汉代王充在《论衡》一书中写道:“欲得长生,肠中常清;欲得不死,肠中无滓。”就是讲究每日通行大便,或多通大便,以求健康长寿. 曾经热播的韩国电视剧《大长今》里有个情节,户判大人的公子自七岁起,一直吃不下去饭,长今认为是由吃食不当引起的,因此她决定用“倒仓”的方法进行治疗,这其实就是咱们道家文化中的一门保健功法,称之为“倒仓法“,就是把肠胃清理干净了,病也就好了。 中医称“胃”为“仓廪之官”。胃有积滞可以用“倒仓法”清理,其他的“腑”也同样要保持通畅才能健康无病。 人的衰老与“自身中毒”有关,大肠中腐败食物和细菌产生的毒素,如果不能及时排出,被机体吸收后可使人慢性中毒,内脏功能也会因毒素作用而发生障碍。 长期、反复的便秘,使肠内腐败食物和细菌不能及时排出,增加自身中毒的机会,加速衰老的进程。 不信?那就看看这位长寿明星宋美龄女士,她的养生秘诀也证明了这一点。 她生前每天临睡之前要做一件事——灌肠。其实,她并没有便秘的毛病。灌肠的目的,是要将毒素清洗出来,达到排毒的作用。长期便秘的人,由于肠内粪便发酵后易产生有害气体,促使静脉回流受阻,便会出现食欲减退、舌苔厚腻、口苦口臭、恶心腹胀、头晕乏力、烦躁易怒、失眠等症状。 选择食物应选用多木质纤维性质的食物,以促进胃肠蠕动,进而促进排便,如菠菜、芹菜、蒿菜。还应多食富含胶质纤维性质的食物,如番茄、南瓜、胡萝卜、红薯、芋头、木耳、银耳、香蕉、木瓜等食物。辛辣的食物应尽量避免,主食要适当增加粗粮的比例。饭前先喝汤,也能起到润肠通便的作用。 来自:健康每一天 |
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