[转载]【早安心能量】冥想词：活在当下

【冥想的作用】

瑜伽课结束的时候，师生们会彼此合掌互道一声Namaste。Namaste是尊敬和感谢的意思，换句话说，就是欣赏和感激，这是一种最好的生活态度。当我们融入专注的冥想，喋喋不休的欲望和恐惧暂时被止息，平静喜悦一再被唤起，全然的欣赏和感激就会升起，成为自己内在的力量，这就是冥想真正的意义。 

活在当下 

就是认真地喝这一杯水 

认真地吃这一口饭 

认真地说一句话 

认真地走路 

认真地读书 

认真地工作 

认真地游戏 

认真地感谢一切! 

过去曾经让我痛苦，未来曾经让我担忧；从现在开始，我将活出生命的喜悦！从现在开始，我将我认真地活在当下!

我释放过去对于未来的恐惧。我对过去的事不再有失落感或罪恶感。我不留恋或悔恨过去，我不再耿耿于怀。我对于未来也不会惊恐或担忧。我活在当下。我深深相信一切都会越来越美好！ 

我分秒明白觉察，我不再与别人投射出来的负面意识相呼应、起共鸣。每当我内心起伏，我邀请我内在的光明一起来看，我觉得很有力量、很有勇气；不管发生好坏的事情，都不影响我内心平静的感觉。我时时刻刻祈祷祝福，我和内在的光明时时刻刻在一起，它不断提醒我爱和宽恕！ 

我看到我不快乐的念头的来由，我可以重新找到另一个可以释放痛苦的全新想法。当我觉知到愤怒生起，我立即观照我和对方的人性弱点和内在的恐惧；我观照我内在的光明，我立刻感觉到内在的宁静。 

过去的事情已经发生了，不可能改变；但是，我能够改变我的心，改变我对过去事件的看法。我重新给它一个理解和诠释，我重新赋予它正面的意义。我可以认出事件背后涵藏的意义和礼物！我可以找回爱与力量。 

我放下我的自责，我放下我的罪恶感；我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；我放下我的受害者意识，我放下我的不配得意识；我接受我的本质是完美无缺的。 

我有一颗清明澄澈的心， 

我为我自己负起全部的责任， 

我不再怪罪别人，我也不再自我谴责。 

我接纳过去在我的生命中无法改变的事物， 

我愿意改变自己的心，重新看待过去并且活在当下。 

我做的每一件好事，我说的每一句好话，我想到的每一个好念头，都在改变这个世界；当我祝福，我正在改变这个世界；当我想好念、说好话、做好事，我正在改变这个世界！ 

我看人没有好坏的分别，我用我慈爱的双眼信任地、笃定地看着每一个人都走在最好的生命进展中！ 

愿我看不到别人的过错， 

只看到别人的美好； 

愿我看不到别人的黑暗，

只看到别人内在的光亮。

每当我觉察到不好的心念立刻提醒自己： 

把仇恨改为爱念，

把忌妒转为祝福， 

把埋怨化为感谢， 

把轻视改为尊重， 

把怀疑转为相信， 

把恶意化为善意， 

把怪罪改为反省。   

感谢我今天遇到的每一个人， 

祝福大家都生活在光明里。 

愿所有的人都积极、乐观、进取， 

愿所有的人在爱的守护下，过着平安如意的生活。 

我全身上下、里里外外焕然一新 

我就是爱，我就是光明，我就是喜悦！

来源：《NAMASTE生命喜悦的祈祷》 

编辑：劳申玥

第141天，转念就在当下???

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