和、神情怡然。
1. 肝养目，心明眼亮；“肝开窍于目”肝是眼睛的根，肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，六七十岁仍不眼花。如肝火上延，可见双目肿赤；肝虚则双目干涩、视物不清，重则患有青光眼、白内障、视网膜脱落等。
2. 肝养筋，指甲荣华；肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明、成粉色；肝虚，则筋发硬，活动迟钝不灵，指甲糟脆，凹陷不透明，缺少血色。故中医讲，“肝主筋，其华在爪”
3. 肝气条达，心平气和；肝气调达顺畅，人的精力旺盛又心平气和，与人交往亲和友善。肝瘀气滞则易生怒火，目光凶冷，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，人厌恶而避之。
4. 肝阴足，血气旺；肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液——阴津。肝阴足，身体轻松，内心自信；不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，抽筋易跌，失眠多梦，惊恐不安，委屈爱哭，女性闭经或经血不止。
心：中医讲心，包括心脏和大脑。如：“心里想”不是心脏在想，而是大脑在思考。心主神明，是精神、意识、思维等高级中枢神经活动的主宰，对其它脏腑的功能活动起领导做用。气足血旺的人精神愉悦、神采奕奕、容光焕发。
1. 心气足，心静神安，睡眠好；心气足者两眼炯炯有神、信心十足，给人以美感；心气足，睡的香，精神好。心气虚者：心悸、二目无光、兴致索然，重则厌世。
2. 心气足，面有光华；心气足脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细腻；心气虚面白无光、毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出，重者大汗亡阳。
3. 心气足，声音洪亮心气足的人声如响铃，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，长吁短叹、少言寡语、抑郁不欢。
脾：“脾为后天之本”脾与胃为营血化生之源。人后天的身体状况健康与否与脾有重要关系。
1. 脾气足，肌肉丰满有活力；“脾主肌肉”脾气足则肌肉丰满、鲜活，面部生动而富有活力。有的人长相并不漂亮，但仍然可爱，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉”，因为脾气足，人体肌肉中的气血通畅，故肌肉丰润而富有弹性。气色二字，先有气才有色。脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，甚者萎缩。
2. 脾气足，脸不臃肿；女性面部白里透红的胖是正常的胖，可谓“富贵之美”这是相当一部分男性所持的审美标准，如唐代以杨贵妃为代表的丰腴美人，就是当时大部分男性对女性审美标准的体现。除此之外的胖，多数为肿胖。“脾主运化水湿，输布体内水分；脾虚失职则导致水肿”肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。引起脾虚的原因有两方面：一是吃、二是思。多吃冰冷食物、贪吃水果、暴饮暴食都能伤脾；思虑过多也可能伤脾，高考前不少孩子泻肚，就是由于用脑过度，脾虚所致。脾气足，可使人面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身的赘肉逐渐消失。这就是“应该把人补瘦，而不是把人泻瘦、饿瘦”的道理。
3. 脾气足，精神爽快;脾气足者气血贯通肌肉，精神爽快；脾气虚者精神抑郁。许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。
4. 脾气足，嘴唇红润；现代女性靠涂抹口红来遮盖暗淡粗糙的嘴唇，却不懂得只要调好了脾，就可使嘴唇自然红润。“脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾足能知五谷”。脾气足者嘴唇丰盈红润，呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，饮食无味，他人躲闪。
5. 脾气足，皮下无瘀斑；“脾统血 使血液在脉管中运行顺畅不致外溢”脾气虚者，无力统血时，血溢出脉管外，称为“血不循经”，有人会皮下出血形成瘀斑；有人会鼻孔衄血；有人会出现血汗，即流出的汗为红色；有的女性会经血不止。
肺: 1．肺气足，精力旺盛;肺气足，人血液中的含氧量就充足，必然精力旺盛。健康的女性皮肤白嫩，与肺气足有关。老年人生病时往往气短，因肺气弱而身体缺氧，必然导致精疲力竭。
2．肺气足，皮肤光滑；“肺主皮毛”肺气足，皮肤层气血充足，营养物质丰富，皮肤柔嫩光滑，毛孔细；肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤过敏。
3．肺气足，鼻子精巧;“肺开窍于鼻”肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。
4．肺气足，人不虚胖;“肺通调水道 下输膀胱”肺调节人体的水分，需要脾、肾的相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水液代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。
5．肺气足，不易感冒;“肺主卫气”肺气足，可形成保卫之气，预防病邪从气管和皮肤侵入，使人不患感冒或很少感冒；肺气虚者，卫气不足，易患习惯性感冒。
6．肺气足，嗅觉灵敏;肺气足鼻子不生炎症，嗅觉灵敏；肺气虚，易患鼻炎，容易过敏，有时不辨香臭。
7．肺气足，人不忧愁;“肺主忧”。肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。
