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1、常吃洋葱洋葱富含硫质和人体所必需的维生素，能清除体内的不洁废物，使肌肤洁净，减少老年斑，延迟皮肤老化。可在准备早餐时切上几片洋葱，为了避免味道太刺激，可放适量的醋进行调味。 2、吃些茄子茄子味甘、性凉，含有丰富的维生素A、B、C、D，蛋白质和钙等，能使人体血管变得柔软，同时还能散瘀血。 3、拍打法对于手背上出现的老年斑可以试试拍打法，即用一只手去拍打另一只手的手背(以自己能承受的最大力度)，每天坚持拍打，直到手背微微发红为止，此法能加速手部的血液循环，有助于老年斑的消除。 4、将生山楂去核后捣碎，每次取10克，以鸡蛋清调成糊状，薄薄地敷于面部，保留1小时后洗净，每天早晚各敷1次。敷上药糊后，可轻轻按摩面部，以助药力渗透。1个月为1个疗程。 5、在平时生活中还可以适当的多吃些生姜，它对老年斑具有很好的消除作用。这是由于在生姜中含有多种活性成分，尤其是其中所含有的姜辣素更具有有效的对抗脂褐素作用，对各种色斑都具有很好的作用。 6、取生姜一块，用刀斜向切开，尽可能使切面面积最大，后以切断的生姜横切面为刮痧板，对准老年斑部位进行刮拭，直至皮肤发红、发热为止，对于个别明显的斑块可以适度用力并延长刮痧时间，每日2~3次，一般坚持两三个月就会出现明显的效果。因为生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素，有很强的对付自由基而使老年斑变淡的作用。 7、取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。 8、把维生素E、维生素A胶丸刺破，涂抹在老年斑处，每天3次。还可以每天服用维生素C500毫克和维生素E100毫克。 9、每日早晨空腹吃三、四片姜。在午餐时，可把生姜切成块佐餐食。而在晚餐时则不用再服用生姜了。 10、要调整饮食习惯：降低脂肪的摄入量，多吃富含维生素E、维生素C的食物，多喝开水。 11、生姜：生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用 12、洋葱：含有较多半胱氨酸，能延缓衰老，生吃或熟吃均可 13、大蒜：把大蒜切成薄片，贴在老年斑处，反复摩擦，直到皮肤充血发红为止，每天3～5次 14、银耳鹌鹑蛋：取水发银耳50克，煮熟鹌鹑蛋3个，加少量黄酒、味精、盐，慢火炖烂后食用，每天一次 15、外涂维生素E、维生素A：把维生素E、维生素A胶囊刺破，涂抹在老年斑处，每天3次 16、最后一招，在中医师的指导下服用一些抗衰老的中药，如人参、黄芪、灵芝、银耳、山楂等 |
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