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阅读提要：国医大师的养生方法一直深受百姓关注，养生书籍《大国医》中，国医大师们将很多保健良方奉献给大众。我们摘编了3位国医大师的养生妙招与大家分享。
陆广莘：养生小方法，成就大健康 专家简介：陆广莘1983年调入中国中医研究院，为我国首席心脑血管病专家，曾任国家领导人保健专家。 陆广莘教授年过八旬，仍然带徒教学，著书立说。在日常生活中，他有许多养生小方法： 1.勤动腿，勤动嘴，勤动脑 俗话说“人老腿先老”，直到现在陆老下楼还是跳跃式的，上楼两步一跨，这主要是平日勤动腿的功劳。其次是勤动嘴，咀嚼不仅可以延缓嘴的退化，还能降血脂、降血糖。延缓衰老，维护身心健康，最重要的还是勤动脑。 2.保健常备“四丸” 至于保健品，陆老只用补中益气丸、加味逍遥丸、防风通圣丸和六味地黄丸。其中前两丸一个补中益气、一个疏肝理气，合在一起可以抗抑郁，一个星期吃两次;防风通圣丸可表里双解，对感冒、咳嗽、皮肤过敏等有疗效，平时吃一吃可防病;六味地黄丸，感到肾阴不足的时候才吃。 3.锻炼趁年轻，年老别拼命 陆老认为，人年轻的时候要锻炼，高寿老人锻炼没意义，活动活动就可以了。他本身是1952年北大足球队的，每天的运动量都非常强，这对后半辈子的健康有很大作用。后来，他上了年纪，就不再拼命锻炼了，只是坚持每天健步走一段路，他经常对人说：“老了反而不要锻炼太多，老人骨头不灵了。” 贺普仁：转眼揉穴位，解除白内障 专家简介：贺普仁14岁拜京城针灸名家牛泽华为师，1956年调入北京中医医院，任针灸科主任医师，创立了贺氏三通法。 素有“神针”之称的国医大师贺普仁教授如今已有84岁了，仍然活跃在针灸治病的第一线。别看贺教授年纪这么大，扎起针来依然又稳又准。其实，贺老早年间曾经得过白内障。 那是在30多年前，51岁的贺教授作为国际医疗援助队的成员，到非洲某国家工作了1年，由于那里气候炎热，导致视力下降。后来经检查，才知道是轻度白内障。在当时的条件下，白内障没有什么特效的治疗方法，只能等彻底失明之后，动手术换个晶体。贺老不想挨这一刀，他开始用中医方法调理自己的眼睛。 方法很简单，就是闭着眼睛转眼球，先顺时针转36次，再逆时针转36次。转完后，再用食指按住承泣穴(目视正前方，黑眼球正下方，眼眶骨上的这个点)，反复揉搓。就用这两种方法，贺老不仅治好了白内障，而且眼睛比同龄人好很多。这种方法不仅能在一定程度上治疗白内障，对老花眼、近视眼都有防治作用。 李辅仁：饮食素而淡心态坦而安 专家简介：1954年起，李辅仁在卫生部北中医科从事保健医疗和老年病中医防治工作，同时担任党和国家领导人的专职中医保健医师。 李老指出，老年人饮食当以素淡为主，少吃甜食，少吃脂肪类，多食水果及蔬菜，他自己平时就吃得非常简单，也不吃什么特别贵重的补品。他认为，中国人传统饮食中带糖的食品很多，如元宵、粽子、月饼，所以他有意识地不吃糖，长期坚持下来，至今和高血压、糖尿病不沾边。 李教授把保持坦然心安、少留遗憾作为养生的重要原则。他虽然身为中央领导人的保健专家，但每天坚持在医院替普通百姓看病。为病人着想，他开出的药方以简单、方便、有效著称，尤其反对开“人情方”，妄用贵重之品，他称之为“害人不利己”。
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