李志刚教授搜狐面授:穴位按摩搞定各种疼痛

2015-01-26  子孙满堂Z


李志刚教授搜狐面授:穴位按摩搞定各种疼痛

按哪可以缓解腰痛

李志刚:腰痛病因很多,如果单纯是受累了,腰肌劳损了,或者着凉了腰痛,穴位按摩效果非常好。可以按腰眼穴,我们站着的时候,腰带下的这个骨头,这是髂前上棘,从髂前上棘向后平行到腰椎,就找到了第四腰椎,第四腰椎两侧旁开3.5寸,就叫腰眼穴。


我们自己两个大拇指按住腰眼,其他四个手指放在下面,身体向后仰。这样前俯后仰,做几次之后就会感觉到腰不疼了,这是最简单的穴位按法。如果有朋友家人可以帮你锤一锤,灸一灸,拔拔罐更好。

按穴位治膝关节痛

李志刚:年轻的女孩子膝关节痛,很多是因为冬天穿的比较少,夏天更不用说了,空调一吹也会痛。首先防护还是要做的,不要有病了再解决,要未病先防。准备一个小毛毯,在有空调的办公室里、坐车时都可以用。如果已经出现问题了,就按膝眼穴。我们坐着的时候,把腿弯成90度,在膝盖正下方,有两个凹陷,就是膝眼穴。用两个拇指用力点按,拇指往里用力的点压,再往里按。如果用灸法也很好,用艾条对这个穴位熏一熏,这是青年人常用的。


如果是老年人,关节里面的润滑液比较少了,走几步路就疼了,有人到厕所蹲下都站不起来了,这是老年人的疾病,膝关节增生了。如果有这样的情况,膝盖骨上面,膑骨尖两旁凹陷处,这个叫鹤顶,用力向前下方按压,按到整个骨盖有点疼。老年增生性关节炎到了不能自己解决的时候,可以找针灸大夫。


按穴位治脚踝痛

李志刚:我们有一个穴位叫丘墟穴,脚踝外面突出来的骨头叫外踝尖,前下方就是丘墟穴,按压丘墟穴,可以缓解脚踝痛。经常扭伤的话可以在丘墟穴放血。


如果是急性扭伤,24小时之内要进行冰敷,过了24小时可以热敷,而放血治疗不拘泥于这个时间,只要伤了什么时候都可以将瘀血放出去。

按穴位治肩痛、腕痛

搜狐健康:再说说肩痛、手腕痛的问题,很多白领工作久了会有肩周炎、鼠标手,怎么办?

李志刚:肩周炎一般发病年龄在50岁左右,年轻人的肩痛通常不是肩周炎,可能是肩部的某一块肌肉或几块肌肉着凉了,或是有一些劳损。

中医里穴位分三种:一种叫经穴,它在经脉线上;一种叫奇穴,它有固定的位置,固定的称谓,但它不在经脉线上。肩痛穴,位于足三里下2寸,就属于经外奇穴,是近年来发现的治疗肩周炎的经验穴;还有一个穴位,是不定穴,又叫阿是穴,简单点说,就是哪儿疼按哪儿。

如果是老年性的肩周炎就比较难治,跟年龄有关系,跟退化也有关系。家庭保健可使用阳陵泉穴。阳陵泉在小腿上,取穴的时候端坐不动,用手摸腿,小腿上有一个突起,叫腓骨小头,腓骨小头前下方的凹陷是阳陵泉。用力按的时候会觉得脚有点麻。



(阳陵泉)是足少阳胆经上的穴位,胆经循行于肩部,经络所通,主治所及,刺激阳陵泉能够激活胆经气血,从而起到通经止痛的作用。

这里用阳陵泉属于远部选穴,经络所通,主治所及腰腿痛的时候也可以用这个穴位。阳陵泉穴也是筋会,筋有问题就可以按这个穴位。平时按一按这个穴位,再经常活动活动肩膀,越疼越动,把它疏通开了就好了。

这是肩痛,如果是手肘痛,可以按曲池穴。肘关节有一个肘横纹,肘横纹外最凹陷的地方,这叫曲池穴,用力按,甚至放点血都可以解决,还可以用针刺,对网球手有好的效果。


  手腕痛按压阳池穴,位于腕关节背面的凹陷中。


 按穴位治痛经

搜狐健康:我们再说一下女生比较关心的问题,痛经的时候按哪最有效?

李志刚:痛经方法原因有寒热虚实,寒是怕冷,如果痛经的时候怕冷,喜欢暖一些,比如用热水袋敷,用手按一按会感觉舒服些,这种是寒症引起的痛经。可以对关元穴用灸法,关元在脐下3寸。


如果痛经的时候越按越疼,热也不行,冷也不行,我们讲这是瘀血,可以按地机穴。


  地机在小腿内侧,内踝尖与阴陵泉的连接线上,阴陵泉下3寸。取穴的时候正坐,从阴陵泉向直下取4横指就是。这个穴位是治疗痛经常用穴位,寒性和热性都可以用,用力按压缓解疼痛。我们临床上患者痛经发作的时候一针见效。

  乳腺增生的学位疗法

搜狐健康:乳腺增生可以采用穴位疗法吗?

李志刚:良性乳腺增生跟内分泌有关系,乳腺增生最重要的还是靠平时的预防和护理,怎么护理?可以调节内分泌。平时可以经常按一按关元穴、气海穴这些全身保健穴,如果已经出现乳腺增生,可以用膻中穴,位置在两个乳房之间的中点。


乳房胀痛通常跟生气有关系,中医称为肝瘀气滞,可以用捶法,经常对膻中穴用拳捶一锤,可以宽胸理气。

发脾气的时候捶胸顿足、哭天喊地还是有道理的,发泄出来了,就是自我调整。

还有一个穴位,太冲穴对乳腺病也有好处,太冲在足背上,大脚趾和二脚趾之间的缝隙,往上一寸以上的位置,有一个凹陷。

穴位减肥

搜狐健康:女同志最关心还有减肥问题,可以按哪些穴位?

      

李志刚:减肥是天枢穴和中脘穴。首先,经常摩腹可以促进脂肪的分解。第二,按中脘穴可以降低食欲和胃滞。减肥还有一个方法就是耳穴按摩。吃饭之前在每个穴位按一按,每个穴位按到酸痛。

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