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愤怒、恐惧、惊慌、焦虑、不安、沮丧、自杀、了无生趣、价值感低、总认定自己不够好等等负面情绪，一直如影随形，影响着我们的生活。 于是，衍生出越来越多针对消除和应对负面情绪的修行法门，认同修行的大部分人，似乎都忙着学习爱自己、忙着应对负面情绪这样的功课，希望自己的负面情绪愈发减少，最后都被正面情绪取代。或者，希望自己的负能量都转化为正能量。 忙来忙去，很多人都发现了，怎么负面情绪反而越来越多？正能量仍然没有增强，反而无力感更是随时令自己迷茫不知所措。 其实，在修行的过程中，走到意外地觉察到负面情绪越来越多这个阶段时，只是疗愈的刚刚开始而已。 接下来，总是不断地纠结，不停地询问，为什么会这样？是不是自己努力得还不够？是不是自己的内在还是有问题？是不是自己还不肯为自己负责任才会如此？ 就这样，深陷其中，越想走出来，越走不出来。 而这样的过程，我也曾经历过。因为生活所迫啊，我得去现实中做事情呀，所以，我不得不狠心决绝地与过往告别，不得不再次下大力气加强自己走出痛苦的愿心，不得不把更多精力和时间用在现实生活中的那一个个当下。 突然的，我就悟出来了，一味地去疗伤，一味地去修复内心空洞，是一个非常大的陷阱。是这个二元世界最常见却也最容易掉下去的陷阱。 如果我们自己家的门窗坏掉了，我们会怎样？不用说，当然是换掉它，换个全新的门窗。那么，面对我们的负面情绪，或行为，也一样啊，换掉它们就可以了。 当然，有的人会说，得先清理啊。可是，清理得过来吗？所以，不用清理，直接穿越。而穿越的方法，最简单也最容易，那就是承认你这些负面情绪，允许它们的存在。把它们留在过去那个时空里。因为，它们原本就属于过去的那个时空里的。 还有一个方法，那就是，你只需要记住，人类所有情绪里，除了爱便是恐惧。那些我们所说的愤怒、怨恨、沮丧、低落、失望等等负面情绪，皆源于内心的恐惧。 只要你在负面情绪出现时，问问你自己，你到底在恐惧什么？不停地去问，你的心会给到你正确的答案。换句话说，当你看到这是因为你的恐惧而造成的负面情绪，你只要直接面对那个恐惧，就好。这样，也节省了清理和面对各种负面情绪或疗愈那个伤痛的时间。 所有的恐惧，皆因为分离或分裂。以为分离，是自己的错。以为分离，是不正常的事情。以为分离，自己便活得不幸福或活不下去。 然而，正因为有了分离的痛，我们才知道相聚的喜悦是什么样子的。没有痛，又哪里来的幸福呢？ 从更高层面上来讲，分离，其实和相聚一样美好。负面情绪，也是被允许存在着的。万事万物，都是合理的。这个世界上，阴阳相合，才完整。 漠尘2013年4月12日下午17:23 我的更多文章： |
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