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核心提示：越来越多的女性正遭遇卵巢早衰，却又不自知，如何才能早发觉？甚至远离卵巢早衰的干扰？ 现在许多疾病都出现年轻化趋势，甚至连卵巢也想来凑凑热闹，近年来，卵巢早衰现象在女性身上十分明显，而悲哀的是，许多女性朋友根本没有意识到它的光顾，接下来我们一起看看卵巢早衰的迹象以及预防。 哪些症状反应你可能正在步入卵巢早衰？ 1、更年期提前； 2、脱发掉发严重； 3、经期紊乱心情烦躁； 4、失眠多梦，头晕耳鸣； 5、身体机能氧化，老化； 6、生活不和谐，性冷淡； 7、手脚冰冷，胃寒，怕冷； 8、便秘，宿便，内分泌失调； 9、皱纹增多，色斑黄褐斑，皮肤粗糙等皮肤问题。 如何远离卵巢早衰的侵扰？ 1.减少被动吸烟的机会； 2.减少摄入盐类、酒精和咖啡，降低骨质疏松的可能性； 3.选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松； 4.加强体育锻炼。瑜伽、游泳及健步走被认为是释放身心压力，保养卵巢及增加骨密度的重要方式； 5.每天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用； 6.平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。 护养卵巢的秘诀：那就是良好的心态，良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。 卵巢早衰于女性于家庭都是一件特别让人头疼的事，因此，女性朋友万不可掉以轻心，而应正视起来，只有正确的防护才能够最大化的远离疾病的侵扰！ |
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