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主编导读：近期全国范围很多地方都出现了大幅降温。一些老病号或许已经隐隐感受到了冷天气带来的困扰。滑膜炎患者冬季一定要提高警惕，做好关节的保暖工作。
正常情况下，处于关节囊内层的滑膜组织可分泌少量的液体，以保证关节面在磨动时更滑润，就像在机器里加润滑油一样。但当关节内部遭遇细菌性、物理性或是化学性刺激时，就会导致滑膜充血、水肿、渗出液体，出现关节囊膨胀、关节肿胀。
久而久之，便成了慢性滑膜炎。在众多病因当中，长时间的寒冷刺激是重要因素之一。也正因如此，入冬之后，在一些医院骨科门诊中，滑膜炎患者甚至能占到门诊量的近40%，尤以50岁以上的中老年女性居多。
滑膜炎是一种多发性的迁延难愈性疾病，尤其好发于膝关节，多表现为两腿沉重、关节肿胀、下蹲和走路困难，甚至上下楼梯都不方便，劳累和遇寒后更加严重。
若拖延不治，将导致膝盖变形，日后一变天就会疼痛难当，甚至造成残疾。值得提醒的是，不仅中老年人要当心气温变化，年轻人也不可过于逞强，比如，温度偏低时仍穿着露膝短裙，不注意对关节保暖等。长期如此，很可能会导致年老后患上滑膜炎等关节疾病。
建议广大滑膜炎患者从以下方面做好关节保暖工作：穿足衣物，尤其是做好膝盖的保暖，女性少穿短裙，骑自行车或电动车者戴上护膝；少接触凉水，不仅膝关节，手关节也会出现滑膜炎，因此平时要尽量使用温水，使用凉水时，应先把手搓热。
膝关节为人体负重最大的关节，滑膜炎与膝关节负重活动有直接关系，正确的活动不但有利于疼痛的恢复，而且可以预防旧病复发。急性炎症应动静结合，禁止做过量的运动，可以仰卧于床上，从患肢大腿至膝部自上而下反复轻推揉数次，做股四头肌静力收缩锻炼30次，每日2-3遍，伴直腿抬高锻炼30次，每日2-3遍，炎症控制后水肿消除可以下床适量活动。巩固期配合下蹲功能锻炼。
膝关节滑膜炎的护理一定要做好，在平时患者还要加强腰臀部、腿部肌力训练，增强膝关节稳定性，避免运动伤或外伤，这样才能尽快远离膝关节滑膜炎的困扰。
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