膝痛老人咋锻炼

膝痛老人咋锻炼 稿件来源：石家庄新闻网

建议膝痛老年人，多做膝关节非负重性功能锻炼，如游泳、卧床状态下伸膝抬腿及“空蹬自行车”等。   但如果患者是膝痛伴有膝关节腔积液，则不宜做上述运动，应以卧床休息为主。如果过度运动，如打太极拳、爬山、跳广场舞及“快走”（或称“暴走”）等，不但不会减轻症状，相反还会加重病情。   膝痛老人选择什么样的锻炼方式、运动的时间以及运动量的把握，要“以患者自觉膝关节无疼痛、肌肉酸困”为度。把握这个原则是关键。   山西省中医院骨关节科中西医结合医师 刘晓刚