宁神利咽通便妙穴

照海，针灸穴位名，见《针灸甲乙经》卷三。属足少阴肾经，为足少阴.阴桥脉交会穴。为于足内测部内踝正下凹陷处。主治候风闭塞，阴挺，失眠等。

取穴方法

该穴位于人体的足内侧，内踝尖下方凹陷处。

功效：养阴、宁神、利咽。

主治疾病

　　咽喉干燥，痫证，失眠，嗜卧，惊恐不宁，目赤肿痛，月经不调，痛经，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便频数，不寐，脚气。

1. 五官科系统疾病：急性扁桃体炎，慢性咽喉炎；　　

2. 精神神经系统疾病：神经衰弱，癔病，癫痫，失眠； 　　

3. 妇产科系统疾病：子宫脱垂，月经不调；　　

4. 其它：便秘。

人体穴位配伍

　　配列缺穴、天突穴、太冲穴、廉泉穴治咽喉病症；配神门穴、风池穴、三阴交穴治阴虚火旺之失眠症。

失眠 针照海、申脉，调理阴阳脉，治疗52例失眠症，有良好效果。

　　肋间神经痛 针照海1～1.5寸，用泻法，有较好效果。

　　癃闭 照海配曲骨，先针照海，后针曲骨，以患者有尿意为佳，虚寒者配肾俞、膀胱俞，出针后令患者排尿。亦有以照海、肾俞、三阴交，中极透关元治疗尿闭。

　　足内翻 照海配交信、公孙、蠡沟、阳陵泉，治疗中风偏瘫足内翻30例，有较好疗效。

　　咽喉肿痛 以照海为主，治疗急慢性扁桃体炎、咽炎、鼻咽管炎，有很好疗效。

　　对肾泌尿功能的调节 据报道观察健康人，空腹饮水后3小时内，针刺组与对照组平均排尿量、针刺组较对照组增加19%。

　　肾炎 针刺照海、太溪，可使动脉压降低，尿量的减少，酚红排出量增加。

刺灸法

　　直刺0.5－0.8寸；可灸。

附注

　　八脉交会穴－通阴跷脉。

别名

　　阴跷穴，漏阴穴。

穴义

　　肾经经水在此大量蒸发。

名解

照海。照，照射也。海，大水也。该穴名意指肾经经水在此大量蒸发。本穴物质为水泉穴传来的地部经水，至本穴后比水形

附一：

　你是否经常有这样的情况：咽喉部痒痛，有干燥灼热感，总是觉得嗓子里有东西在那堵着，吐不出来又咽不下去，但是不影响吃饭，可能伴有干咳、干呕的症状，我们中医上称这个病为“梅核气”，好像有个梅核堵住了喉咙，其实呢，这种吞之不下、吐之不出的感觉并不是真有什么东西卡住喉咙了，而是结聚在咽喉的一股“痰气”，某种原因引起气血运行不畅，或是脾肺功能障碍，水湿凝聚成痰，但是这种痰和气并不是肉眼可见的、有形状的痰，而是无形之痰，它们在咽喉聚集，阻碍了咽喉的气血运行，影响到了咽喉的功能，所以才会出现上面一系列的症状。

 

　　本病女性比男性要常见一些，因为情志不畅、肝气郁结是引起梅核气的一个重要原因，而女性朋友们受情绪的影响比较大，每次着急上火或是遇到什么不开心的事就会诱发、加重病情；另外急性咽炎久治不愈、吸烟、鼻部疾病以及粉尘刺激等也会引起咽喉不适，这时候往往那些消炎药是起不了太大作用的，那应该怎么办呢？我给大家推荐两个能保护嗓子的穴位———照海和天突穴。

　　每天数次掐按照海，按揉天突

 

　　用指尖掐按照海穴，每次3～5分钟，每天不拘时间次数。天突穴可用指腹随时按揉，局部有酸胀感即可。

 　Q：掐按穴位时有什么需要注意的？

 

　　A：掐按和一般的按揉不太一样，要先把指尖立起，用指甲或指尖用力按下去，这样刺激的强度比按揉要大，效果也好；另外注意掐按的时候最好配合吞咽唾液，就是一边掐按，一边小口小口把唾液分批咽下去。

 

　　Q：按揉天突穴的力度如何掌握？

 

　　A：天突穴按揉的时候力度不要太大，因为穴位深处即是气管，力气太重反而会引起咽喉干痒、咳嗽，推荐大家用中指指腹轻轻按揉。

慢性咽炎的人多阴虚，照海穴可滋阴清热

 

　　照海穴在足内侧，内踝尖下方的凹陷处。我们沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，这个地方就是照海穴。照海穴是足少阴肾经的穴位，一般有慢性咽炎的病人阴虚的体质比较多，照海有滋阴清热的作用；而且照海还是一个特殊的八脉交会穴，和阴跷脉是相通的，阴跷脉向上是经过咽喉部的，我们针灸学里有“经脉所过，主治所及”的说法，意思是穴位所在的经脉循行过什么地方，它就能治疗什么地方的疾病。

 

　　天突穴在前正中线上，锁骨上窝中间的凹陷处。天突穴是任脉的穴位，正好位于咽喉附近，每天坚持按揉对保护嗓子有很好的作用。

附二：

四肢懒动可消除，滋阴安神睡得香——照海

在明代有一部非常有名的关于针灸方面的医籍叫《针灸大成》，里面收录了一篇名为《通玄指要赋》的歌诀。“四肢之懈惰，凭照海以消除”。就是其中的一句，说得是四肢不想动，懒洋洋的感觉，可以用照海来治理。特别是工作劳累后四肢无力懒动，或者亚健康状态的懒动以及肥胖患者的不想动，照海都有很好的治疗作用。

　　另外，照海和奇经八脉的阴跷脉相通，阴跷脉与眼睛相连，主管睡眠，因此照海可以用来滋阴安神，对于阴虚火旺导致的心神不安，难以入睡，照海是首选穴位。中医中认为失眠是阴不入阳，除了吃得太饱或者太饿而难以入睡外，其他原因的引起来的失眠都可以选用照海来治疗。

　　具有补阴作用的穴位中有三个穴位很常用，即太溪、三阴交和照海，太溪为肾经原穴，三阴交则是肝、脾、肾三经的交会穴，而照海通奇经八脉之阴跷脉，阴跷、阳跷脉左右成对，有“分主一身左右阴阳”之说。因此有学者认为，太溪补一经之阴（即肾经），三阴交补三经之阴（即足三阴经-肝经、脾经及肾经），而照海补六经之阴（手三阴经-心经、肺经、心包经和足三阴经-肝经、脾经、肾经）

　　刺激方式以揉按、按压为主，以局部酸痛为适，时间每次2~3分钟即可，贵在坚持。

 

近来研究肾经的经穴穴名，当研究到照海穴时便没了主意。因为照在《说文》中说是：“明也，从火”。海在《说文》中说是：“天池也，以纳百川者”。熟话说水火不相容，这两个字连起来到底是什么意识呢？难道是说阳光照耀在了大海上吗？可这与穴位又有什么关系呢？

        在《针灸穴名释义》中解释道："照，指光明照射。海指广大深远。言肾之真阳渊深如海，能光照周身也。