健康大讲堂系列讲座之二
（1） 椎间盘的结构：椎间盘是两个椎体间的弹性连接结构，中间是髓核；周围是8-12层纤维环；上面是椎体下缘盖着，下面是椎体上缘托着，这两层都叫终板。很像两块砖之间夹着一层湿泥，用力挤压，湿泥向四周溢出。
（2） 在CT上测量椎间盘向周围溢出的程度，2毫米以内正常，超过2毫米就是膨出。再用力挤压，髓核向外挤，纤维环部分破裂，不管是1层还是11层，只要还没完全破裂，就是椎间盘突出；12层完全破裂，髓核完全突破纤维环，就是椎间盘脱出；脱出的部分掉下来，掉到椎管里，就是游离型。椎体前方、两侧韧带比较厚，所以椎间盘髓核一般向韧带比较薄弱的后侧突出。
（3） 8岁以前，终板上有血管通过营养椎间盘。8岁以后，身体长大了，终板要适应坚强负重，不允许有孔洞，就像轴承不允许有沙眼一样，所以孔道关闭。椎间盘营养靠终板的渗透。就像隔墙扔东西一样，椎间盘的营养变得很不容易。
（4） 22岁以前，通过终板的渗透，椎间盘营养还算够用；22岁以后，平衡逐渐失衡，椎间盘开始亏缺一种东西—水。
（5） 30岁以后亏缺的是—蛋白多糖。
（6） 40—50岁，椎体本身的骨质疏松开始了，椎间盘的营养雪上加霜，迅速老化失去弹性，经常被压扁向后突出。
（7）老年人骨质疏松，胸腰椎最先受累，经常发生的现象，一个屁股墩儿，胸腰椎就压缩骨折了。
（8）预防椎间盘突出和骨质疏松，关键还在于加强椎体骨质，让骨头更瓷实，60岁的人骨头像40岁的人一样，所以，平常骨的保健就非常重要，正是“闲时预备忙时用”，骨头保健好了，腰不疼，腿不弯，手脚利索，走起路来精神多了。
所以，让骨骼更强壮，做好身体保养，远离腰腿痛；摔个跟头就骨折的事也不会发生了。
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