 立春啦一年之计在于春 2015年立春时刻 2月4日 11:58:27 农历腊月十六  立春不仅是二十四节气中的第一个节气，而且还是一个重要的节日。在天文意义上它标志着春季的开始。 立春与立夏、立秋、立冬一样，都是反映四季更替的节气。立春是一个略带转折色彩的节气，虽说这种转折不是十分明显，但趋势是天气开始回暖，最严寒的时期基本过去，人们开始闻到早春的气息。 据古籍《群芳谱》记载：“立，始建也。春气始而建立也。”立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对全国大多数地方来说仅仅是春天的前奏，春天的序幕还没有真正地拉开。  立春三候 俗话说：“花木管时令，鸟鸣报农时”。花草树木、鸟兽飞禽均按照季节活动，因此它们规律性的行动，被看作区分时令节气的重要标志。我国古代将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢在洞中苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼背负着一般浮在水面。  立春即岁首 春节是我国的传统佳节，有关资料记载，春节在我国已经有数千年的历史。然而，正月初一的“春节”称谓才有不足百年的历史。中国历史上真正的“春节”，指的正是二十四节气中的“立春”。 在民国以前，立春一直是一个重大节日，而农历的正月初一被称为“元旦”。辛亥革命后，皇帝年号被废除，1912年，孙中山先生宣布废除旧历，采用公历。1913年（民国二年），袁世凯拟定农历的正月初一（古时元旦）为“春节”，次年（1914年）起开始实行。这种计算方法沿用至今，所以，现如今人们一般都把正月初一作为岁首。 而实际上，中国的农历是按照二十四节气走的，二十四节气轮番更替就是一年。作为二十四节气之首，立春就是一年的开始，自古就是岁首，代表一年的开始。  立春习俗 迎春 所谓“一年之计在于春”，自古以来立春就是一个重大节日。自官方到民间都极为重视，立春之日迎春已有三千多年历史。立春时天子亲率三公九卿、诸侯大夫去东郊迎春，祈求丰收。回来之后，要赏赐群臣，布德令以施惠兆民。这种活动影响到庶民，使之成为后来世世代代的全民的迎春活动。 鞭春牛 鞭春牛，又称鞭土牛，盛行于唐、宋两代，尤其是宋仁宗颁布《土牛经》后使鞭土牛风俗传播更广，为民俗文化的重要内容。鞭春牛的意义，不限于送寒气，促春耕，也有一定的巫术意义。在民间人们要把土牛打碎，人们争抢春牛土，谓之抢春，以抢得牛头为吉利。 咬春 立春时节是要“咬春”的--就是吃一些新鲜的野味，感受春天的气息。咬春的食物，多以白萝卜为主。为什么要吃萝卜呢？比较普遍的说法是因为萝卜味辣，可以解春困。其实咬春并不限于此，除解困外，主要是通气，使人保持青春不老。  立春养生 立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多，春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，注意保护阳气，春属木，与肝相应。 衣立春之后还得捂 虽然立春意味着春天的来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10天～15天的过渡时间。如果过早脱掉冬装换春装，容易在一冷一热的气温变化中，因为不适应而受寒，从而导致感冒、气管炎、关节炎等疾病。立春后最短也要再“捂”10～15天。  食多吃辛温食品 立春养肝，宜多吃辛温发散的食物，如多用豆豉、葱、姜、韭菜、虾仁等有利阳气生发的食物来调味；还要少酸多甘，多食用口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、梨、桂圆、银耳、萝卜等。 住多开窗保持空气清新 初春的天气刚刚由寒转暖，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。家居生活中，要注意常开窗，使室内空气流通，保持空气清新。上午8时左右，一般气温较低，空气质量也较好，是开窗通风的好时机。此外，居室至少还应在午睡后和晚睡前开窗通风。  行多去郊外走走 立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。 防防躁动，重视心理保健 初春气压低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，加上天气多变，也常常使人的情绪波动较大。除了应避免过度疲劳，保证充足的睡眠外，尤应重视心理保健，宜多与朋友沟通交流，多接触大自然，提高心理承受能力，保持平和的心态。  春季养生需要柔肝养肝、疏肝理气、保持心胸开阔，心境愉悦的好心态，饮食调养主要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味，立春后宜饮用菊花、金银花等清热散风花茶。 |
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