冬季干燥，有这些症状该怎么办？ 原创 2015-02-01 祝建材 健康指南 作者：副教授 祝建材 1 干眼症：冬季是干眼症的高发季节。尤其是佩戴隐形眼镜者、经常上网者，由于用眼过度，更易出现干眼症。所以看电脑时，要经常眨眼，促进眼部血液循环，让眼睛“保湿”；使用电脑时每隔40分钟，要将眼睛从屏幕移开向远处眺望一下；佩戴隐形眼镜的人要减少佩戴时间，多用热毛巾敷眼睛；不要熬夜，养成规律的生活习惯；在有空调的房间里应使用加湿器，帮助眼睛保持滋润。 2 干燥性湿疹：又名裂纹状湿疹。角质层含水量减低，为本病发生的基础。皮脂减少、老年、营养不良、空气干燥、寒冷、热水烫洗过勤均为促使角质层含水量减少的原因。多见于四肢伸侧，特别是老年人的小腿伸侧，皮损呈淡红色斑片，表面干燥、脱屑及细的裂纹。冬季多见或加重，夏季往往减轻或消退，忌过多沐浴，特别是热水烫洗。 3 口腔溃疡：口腔溃疡的发病与季节变化不大，但在秋冬干燥季节或焦虑、紧张时更容易发生。口腔溃疡初发时，会有轻微刺痛和烧灼感，以后逐步出现丘疹，接着口腔上皮细胞产生腐蚀，形成溃疡。预防口腔溃疡，除了注意补充水分外，还要多吃蔬菜、水果，并注意放慢生活节奏，减轻紧张、焦虑的情绪。 4 流鼻血：老年人的血管壁逐渐老化，容易产生破裂出血。气候寒冷干燥时，原本分泌液减少的老年鼻腔就显得更为干燥。若加上烟、酒、辛辣食物的刺激，以及挖鼻孔、外力撞击、睡眠时体位改变及突然过度兴奋等诱因，便会发生鼻出血。老年鼻出血往往是动脉硬化、高血压等全身疾病的征兆之一。 5 肾绞痛：天气干燥，会导致尿液浓缩，尿中晶体物质过多形成细小结石，刺激肾盂导致平滑肌强烈收缩，诱发肾绞痛。因此，既往有肾结石者，要保持充足饮水并适当运动，以往未发现肾结石的人，如突发腰部、下腹部剧烈疼痛，也应警惕肾绞痛。对于尿路结石引发的肾绞痛，大量补充水分是最简单有效的预防之道。 6 皮肤瘙痒：老年人随着年龄的增长，皮脂腺功能减弱，皮脂分泌减少，皮肤干燥少脂。加上老年人汗液分泌功能也减弱，使皮肤角质层的含水量减少，故皮肤更为干燥而易引发瘙痒。冬季气温低、气候干燥，易诱发老年性瘙痒症或使其加重。 对于干燥病的预防，除了养成多喝水的习惯外，还应多食用一些养阴润燥食物，如鲜藕、豆腐、黑木耳、胡萝卜、蜂蜜等；也可多吃些苹果、梨、柑橘等水果。生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等燥烈食品应少食。此外，应使用湿度计观测居室内湿度的变化，如湿度低了，可通过洒水，使用加湿器等增加湿度。 （以上文章版权属《健康指南》杂志社，如若转载，请标示作者及来源） 不要企图无所不知，否则将一无所知。——德谟克利特
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