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1.动手做笔记。这种原始的方法才是正确的方法。无论是在董事会议或者大学新生调查中，考虑动手做笔记，“当打字的时候，学生就会像听写单词那样来记录信息”，勒迪格说。他谈到四月份刊登的一个研究：手写的速度更慢一些，“所以手写者会更加努力地思考和缩写内容”。所以，在课堂上动手做笔记看起来很痛苦，但是却可以节省学习时间。 2.要重复练习，不要一直苦读。停止重读同样的文章20次。尝试回忆你想要记忆的知识，能使知识保持新鲜。在勒迪格的一个研究中，自我测试的学生比起那些只是苦读的学生，在测试中表现得更加出色。自我测试不仅能帮助我们记忆知识，也能训练大脑调用知识，我们在测验和生活中都需要这种能力。 3.控制节奏。临时抱佛脚死记硬背，可以在大脑中迅速填入知识，但是也会快速遗忘。“间隔学习有助于长期记忆”，勒迪格说。 4.保证睡眠。如果有什么知识是你学过后就准备忘掉的，例如法语动词，在测试前通宵学习也无妨。但是如果你想长久记忆知识，就得准备好好睡觉。大脑需要时间去储存和消化知识，所以你需要睡眠。 5.混合内容。或许你这周得考历史、生物和心理学期末考试。如果你只有三天的时间学习，不要一天只学习一个科目，勒迪格说。每天花费一些时间在不同的科目上，你会更有可能考好这些测试，勒迪格引用了2012年的一个研究指出：同时学习相似的知识时，我们会更容易混淆这些知识。例如你想努力死记四种生化过程时，就会觉得这些过程都大同小异。假如把生物和别的科目混在一起学，学习效果就会比较好。 6.自我测试。教授们如是说。“准备一些测试练习，一面学习，一面测试”，勒迪格说。这个诀窍与第2诀窍道理相同。训练自己从大脑中调用知识。而且，通过这种方式，你就能找出自己不熟悉而需要温习的知识。 |
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