戳脚实战连招技法(附动作图片)

    传统武术有着极强的实战技击性。作为我国传统武术流派之一的戳脚拳术，广泛流传于我国北方，它最显著的特点是手脚并重，突出用腿，以其丰富多变的腿法见长，是“北腿”的主要代表，享有“北腿之杰”的美誉。其攻防结构严谨，常常前手出击，后手防护胸肋，手脚相随，手领脚发，脚出手到。它的进攻与防守往往同时而发，此手封，彼手打，手防上，脚攻下，攻中有防，防中寓攻，攻防兼至，变化巧妙。它不但硬攻直进，猛冲烈打，而且常常寓刚猛于松柔之中。戳脚拳术的主要套路为文9趟、武9趟，共计18趟，招势数以千计。其中各招各势既可单用，又可连用。现从中精选出部分连环应用的招势，供诸位参考。

    一、狸猫上树——穿枪脚

    1.我以左势对敌，敌进左步用右拳击我胸部，我速用左手向下、向外搂按敌拳；随即身体向左90°，重心移于左腿，右脚脚尖勾起，以脚前掌向前踢敌左腿胫部，同时用右拳向前上方劐挑敌下颌（图1-1）。

    2.敌左腿后退落于右脚后避我右寸腿，我右脚向下落地，身体向右转90°，右拳变掌收回，向下按压敌拳，重心移于右腿，左脚向前上方以脚跟蹬敌右肋，同时左掌向前上方插敌双眼（图1-2）。

    3.敌用左手上防我左掌，我左脚收回落于右脚旁，身体向左转90°，重心移于左腿，上身左侧倾，同时用右脚点击敌胸部（图1-3）。

        
    技术简析：这一组实战内容体现了戳脚“此手封，彼手打，手防上，脚攻下”的技击特点。图1-1、1-2为狸猫上树，图1-3为穿枪脚。

    1.“狸猫上树”一式为戳脚“三只手”运用的典型招式，一手防、一手攻、一腿击。左手封防要快而准，几乎与此同时右寸腿与右拳劐挑上下齐发。右拳劐挑时拳眼向上，侧身顺肩探膀，力达右拳面；左掌前插为钻手，即由右臂上向前穿出，掌心向上，力达掌指；左蹬脚时要挺胸收腹，以左膝关节由屈到伸的快速挺直发力，着力点是左脚跟。

    2.“穿枪脚”一式要在我与敌有一段距离时运用。如敌脚步不动，我则左脚后落，发右点腿。点击时要挺胸、直腰，胯向右送，右膝下扣，点腿要有弹力，一点即屈膝收回。

    二、饿狼掏心——寸腿铁翻杆——掀腿

    1.我以左势对敌，敌进右步用右拳向我胸部击来，我左手向前下方横向按压敌右拳，随即，身体左转90°，重心移于左腿，用右寸腿向前踢敌右腿胫部，同时用右拳向前上方掏打敌胸部或下颌（图2-1）。

    2.敌右脚稍收，我左手将敌右臂按下，右脚落地，重心移于右腿，右拳向下收至胸前，再向前上方以拳背翻砸敌面部，同时用左寸腿踢敌右腿胫部（图2-2）。

    3.敌右腿受击退于左脚后，我左脚下落于地，身体向左转90°，重心移于左腿，上身稍左倾，同时右脚脚尖里合，脚掌下扣，直腿向右上方掀击敌裆、腹部，右拳下砸护于裆前（2-3）。

         
    技术简析：这一组实战内容体现了戳脚“三只手”的技击特点。所谓“三只手”是指戳脚在实战中常用两只胳膊一条腿，手法由上封防、进攻，使敌忙于防上，腿法由下主攻，往往上虚下实；从进攻部位来看，为上、中、下连环套打，上打头，下踢胫，中部掀击裆。

    1.“饿狼掏心”一式，左手封防要快、准，用力按压，左手掌指向右，手呈横向，以加大按压面；右拳掏打与右寸腿同时进行，拳心向上，小腹稍收，松肩探膀，敌若远离我，右拳可虚晃其下颌；右寸腿应以右膝的瞬间弹抖发力，着力点为脚掌前端。

    2.“寸腿铁翻杆”一式，左手仍为封防动作，要将敌臂压下，如敌右拳收回，以左拳击来，我左手则向下按压其左拳，右拳绕一立圆翻砸敌面，同时进身踢左寸腿，上下齐击，亦可上虚下实。

    3.“掀腿”为戳脚八母腿之一，为敌距我较近从下至上攻敌要害之腿法。紧接上式我拳脚上下齐击，敌头必后仰，从而造成裆、腹部出现空当，为我发掀腿的最佳时机。本式为右掀腿，上身要向左侧倾，右跨发力，直腿上掀，脚掌下扣，力达脚掌外侧。发此腿时，应注意防护好自己的裆部，故右手要在发腿的同时向下护裆，防敌攻击。

    三、卸手弹点——叶里藏花

    1.我以右势对敌，敌进左步用右拳向我胸部击来，我右脚向后收于左脚旁，脚尖点地，双腿稍屈，同时右拳向下卸砸敌拳（图3-1）。

    2.我重心移于右腿，右腿直立，身体向右转90°，同时用左脚向前以脚尖弹点敌裆部（图3-2）。

    3.我左脚向下落地，敌进身又以右拳击我面部，我双手向前上方合托敌右拳，重心移于左腿，上身后仰，同时用右脚向前上方弹点敌面部（图3-3）。

         
    技术简析：这一组实战内容为戳脚点腿的连环应用，左脚点下，击裆；右脚点上，击面；上下连击，先防后攻，攻中有防，攻防严谨。

    1.“卸手弹点”一式，应先“卸”后“弹”，即对敌之攻击做有效防守后，再以脚击之。右拳卸砸时，双腿稍屈，身形后缩，右肘微屈，小臂外旋，拳心向上，力达拳腕；弹点时，左脚脚面绷平，膝部挺直，力达大脚趾一侧。

    2.“叶里藏花”一式，为手脚齐出，手防脚攻之技法。双手上托时，掌指向前，掌心向上，并排托起；上身稍后仰，既可闪避敌之右拳，又有助于弹点腿的发出，右弹点击面于双手上托同时进行。右膝应尽量上提，再快速挺直，带动小腿向前上方弹出，力达脚尖。

    四、圈踹腿——鸳鸯脚

    1.我以左势对敌，敌用右脚踢我左小腿，以左拳击我胸部，我重心移于左腿，身体向左转180°，上身左侧倾，同时右脚向左里合再向后下方挂挡敌腿，右手也随势向后下方勾挂敌左拳（图4-1）。

    2.紧接上动，我上身稍向左侧倾，右腿挺膝向右上方以脚掌踹敌胸部（图4-2）。

    3.敌若向后退，我右脚向下落地，身体向左转90°背对敌，重心移于右腿，上身前俯并挺胸，左脚脚面绷平向后上方以脚掌倒踢敌裆至下颌等部位（图4-3）。

         
    技术简析：这一组实战内容突出地体现了戳脚注重腿法且环环相扣的特点。其腿法可攻可守，变化多端。图4-1、4-2为圈踹腿，图4-3为鸳鸯脚左势。

    1.“圈踹腿”为单腿的先防后攻腿法。当敌以腿攻击我下部时，我可先以圈腿防之，再以踹腿击其上部。圈腿要拧腰收胯，右腿屈膝上提，脚尖勾起，随转体右腿以右胯为轴向前上、向左弧形摆动，当右腿摆至与腰平时，右小腿再向下、向后以脚掌挂挡敌腿。侧踹腿要与圈腿紧密衔接，发腿时要展髋、挺膝，力达脚掌。

    2. “鸳鸯脚”，右脚后踢要高，胯部要扣平，不能掀胯、拧腰后视，以保证脚踢出的准确性。后踢时，起脚要快，脚面绷平，力达脚掌；下落时，脚尖要勾起，以脚前掌用力下戳，防敌捞抱我腿。

    五、圈点腿——鸳鸯脚

    1.我以左势对敌，敌以左脚向我裆踢来，我重心移于左腿，身体以左脚为轴向左转180°，右腿提膝向前上方、向左摆动，以右脚掌向后挂挡敌左腿（图5-1）。

    2.上动不停，我上身稍左转并向左侧倾，右腿挺直，右脚向右以脚尖点击敌裆部（图5-2）。

    3.敌向后退步闪避，我右脚向下落地，身体向左转90°，重心移于右腿，上身挺胸前俯，同时左脚向后以脚掌倒踢敌裆部至下颌等部位（图5-3）。

         
    技术简析：这一组实战内容为脚防脚连攻技法，体现了戳脚突出用腿的特点。图5-1、5-2为圈点腿，图5-3为鸳鸯脚（左式）。

    1.“圈点腿”一式，右腿圈挂时要拧腰收胯，脚尖勾起，脚掌里扣，右腿屈膝向前上、向左弧形摆动，当摆至裆腹前时右脚脚面绷平，向后挂挡敌腿；点腿时，要挺膝送胯、膝部下扣，脚面绷平并朝向斜下方，力达脚尖。圈腿与点腿是一个连贯、完整的动作，不要停顿。

    2.“鸳鸯脚”为戳脚代表性腿法。承接上势，右腿稍屈，右脚快速下落，转体要迅速；左脚后踢时，左胯要扣平，不要掀起，以免踢偏，脚面绷平，左脚踢的方向是正后上方；下落时，脚尖勾起并用力向下以脚掌戳地。

    六、穿枪脚——鸳鸯脚

    1.我以右势对敌，敌进右步用右拳向我胸部击来，我身体右转135°，右腿屈膝，同时左手随转体向下、向左挂挡敌拳，右手护于胸前（图6-1）。

    2.我右腿挺膝直立，身体再向右转45°，并向右侧倾，左脚向左上方点击敌右肋部（图6-2）。

    3.敌若后退，我左脚向下落地，身体再向右转90°背对敌，重心移于左腿。上身前俯挺胸，左腿挺膝，右腿向后上方以脚掌倒踢敌裆、胸、下颌等部位（图6-3）。

         
    技术简析：这一组实战内容为戳脚之经典腿法“穿枪脚”、“鸳鸯脚”的连用。图6-1、16-2为穿枪脚的用法，图6-3为鸳鸯脚（右式）的用法。

    1.“穿枪脚”在实战中，一般要在手法的掩护下发出，或攻或防，再发穿枪脚。图6-1，我以身之右转拉大我与敌之间的距离，同时也起到了闪避的作用，左手挂挡要快、准，有向外的挂劲；左点腿应先提左膝，点击时左膝挺直并下扣，脚面绷平，脚心斜向上，力达左脚大脚趾一侧。

    2.“鸳鸯脚”，右脚后踢要高，胯部要扣平，不能掀胯、拧腰后视，以保证脚踢出的准确性。后踢时，起脚要快，脚面绷平，力达脚掌；下落时，脚尖要勾起，以脚前掌用力下戳，防敌捞抱我腿。

    七、穿梭偷点——蛤蟆式

    1.我以右势对敌，我抢先用右拳向敌面部虚晃一下，乘敌惊慌之际，我身体向左转90°，身体重心移于右腿，上身前下俯，左脚向后以脚尖点击敌腹部（图7-1）。

    2.敌向后吞身，我左脚收回落地，敌又进步俯身用双手抓我两腿并向后拉，使我前扑；我随前扑之势双臂屈肘以两手掌撑地（图7-2）。

    3.接着，我两脚尖蹬地前跳，屈膝收于腹前，脚跟抬起，目视右后方（图7-3）。

    4.上动不停，我上身下俯，双手用力撑地，双脚蹬地，脚尖勾起，以两脚脚跟向后上方蹬敌胸部（图7-4）。

     

    技术简析：这一组实战内容体现了戳脚攻防兼备、变化巧妙的技击特点。

    1.“穿梭偷点”一式，应在以手法的掩护下进行，使敌将注意力转移到上盘，以利我之腿击。此腿要求快如穿梭，疾点速收。

    2.“蛤蟆式”，为被动倒地时反击的腿法。身体前扑反应要快，双臂在前扑的瞬间向前下伸出，着地时顺势屈肘；双手撑地与双腿收回要快速，双手与双脚之间的距离要适当，以利下动进行；两脚后蹬时，要低头挺腰，以两膝快速挺直发力，着力点在脚跟。

戳脚技击二十式  

 戳脚是“北腿”的主要代表，被誉为“北腿之杰”。它是由清朝天理教农民起义领袖、武术大师——冯克善，在原来初级套路的基础上不断丰富完善创编而成的。戳脚以文九、武九，二九一十八趟为基本套路，其中还包括金刚架、金刚捶、六合根等初级套路，以及在十八趟基础上组合成的甲子捶、三拦手、小力士拳和派生出的燕子拳等，此外还有较为全面的各种武术器械，形成了一个较大的拳系——戳脚门。戳脚最显著的特点是：手脚并用，突出用腿，以其丰富多变的腿法见长。其腿法可概括为“提、点、圈、掀、插、摆、踢、蹬”八种。其中，提腿为提皇腿，摆腿为摆莲花之母，圈腿为扣金钟之母，蹬腿为飞云跺子脚之母，踢腿为寸腿之母，掀腿为蝴蝶脚之母，点腿为叶底藏花之母，插腿为缠丝腿之母，故此八种腿法又称“戳脚八母腿”。此八种腿法又相互结合，衍生出本门派的独特经典腿法——戳脚八十一腿。 
  《戳脚拳论》曰：“手为先锋。脚为主帅，拳打六路，脚踢八方。”技击中，戳脚注重手法与脚法的有机配合：手防上，脚踢下，手领脚发，手到脚到，脚收手防，协调一致。拳谚云：手是两扇门，全凭腿打人。实战中，以手法的左拔右格，上托下拦，封住敌之拳脚；或两手亮开门户，诱敌来攻；或以手法虚晃敌身，察其动静，待机用腿法攻敌之空当。戳脚的腿法丰富多变，实战时常以腿技取胜。其一步一腿，上蹬下踹，左勾右挂，前踢后摆，明圈暗点，进攻立体化，上可踢头，下可跺脚，一腿发出，另一腿待发，势势相连，环环相扣。如拳谱云：“足踢敌人莫容情，全凭手领门路清”，“手不虚发不空回，飞脚点于肋，百发百胜。手打三分，脚踢七分，脚之疾更当疾于手之疾也”。由此可见，戳脚特别重视腿法的运用。 
    
   
  一、穿枪脚 
   
  我以左势对敌，敌进右步用右拳击我胸部，我身体向左转体135度，双腿屈膝，同时右手向下、向外压挂敌拳(图1)；随即，我重心移于左腿，身体左转45度并向左侧倾，同时右脚脚面绷平，向右以脚尖点击敌左肋部(图2)。 
  技击要点：右脚点击时要送胯，右膝挺直并下扣，脚心斜向后上方，力达脚尖，点腿要快发疾收。 
   
  二、掏踢外磕手 
   
  我以左势对敌，敌进左步以左拳向我胸部击来，我迅速向左转体135度，左腿微屈，同时用右小臂向前、向左磕挡敌左拳(图3)；接着，我再左转体45度，右小臂向胸前、向下绕环，再直臂向右、向后靠打敌上身，同时右脚向前、向左弧形掏踢敌左脚，上下齐击，使敌倒地(图4)。 
   
  技击要点：掏踢腿发出时，脚跟内侧擦地前行，至敌左脚后，脚跟快速抬起，脚前掌用力，以脚弯处猛力上掀敌脚踝部，此腿发力在于转腰送髋；外磕手动作要迅速，拧腰晃膀发力，要有向右的绷劲和向外的靠劲，上下合一，制敌倒地。 
   
  三、蹶子脚 
   
  敌由我身后用右手抓我右肩，我头稍右转，目视右后方(图5)；我速用左手按住敌右手，重心移于左腿，右臂内旋，右拳向后下方砸击敌右肋部，同时右腿迅速屈膝倒勾，以脚跟倒踢敌裆部(图6)。 
  技击要点：左手按敌手、右拳向后砸击与蹶子脚要快速连贯，几乎同时进行；踢蹶子脚时，以膝关节为轴，脚尖勾起。小腿快速倒踢，力达脚跟。 
   
  四、蹶腿摆点 
   
  我以右势对敌，敌进右步以右拳向我胸部击来，我速用右小臂向左磕挡敌拳，同时身体左转90度，左脚经右脚后向后偷步(图7)；随即，我重心移于左腿，上身稍前倾，同时右腿屈膝以脚跟部向后撩踢敌裆部(图8)；敌向后退步闪避，我身体迅速向右转体90度，上身向左侧倾，同时右脚由下向后上方绕环，以脚掌前端摆踢敌头部(图9)。 
  技击要点：磕挡、转体、偷步动作要快，并同时进行；蹶腿时右脚掌先碾地，以增加踢击力量，着力点为脚跟；摆点时，腰胯发力，达于脚掌前端。 
   
  五、寸腿翻杆手 
   
  我以右势对敌，敌进右步以右拳击来，我右脚向后退步，同时用右手将敌右拳向下、向外拨挂开(图10)；随即，我左手向下按压敌臂，重心移于左腿，身体左转90度，右脚脚尖勾起，以脚掌前端挫踢敌右腿胫部，同时右拳收至胸前，再以肘关节为轴向前上方翻臂，以拳背砸敌面部(图11)。 
  技击要点：右手封防要及时、准确，右寸腿发出时，脚跟迅速擦地，膝部快速挺直发力，以脚掌前端踢敌膝部以下部位；右拳翻砸时右肩前送，犹如向前上方甩出去的鞭子，力达拳背。 
    
   
  六、寸腿侧踹 
   
  敌进右步用右拳击我胸部，我速用左手向外拨挂其拳。同时重心移于左腿，右脚掌前端翘起，以右寸腿踢敌右腿胫部(图12)；随即，我右腿屈膝上提，身体以左脚为轴向左转90度，上身左侧倾，同时用右脚踹敌胸部(图13)。 
  技击要点：踢寸腿时，挺膝送胯，力达脚掌前端，侧踹时，右腿屈提、身体拧转均在一瞬间完成，右膝关节要挺直发力。 
   
  七、翻环点腿 
   
  我以右势对敌，敌向我靠近时，我重心移于左腿，右腿挺直，右脚脚面绷平，以脚尖直点敌腹部，敌用右手向外拨挡我腿(图14)；我右腿屈膝收回，身体以左腿为轴向左后转180度，右脚随转体经左腿前向左落步，双腿屈膝，右脚尖外展，同时双手向左下、向外拨挂敌趁我收腿转体之时发出的右弹踢(图15)；我重心移于右腿，上身右转并向右侧倾，同时以左脚点击敌胸部(图16)。 
  技击要点：点击时，脚面绷平，力达脚尖，疾点速收；转体要快速、灵便，双眼始终注视敌方，以观其变。 
   
  八、狸猫上树 
   
  我以左势对敌，敌进左步以右拳向我胸部击来，我左手向外勾拨敌拳；随即，重心移于左腿，身体左转90度，以右寸腿踢敌左腿胫部，同时用右拳向前上方劐挑其胸部(图17)；敌用左手外拨我右拳，我右拳向下收于胸前，右脚向下落地，重心移于右腿，随即右拳再由胸向前上方冲击敌面部，同时用左脚向前上方蹬敌胸部(图18)。 
  技击要点：右拳劐挑时，拳眼向上，腕部略翘起，力达拳面；右寸腿与左蹬腿要快而连贯，蹬腿时含胸收腹，拧腰送胯，脚尖外展，力达脚跟。 
   
  九、圈点腿 
   
  我以左势(左脚在前，右脚在后，侧身站立，双臂屈肘护于胸前，右势与左势相反)对敌(图19)；敌右膝提起欲用右脚踢我左膝，我身以左腿为轴向左转180度，同时右膝稍屈向左上方绕环摆动，再向下、向外以脚掌挂挡敌右腿(图20)；随即，我上身再向左倾，右脚脚面绷平，右腿挺直，以脚尖直点敌裆部(图21)。 
  技击要点：圈点腿为先防后攻之技法。由“圈腿”、“点腿”组成。圈腿时，右腿摆动幅度要小，脚走圆圈路线，膝防裆腹，脚护膝胯，同时拧腰收胯并转体；点腿时要送右胯，右膝下扣，力达脚尖，一点即收。圈腿与点腿要衔接紧密，犹如一个动作，中间不得停顿。 
   
  十、颠踢取耳抱打 
   
  我以右势对敌，敌进右步以右拳击我胸部，我用右手向下挂开敌拳(图22)；随即，我左脚向前蹿出以寸腿踢敌右小腿(图23)；敌右腿后退，我左脚落地，右脚随左脚下落蹬地，向前以寸腿踢敌前腿胫部，同时右拳向前上方、向左横抡敌头部(图24)；敌用左臂外挡我右拳，我右脚向前落步，重心前移，左手护胸，同时右拳翻转向下、向左以拳轮侧横击敌左肋部(图25)。 
  技击要点：颠踢步前进距离要大，左脚前蹿要快速，右脚蹬地起跳要迅猛，随左脚落地，右脚脚尖勾起，脚跟擦地向前踢寸腿；右拳取耳时要松肩探膀，力达拳眼，向下击肋时，要沉肩、屈肘，力达拳轮(即小指一侧)。 
   
  十一、掀腿 
   
  我以右势对敌，敌进右步用右拳击我胸部，我速以右小臂向里磕挂敌拳，同时左脚经右脚后向右侧偷步(图26)；随即，我重心移于左腿，上身稍左倾，同时右脚脚尖里合，脚掌下扣，右腿直腿向右上方以脚掌外侧掀击敌右大臂(图27)。 
  技击要点：掀腿要侧身、展髋、挻胸，右胯发力，着力点为脚掌外侧。 
   
  十二、蝎子背屎 
   
  我以右势对敌，敌进左步用左拳向我击来，我左脚由右脚后向右插步，同时速用左手捋抓敌左腕，右臂屈肘以小臂向里磕挡其臂(图28)；随即，我身体向左转90度，重心移于左腿，上身稍前俯，同时用右脚掌向后撩踢敌裆部(图29)。 
    
  技击要点：左手捋抓敌腕要快而准，左手捋抓、右臂磕挡、左脚插步要同时进行；右脚后撩时腰胯发力，达于脚掌。 
   
  十三、外插小缠丝腿 
   
  我以左势对敌，敌进左步用右拳击我胸部，我速以右手向外挂挡敌拳，右脚向前上步落于敌右脚外侧(图30)；随即，我右脚尖外展，身体重心前移，右膝向前下方顶压敌右膝，同时用双手向前猛推敌后背，使敌前扑倒地(图31)。 
  技击要点：右脚进步插腿要快，锁绊敌腿要到位，膝部顶压与双手前推同时进行，协调一致。 
   
  十四、蝎子式 
   
  我以右势对敌，敌进右步以右拳向我头部斜劈来，我身体迅速向左转90度，上身前俯闪避敌拳，目视右后方(图32)；接着，我双手用力撑地，重心移于左腿，右脚向后上方撩踢敌裆部(图33)；敌身后闪，我右腿顺势屈膝于上，于敌扑来之时，我右膝再瞬间弹直以脚尖向后下方点击敌胸部(图34)。 
  技击要点：转体、俯身要快，双手撑地与右脚后撩同时进行，撩踢时腰胯发力，着力点为脚掌；下点时，挻膝、直腿，力达脚尖。 
   
  十五、玉环步鸳鸯脚 
   
  我以左势对敌，敌进左步向我靠近，我重心移于左腿，以左脚为轴向左转体90度，右拳向前冲击敌胸部，左手护胸，同时右脚脚尖勾起，以脚掌前端挫踢敌左腿胫部(图35)；敌左腿稍收，并用右手向里拨挂我右拳，我顺势向左后转体180度背对敌，同时右脚随转体落于左脚前，目视右后方(图36)；敌见我转体撤步，又以右拳击来，我重心移于左腿，上身挺胸稍前俯，同时右脚脚面绷平，向后上方以脚掌撩踢敌裆部(图37)。 
  技击要点：寸腿冲拳为上下齐击，目的是打乱敌之方寸，中与不中转身便走，诱敌来追，鸳鸯脚起脚要快，脚面绷平，以下腿的瞬间倒勾带动脚掌后撩；右脚下落时脚尖要勾起，以脚掌用力向下戳地，防敌捞抱我腿。 
   
    
  十六、带手蹬腿 
   
  我以左势对敌，敌以右拳向我胸部击来，我身稍后吞并略左拧，左手捋抓敌右腕，右手由下向上托住敌右肘关节(图38)；随即，我重心移于左腿，双手猛然向左后方拉带敌右臂，同时右脚脚尖勾起，脚掌外展向前上方以脚跟蹬敌腹部(图39)。 
  技击要点：双手控制敌臂要快而稳；带手与蹬腿，一前一后同时进行，后带要突然有力，蹬腿要有爆发力，着力点为脚跟。 
   
  十七、绕马腿 
   
  我以左势对敌，敌用右脚弹踢我左腿，我重心移于左腿，左膝稍屈，身腰稍左转，右腿屈膝，小腿平抬起，右脚脚尖勾起，以脚掌向左磕挡敌右腿(图40)；接着，我上身稍后仰，右脚尖外展，以脚跟向前猛蹬敌腹部(图41)。 
  技击要点：右脚磕挡时，要含胸收腹，拧腰合胯；蹬腿时，右膝应快速挺直，腰稍右拧，力达脚跟。 
   
  十八、兜裆腿 
   
  我以左势对敌，敌进左步以右拳击我胸部，我迅速用左手向下勾拨其拳，随即左转体90度，重心前移，同时用右拳冲击敌面部(图42)；敌头后仰，我右拳收回，重心移于左腿，右脚掌前端稍翘起，速以右脚踢敌裆部(图43)。 
  技击要点：右冲拳为虚招，意在使敌忙于防守，而暴露下部空当；兜裆腿发出时，膝部快速挺直，以便于发力，着力点为脚掌前端。 
   
  十九、勾挂连环腿 
   
  我以左势对敌，敌进左步以右拳击我面部，我左脚向左前方上一小步，左手向上、向外捋按敌拳(图44)；随即，我重心移于左腿，身体以左脚为轴向左转180度，右脚脚尖勾起，以脚弯处向前、向左上方勾挂敌左脚踝部，敌左腿屈膝上提，我右腿顺势屈膝上收(图45)；我上身再向左侧倾，同时用右脚踹敌右腿胯部(图46)。 
  技击要点：右脚勾挂时上身稍左侧倾，腰胯发力，达于脚弯处；踹腿时要挺胸、挺腰、直膝，力达脚掌。 
   
  二十、大缠丝腿 
   
  我以右势对敌，敌进左步用右拳击我头部，我身体向左转90度，右脚由左脚前向左上步，避开敌之右拳，目视右后方之敌(图47)；敌又以右脚向我踢来，我重心移于左腿，身体向右后转180度，同时右腿屈膝向后、向外以小腿磕挡敌右腿(图48)；我上身稍后仰，右腿挺直，以脚跟猛蹬敌左胯，使敌跌倒(图49)。 
  技击要点：大缠丝腿主要用于防身后低腿偷袭之法。右脚移上海步要快；右脚磕挡随转体进行，要有向后、向外的磕挂劲，力达右小腿；右脚蹬出时要挻膝、送腿，力达脚跟。 

戳  脚  八  母  腿

文/张洪国    发表于《武当》2007年8期

    《戳脚拳论·腿有八法说》云：腿法练好，五行则顺，六合则对……腿法有八，即提腿，圈腿，掀腿，点腿，摆腿，插腿，踢腿，蹬腿。《戳脚拳论·练拳秘钥》日：拳者，权也——万不可泥于死手，而又不可擅离老母。何则?盖拳中之变化无穷，千变万化须由母生。戳脚的腿法丰富，招式数以百计，但均由以上八种基本腿法衍生而来。故，此八种基本腿法又被称为“戳脚八母腿”。

    一、提腿

    提腿，也称提皇腿，为膝法。一腿微曲，五趾抓地，支撑身体，另一腿屈膝上提并向内扣膝，防护裆腹部，脚面绷直，脚尖向下。其用法有二：一是提膝避开敌对我小腿的攻击，或以扣膝防敌对我裆腹部的攻击；二是在敌距我较近时，以膝部撞击其要害部位。在戳脚八十一腿中，由提腿衍生出的腿法有提皇腿、提皇点腿、提皇侧踹、侧撞膝等。

    以提皇点腿为例：我以右势(右脚在前，左脚在后，侧身站立，双手防护胸部，左势与右势方向相反)对敌，敌用右侧弹腿向我腹部踢来，我重心移于左腿，右腿屈膝提起，脚面绷平，用右膝向左格挡敌腿(图1)。我上身向左倾，右腿挺直向右下方以脚尖点击敌裆部(图2)。

    说明：右膝提起要快，阻挡时右腿要紧张，以大腿带动小腿向左撞击敌腿。

    二、圈腿

    圈腿为“扣金钟”之母。以右圈腿为例：左脚在前，右脚在后，左侧身站立，以左脚为轴向左转体90度，右脚尖向上钩起，脚掌里合，右随转体向前向上向左稍屈膝摆动。当右腿摆至与腰平时，右小腿以膝为轴向下向内摆动，脚面绷平，脚尖向下，身体稍向左侧倾。固腿时要拧腰收胯，摆动幅度不宜过大。其用法有二：一是以圈腿防止对方攻我下盘；二是以圈腿虚晃对方，使其不敢贸然进身，或分散其注意力。在戳脚八十一腿中，由圈腿衍生出的腿法有圈点腿、圈踹腿、圈跺腿、大缠丝腿等。

    以圈踹腿为例：我以左“对敌，敌用右脚踢我左小腿，以左拳击我胸部，我重心移于左腿，向左转体180度，上身左侧倾的同时，右脚向左里合再向后下方挂挡敌腿，右手也随势向后下方钩挂敌左拳(图3)。紧接着，我上身稍向左侧倾，右腿挺膝向右上方以脚掌踹敌胸部(图4)。

    说明：圈踹腿为单腿的先防后攻腿法。当敌以腿攻击我下部时，我可先以圈腿防之，再以踹腿击其上部。圈腿要拧腰收胯，右腿屈膝上提，脚尖钩起，随转体右腿以右胯为轴向前向上向左弧形摆动。当右腿摆至与腰平时，右小腿再向下、向后以脚掌挂挡敌腿。侧踹腿要与圈腿紧密衔接，发腿时要展髋，挺膝，力达脚掌。

    三、掀腿

    掀腿为“蝴蝶脚”之母。以右掀腿为例：左腿直立，右脚脚尖里合，脚掌下扣，腰胯用力向右上方以脚掌外侧直腿掀起。其用法有二：一是用作防守，掀开对方攻我之手脚；二是以脚掀击对方身体。在戳脚八十一腿中，由掀腿衍生出的腿法有掀腿、蝴蝶脚、连环掀腿等。

    以掀腿为例：我以右势对敌，敌以右脚向我裆部踢来。我身体重心移于左腿，左腿屈膝下蹲，右脚脚尖擦地稍收，左手护于胸前的同时，用右拳向下向内卸砸敌右脚(图5)。敌右腿受阻退于左脚后，我左腿挺直身体上起，重心移于左腿，上身稍左倾的同时，右脚脚尖里合，脚掌下扣，直腿向右上方掀击敌裆腹部，右拳下砸护于裆前(图6)。

    说明：掀腿为敌距我较近从下至上攻敌要害之腿法。本式为右掀腿，上身要向左侧倾，右胯发力，直腿上掀，脚掌下扣，力达脚掌外侧。发此腿时，应注意防护好自己的裆部。故右手要在发腿的同时，向下护裆，防敌攻击。

    四、点腿

    点腿为“叶里藏花”之母。一腿微曲，另一腿屈膝提起，脚面绷平，再猛然挺直膝部，以脚尖弹点对方，力达大脚趾一侧。点腿的形式有很多，但均要求动作疾速，一点即收。故有“点腿如穿梭”之谓。在戳脚八十一腿中，由点腿衍生出的腿法有穿梭偷点、穿枪脚、仄点腿、正托点(叶里藏花)、侧托点、趴点、插点、弹点、仰点、蹲身侧点、颠步侧趴点、摆点、连环点腿、翻环点腿、前后点腿等。

    以穿梭偷点为例：敌我均以右势相对，我右脚向前上一小步，用右拳冲击敌面部，敌用右小臂封防我拳(图7)。我重心移于右腿，稍屈右膝，向左转体90度，上身前俯的同时，左腿屈膝提起收于右膝旁，脚尖朝后，目视身后之敌(图8)。接着，我上身稍前俯，左脚脚面绷平，以脚尖向后点击敌腹部(图9)。

    说明：转体、提膝及点击，这一系列动作要衔接紧密、顺畅，另外还要保持身体平衡。左腿提膝时要缩身含胸，点击时要挺胸，挺腰，送胯，膝部下扣，脚心斜向上，力达右脚大趾一侧，点击要有穿插之力。点腿发出要快速，一点即屈膝收回。

    五、摆腿

    摆腿为“摆莲花”之母。一腿直立，另一腿伸直向前后左右各方摆动，泛指直摆性腿法。在戳脚八十一腿中，由摆腿衍生出的腿法有扇腿(里合腿)、外摆腿、拍腿(扣金钟)、钩腿、挂腿、正扫腿、倒扫腿等。以倒扫腿为例：敌进左步以右拳向我胸部击来。我右小臂向上向外格挡敌右拳，左脚向前上一步，向右转体90度，双膝弯曲的同时，用左拳击敌右肋部(图10)。敌见我拳击其右肋，右脚后移并用右手向下挂挡我左拳。我重心移于左腿，双手摁地以左脚为轴向右转体180度的同时，用右脚向后倒扫敌腿，使其后跌(图11)。

    说明：左脚屈膝下蹲时，双手摁地，右腿伸直平仆于地，脚尖里合，转体时左脚跟抬起，扫转要快速有力。

    六、插腿

    插腿为“缠丝腿”之母。即用脚从下锁住敌之腿足，使其动作受阻。其用法有二：一是将脚向前或向后插于对方脚内侧、外侧、后侧，并发力攻击其上身，破坏对方的身体平衡，使其跌倒；二是将脚向前插于对方脚的内侧或外侧，脚尖里扣或外展钩住敌脚跟，膝部前顶压迫对方小腿，使其仰跌。在戳脚八十一腿中，由插腿衍生出的腿法有里插腿、外插腿、里插小缠丝腿、外插小缠丝腿、倒插腿等等。

    以倒插腿为例：敌由后用双手抱住我腰部(图12)。我左脚向后插步落于敌左脚后，脚尖外展，用脚跟锁住敌左脚，重心移于左腿，腰部左转的同时，右手推左拳面，用左肘猛顶敌胸部(图13)。

    说明：左顶肘借转腰及重心前移之势发出，顶击要狠，有冲力，右手推左拳面以加大击打力量。肘顶脚绊，上下合力，致敌倒地。

    七、踢腿

    踢腿为“寸腿”之母。一腿微曲站立，另一腿脚尖钩起前摆，以脚前掌踢击对方为前踢腿。腿前踢时以脚跟擦地，脚尖钩起，高以七寸为宜，称为寸腿。一腿直立，另一腿以脚跟或脚掌向后踢击对方为后踢腿。在戳脚八十一腿中，由踢腿衍生出的腿法有寸腿(寸腿翻杆手、寸腿劈打、寸腿挑打、寸腿冲拳、寸腿钻拳、寸腿劈挂手、寸腿抢掌、寸腿连环拳等)、颠踢腿(颠踢翻杆手、颠踢取耳抱打、颠踢连环拳、颠踢掏l心捶、颠踢劈打)、掏踢腿(掏踢外磕手、掏踢倒打)、前撩阴腿(兜裆脚)、后撩阴腿、鸳鸯脚(连环鸳鸯脚、前踢后打鸳鸯脚、玉环步鸳鸯脚)、蹶子脚、前后撩阴腿等。

    以蹶子脚为例：敌由后用右手抓住我右肩，我身体向右转，上身稍前俯，重心移于左腿的同时，用右腿向后向上屈膝撩起，以右脚掌向后踢击敌裆部(图14)。

    说明：蹶子腿踢之前要先以脚掌擦地，以增强后踢的力量和速度。踢击时以膝关节为轴，小腿带动脚向后上方倒踢，脚面绷平，力达脚掌。

    八、蹬腿

    蹬腿为“飞云跺子脚”之母。一腿微曲，另一腿屈膝提起，向前或向一侧蹬出，力达脚跟称为撞脚，其中包括踹与跺。脚尖里合，力达脚掌者为踹；脚尖里合，脚掌下扣，力达脚掌外侧者与跺。在戳脚八十一腿中，由蹬腿衍生出的腿法有撞脚、侧踹腿、颠步侧踹腿、颠步侧趴踹、扁踹腿(狸猫上树、蹬腿扑面掌、蹬腿转环拳)、跺脚、踩脚等。

    以狸猫上树为例：我以左势对敌。敌进左步用右拳击我胸部。我用左手向下向外搂按敌拳，随即向左转体90度，重心移于左腿，右脚尖钩起，以脚前掌向前踢击敌左腿胫部的同时，用右拳向前上方劐挑敌下颌(图15)。敌向后撤步，左脚落于右脚处，闪避我右寸腿。我右脚落地，向右转体90度，右拳变掌收回，向下按压敌拳，重心移于右腿，左脚尖外展，向前上方以脚跟蹬踢敌右肋的同时，左掌掌心向上，以掌指向前插敌双眼(图16)。

    说明：“狸猫上树”一式左蹬脚实为扁踹腿，蹬出时要挺胸收腹，脚尖外展，以左膝关节由屈到伸的快速挺直发力，着力点是左脚跟。

    在本文最后，献上一首戳脚前辈的练拳歌诀，供苦寻绝招、绝技的朋友参考：

                                          唯母能生子，

                                          拳家妙理深。

                                          个中真变化，

                                          只待会心人。