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神阙穴及其保健方法
神阙穴与人体的生命活动室息息相关的,中医认为神阙穴是人体所有穴位中最隐秘最关键的一个要害穴窍,同时他也是人体的长寿大穴。按摩神阙穴可以起到很好的保养养生作用。
神阙穴,即肚脐,又名脐中,是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。
神阙穴的保健方法:
一、揉中法:每晚睡前空腹,将双手搓热,祛除大脚骨双手左下右上叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360下。
二、聚气法:端坐,放松,微闭眼,用右手对着神阙穴转,意念将宇宙中的真气能量向脐中聚集,以感觉温热为度。
三、意守法:放松,盘坐,闭目,去除杂念,意念注于神阙,每次半小时以上,久之则凝神入气穴,穴中真气发生,胎息则慢慢启动。
四、手指按压肚脐眼法:手指按在肚脐眼上,不要任何揉动,宫颈糜烂复发的原因根据自己的舒适程度调节按力大小。按压时平心静气,把意念集中在肚脐眼上,数自己的呼吸数,100次就够了,一天一次。
经常对神阙穴进行保养,可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年。并对腹痛肠鸣、水肿腹胀、泻痢脱肛、中风脱证等有独特的疗效。
穴位养生很重要,也很好用,背部吸脂 让你远离男人才有虎背熊腰,只要轻轻按揉穴位就能够起到养生长寿的目的,您还在等什么,赶紧试试吧。
来自: sdvgnnnn > 《穴位养生》
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