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如何养胃
确定适合养胃的早餐食物,原则有三: 易消化,防刺激,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱:酸奶1 瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1 个、水果(西瓜、香蕉)或面条。建议时长:20分钟左右.
养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯:
3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜特别提示:最好不要吃煎鸡蛋。吃完早餐注意适量的锻炼,比如小跑步或爬爬山坡等。 主食: 最养胃的,是面条。米中含酸多,所以少吃米饭。 如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。 汤水:比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
来自: 维正 > 《健康知识》
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