据统计，全球男人平均寿命７７岁，其中有７年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高７０％。近日英国《每日邮报》发表专家综述文章，总结出“男人长寿１２招”。
钱包别放屁股后
如果经常开车或做伏案工作，容易导致下腰疼痛。理疗专家称之为“钱包神经病”。钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。
少用止痛药
哈佛大学医学院一项涉及１．６万名男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加３８％。
常过性生活
澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。
护牙能防秃头症
西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。
加强盆底肌肉训练
可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
争取升职
英国一项调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的３倍，而工作中缺少控制权可能是一大原因。
每天吃苹果
５０岁以上的男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天需摄入１８克纤维素。１根香蕉含纤维素１．８克，１个苹果（带皮）含纤维素４克，是最方便的选择。
少吃肉
美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
别让妻子工作
伦敦大学玛丽皇后学院医学院研究发现，妻子工作时间越短，男人患抑郁症的几率就越少。
反手刷牙
用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。
降低胆固醇
美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
每天晒太阳１０分钟
男人缺少维生素Ｄ会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题，每天晒１０～１５分钟太阳就可避免维生素Ｄ缺乏。（生时） |
男人长寿秘诀【为了家人，关爱自己】
男人常保青春，要注意生活上的小细节，养成好习惯。
1 、常用剃须刀，年轻5岁半。
刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5 岁。刮胡子会刺激脸部胶原蛋白的产生，让皮肤更光滑。
2 、少吃点，多记点。
少摄入点热量有助于减少炎症的发生几率，而发炎会导致人认知能力下降。科学家表示，最好将每日摄入热量减少30%，比如原来每天摄入 2500卡路里，那么最好减掉750卡路里。
3、 睡眠多脸不老。
长期睡眠不足会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，留下黑眼圈。
4 、经常锻炼，年轻10岁。
每周进行3小时一定强度的锻炼，可以让人感觉身体年轻10岁
5、 口腔卫生，脑子更灵。
牙病患者智力明显低于牙齿健康者。其原因是，牙龈出血等问题会导致更严重的体内炎症，造成大脑损伤。常刷牙、使用牙线清洁牙缝、保持口腔卫生，大脑才能更灵敏。
6 、心跳慢寿命长。 想保持年轻，
就必须拥有强壮的心脏，让血液慢而有效地流动。人的平均寿命是心跳30亿次，若能减慢心跳次数，则可延长寿命。
7、身体胖，老10年。
男人身体质量指数（BMI）每增加5个点（相当于体重增加13.5公斤左右），其睾丸激素水平就会下降到“衰老 10年”的水平。
8 、训练大脑，年轻15岁。
做做“脑筋急转弯”等大脑训练题，可以让45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
9 、每天一杯酒，活到85。
每天少量喝酒（不超过3杯），能使寿命延长到85岁的几率增加97%。
10、 每天睡眠8小时，寿命最长。
男人每晚睡眠少于7小时，早亡危险增加26%，但超过8小时，也会使早亡危险增加24%。
11 、维生素A除眼纹。
随着年龄增加，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄处、厚度仅为0.02毫米的眼部表现得最明显。
新研究发现，维生素A有助产生新的胶原蛋白，除皱效果好。
12、 干农活利长寿。
农民长命百岁的几率是城市居民的两倍。男性适当养花、种草、干农活，有助长寿。
13 、常打高尔夫球，增寿5年。
高尔夫球手死亡率比同龄人低40%，原因是每次打球时在户外数小时，行走4英里，而且社交机会增加，有益减轻压力，因而可增寿5年。
14、每天吃苹果
50岁以上男人比女人更容易得肠癌。英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。
美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。
15、每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。
16、少吃肉 美国宾夕法尼亚州立大学最新研究表明，
少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。
17、加强盆底肌肉训练
可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。
18、常过性生活
澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，
如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，
提高妻子的受孕率。
19、处理压力
有几个方式可以处理压力，
如运动、冥想，或做你喜欢做的事。 就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种适当的放松。
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