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别等「爆肝」才后悔！  认识你的足相 有句成语叫做「鞭长莫及」，我这么形容好了，中国古代每个败亡的朝代，都是先从边境割地赔款、民不聊生开始，因为「天高皇帝远」，皇帝远在朝歌，看不到没感觉，照样夜夜笙歌，酒池肉林，可是边境已经哀鸿遍野。我们的身体也是这样，从心脏向外，一寸一寸失守之后，首当其冲所看到败亡的是四肢末梢，特别是平常动也不动的脚掌。 初老症前兆，不是看鱼尾纹而是脚纹 你看出生婴儿的脚掌，肥嫩白皙，比成年人的脸还要嫩，这就是青春的象征；即使是肢体末梢，也富含胶质和蛋白质，血液循环又好，可随着年龄增长，步履蹒跚地走过那么多个日子之后，脚掌就开始长出纹路，变得干燥。成年人保养好不好，就看脚掌。 1. 精神忧郁的人，脚掌纹路多  翻看成年人的脚掌，通常精神较忧郁的人，脚掌纹路会比较明显。因为心主魂，心脏又距离脚掌最远，如果魂不守舍，脚底的纹路就会变得明显。通常精神比较忧郁的人，身体也会老化得比较快。 2. 脚掌干燥粗糙要小心内分泌失调 女性比男性更容易有内分泌的问题。女人的内分泌掌管皮肤的润滑度与光泽度，如果内分泌失调，皮肤会变得粗糙，而皮肤变粗糙的开始就是脚变得粗糙，特别是连脚趾头缝都干燥龟裂的人。 3. 脚底偏黄、偏白  脚底的颜色反应内脏健康的状况，在健康状态下， 东方人的脚掌应该是红润白皙的。红润是血色， 如果身体血液循环非常好，连脚掌这样的四肢末梢都运行顺畅，那代表健康情况良好，且基础代谢率也很好，不会有浮肿肥胖的情形。脚掌白皙是因为脚底晒不到太阳，那种白会带点东方人的自然微黄肤色。 4. 脚色苍白是贫血的征兆 如果脚底苍白，没有一点血色，代表血液循环到末梢就阻滞了，造成这种现象的原因有很多，包括前述的脚踝及气血循环不好的问题，最明显的是贫血，容易头晕眼花；如果脚底苍白又浮肿，那么除了贫血之外，也要注意体质虚寒的问题。 5. 脚底蜡黄是肝脏不好，顾肝要及时 我有位病人很傻、很天真，他有一阵子腹部疼痛，以为只是肠胃不适，所以没有理会，直到有一天，他偶然从镜子里看见眼白变黄，觉得自己可能肝不好，所以开始养肝，并根据书籍资料吃食补，给肝进补，没过几天竟直接送医急诊。当时医院床位不够，医生还是坚持要挤出一个床位逼他住院，因为他已经爆肝、肝指数破表，严重可能需要换肝。幸好他年轻命大，在医院治疗近一个月之后，人平安无事地走出医院，依然是一尾活龙，真是福大命大。 提出此案例故事的目的是要提醒你，如果等看到眼白发黄才想到要补肝，可能已经来-不-及-了。 现代人生活紧张忙碌，肝不好是常态，爆肝是机率问题，虽然大家都知道要顾肝，可是「人在江湖，身不由己」，依然是过着「日也操，夜也操」的生活，总之，不到黄河心不死，不见棺材不掉泪，没有整组坏光光之前，都不知道要爱惜自己的小心肝。 请你千万不要等整组坏光光，才来找医师苟延残喘活下去，在第一时间就要有警觉性，仔细观察你的脚掌，看看颜色是否蜡黄？如果是，那可能是肝脏功能开始弱化了，当它的负担过大，你一定会出现容易疲劳等症状。 如果因公司要求，你暂时无法调整工作量，那请下班后务必多休息，开始保养身体。最基本的食补是喝蚬精，但现代人穷忙，蚬精又很贵，你不妨在家自制蚬精，天然的会更好。 如何自制蚬精？  材料：蚬1斤、盐巴适量。 作法： 1.把买回来的蚬，放在清水中，加点盐巴让蚬吐沙干净。 2.取一个筛子，把吐好沙的蚬滤干水分，尽量不要含水。 3.取一个锅子，把作法2放入锅子里，直接放入电锅。 4.外锅放一杯水，按下电锅开关，待开关跳起，即可取出。 5.将蚬用筛子把壳和肉筛掉，留下汤汁的部分，就是天然蚬精。 6. 手指和脚趾过肥，心脏无力 有些女人抱怨不能穿凉鞋， 因为脚趾头很肥、很丑，连鱼口鞋都不能穿，问我要怎么「瘦脚趾」？ 基本上「瘦」这件事分为两个层面，一个是「消脂肪」，一个是「消水肿」，而脚趾要消的是水肿，不是脂肪。 一般来说，手脚稍微肿一点，勉强算是正常现象，因为四肢都是属于肢体末梢，身体的气如果不够，无法把血推到这么远的地方，废水和废物排不掉会使四肢肿大。通常女人在经期前很难穿得下贴脚的鞋子，因为身体的血气都集聚在子宫，四肢末梢得不到充足的气血，会肿起来。 如果脚趾实在太过肥大，但人不是很胖，可能是「心气虚」的问题，心脏无力，没有办法把血液打到末梢神经部位。这也是为什么通常有心脏病的人，脚趾头都会特别肥大。 7. 手指不肥，只有脚趾肥  手脚肥大是心脏问题，如果手指不肥，肥了脚趾是下半身血液循环不良所导致，主要是肾脏功能受损，排废水不顺利，通常也有泌尿道发炎的问题。 8. 脚底角质增厚  现代人很懂得把身体外表保养得美美的，不但脸部要定期去角质，连脚底也要定期去角质，因为听说去角质可以促进更新，长出更嫩的皮肤。但身为医师的我常提醒大家，金玉其外，败絮其中，又有何用？如果皮肤角质不断地堆积，一直去角质只会把皮肤越磨越薄，美肌力还流失得更快，更容易老化。 9. 角质增厚代表身体老化中 脚底角质层增厚，代表血液循环阻滞严重，如果真的能将内脏翻出来看的话，可以发现内脏因为长期营养不良，坏掉的细胞无法修复，新生的细胞又长得不好，只能走向衰老凋败之路。脚底是最不容易得到养分及代谢的部位，所以，当脚底的角质开始增厚，就要警觉身体器官已经开始老化了，此时的调养治疗必须治标及治本。 10. 长年月经不顺的人，脚底会变黄 来找我看经痛的人，十之八九脚底都是蜡黄的，因为月经不顺导致经痛，血液上行下行都受阻，而脚底颜色变深是因为色素沉淀的结果，加上因为内分泌失调，所以容易痛经。 救急的2大技巧 一、提高脚底的温度 脚底的温度低于体温最多可以到达7度C，所以血液运行到这里会冰冻起来动不了。如果可以提高脚底的温度，就可以由外而内促进血液循环。 二、动动脚底、弯弯脚趾头 脚底是平常很难运动到的部位，建议大家没事的时候动动脚底，利用脚趾和脚掌的力量，让双脚动一动，能有效促进血液循环。如果脚不动，不妨改成「手动模式」，用手按摩脚底，直到脚底感觉温暖。脚底有联系全身器官的穴道，所以按摩脚底时不必客气，请按压到感觉疼痛为止。 从根本调养起 想提高心脏功能，既要补气也要补血。 一般来说，根茎类食物因吸收了地气，对于补气很有功效，象是马铃薯、山药、萝卜、地瓜这些食物，都能作为补气食补。此外，香菇、牛肉、韭菜等食物，也能补中益气。 其中，我比较推荐的食物是牛肉，因为牛肉含有非常丰富的胺基酸，能够修复人体细胞。至于韭菜属于辛香类食物，有助于打通气血瘀滞， 促进血液循环， 吃虾子炒韭菜，还能滋阴补气。 补血的食物也很多，基本上黑色和红色食物都能补血，例如： 黑芝麻、红枣、红豆、猪肝、红萝卜、桂圆、黑木耳、红糖、黑豆。此外，深色蔬菜含有较高的铁质，例如菠菜，对于补血也很有帮助。 吃了补气补血的食物之后，也要健脾，因为只有脾健康，这些营养才能够被吸收。象是红枣和莲藕，不但能健脾，还能养血。  认识你的脚踝  脚脖子粗可以说是爱美女性的恶梦，当你看一个美女蹬着高跟鞋走在街上，从脸上妆容以下，丰满的上围、纤细的腰身，一直到那摇曳生姿的裙襬，一切是如此性感动人，可再往下看，惨！那是什么？一根大白萝卜站立在一双美丽的高跟鞋上吗？画面顿时从柯梦波丹跳到摔角场，一整个残念...... 不要小看脚脖子粗壮的问题，以为只要抽抽脂、打打肉毒杆菌，让它看起来美美的就好，脚踝粗可是身体健康和美容的指标，若采取治标不治本的方法，象脚以后还是会再回来。 台湾的女人脚踝粗，多是气虚和血虚的表现，她们时常伴随严重的经痛、贫血，甚至不孕症的问题。一般来说，脚踝粗的人也容易罹患心血管疾病，容易水肿，血液循环很差，最常见的是一到冬天，流行性感冒一来，他会比别人容易中奖，还比别人慢好。 你可以观察一下，身边那些脚踝粗加上身体像泡芙的朋友，到了秋冬季节转换之际，他们一定三不五时打喷嚏、擤鼻涕、咳嗽，好像整个月感冒都没好过，且这类型的人也比别人容易有过敏体质。 总而言之，脚踝粗象征着健康的大灾难，虽然全身坏光光的时候未到，但如果迟迟不改善，问题终究在，所以请别天真地以为擦擦瘦腿霜就能改善，不同粗法要用不同方法来对症下药，才能让你拥有健康又漂亮的双脚。 书籍简介 书名：美容减肥名医亲身实证 转脚踝、按足底、揉小腿，我成功瘦下25公斤！ 作者：邹玮伦 邹玮伦 医师 曾在9个月内成功减重25公斤，且依然拥有丰满上围及红润白皙好肤质；坚持减肥、美容、养生都必须在「轻松、自在、方便、有效」原则下进行；总将患者当成朋友、设身处地为其着想的心来望闻问切，并以幽默风趣口吻叮咛医嘱，广受病友欢迎。 |
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