一、大蒜 大蒜也具有预防某些癌症的功能。它可以抑制胃内产生硝胺的细菌,减少亚硝胺的生成,预防胃癌。调查资料表明,种大蒜以及素有吃大蒜习惯的地区和人群,胃癌的发病率仅是其它地区的1/3。 二、韭菜 韭菜含有非常高的维生素和胡萝卜素,这些营养素有助于提高视力,缓解眼睛疲劳,非常适合长时间用电脑的人食用,而且胡萝卜素高有助于增强免疫力,预防肿瘤,对于抗氧化,抗衰老也很有益处。 三、葱 香葱也有防癌抗癌的效果。香葱中所含的果胶可明显地减少结肠癌的发生,有抗癌作用,葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。 盘点不花钱的防癌三大招 一、开窗半小时。家居装修,经常会产生甲醛、氡等致癌气体,它们一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里,通过呼吸道进入人体,吸取过量就会诱发肺癌。所以,建议每天开窗半个小时,这些有毒气体的浓度就会降到至与室外相同。燃烧天然气也会产生氡,所以在厨房工作最好打开窗户进行通风。 二、晒一会太阳。许多女生最害怕被太阳晒黑,但其实晒太阳也是不错的防癌方法。通过阳光,人体可以合成维D,如果这类元素不足,会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。需要注意的时,晒太阳是可以防癌,但不适宜在烈日下暴晒,时间也不要太长,一般15分钟就足够了。 三、保证睡眠。睡眠不足也会致癌,经过专业研究会调查发现,每晚睡眠如果不足7小时的女性,患乳腺癌的几率高47%。这是因为睡眠期间会产生一种褪黑激素,能缓解女性体内雌激素的产生,从而起到抑制乳腺癌的目的。另外,要尽量避免晚睡,最好10点半前开始洗漱,保证11点前能入睡。如果中午能打个小盹,也能起到防癌的功效。 |
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