 这篇文章，就是想跟所有妈妈们提一个醒：会爱自己的妈妈，才有能力爱孩子。送给所有妈妈们！ “陀螺”妈妈，不如暂时停一停 与我抱怨丈夫的妈妈们，大部分都在喊累。她们会这样说：孩子不爱搭理爸爸，不缠别人，单单爱粘住自己不放，还要照料整个家庭……可是，妈妈们并非铁人，总有累的时候，也会烦躁。烦躁忍不住了，就容易把脾气发在孩子身上。发完火，凭白又多了份负罪感与自责。 这就是妈妈们的困境。 为了从困境里走出来，妈妈们有必要让自己停下来，别像陀螺一样转不停。是啊，地还没有拖，碗还没洗，还得准备晚上的饭菜……可是，就此打住。如果你觉得身心疲惫，这些都不重要了。你先要照顾好自己的心境，才能照顾好身外的这个“家”。 当家务活开始让你心绪烦乱时，离开它们。何妨向老公撒个娇，求助他过来搭把手。你则可逃之夭夭，去做些能让自己开心的事情。比如见朋友，做个头发，修个指甲。或者就只是独处一会儿，闭上眼，让自己的脸部表情都放松下来，深呼吸。向内关注自己的身体，哪里不快乐，就对哪里说说话。这种短暂的自我独处与对话很有“营养”，可以帮助妈妈们有效地调试自己的情绪。 更长效的做法，当然是不要独自默默承受家庭的一切事务，包括照顾孩子。你需要帮手，要么是丈夫，要么老人，要么是请人。总之，你必须要留出时间给自己。要知道，一个内心焦躁、匮乏的母亲，是无法养成真正健康的孩子的。她们甚至连自己的身体健康，最后都可能搞不定。 放下3个育儿执念 很多妈妈，在做“妈妈”的路上都是负重前行的。究其原因，是内心对“妈妈”这一角色有太多完美主义的执念。最常见的是以下3种： 1. 身为妈妈，应该能马上和宝宝建立亲密关系 多数妈妈在宝宝出生前想当然地认为，只要看到宝贝，就会很爱他，自己也会立即产生做母亲的幸福感。可是这只是一个美好的愿望，现实并不是那么回事。 虽然说妈妈的角色感是自从怀孕那一刻就开始了的，但不要把和孩子建立亲密关系看成是一件多么简单的事情，尤其是在产后一年内，很多妈妈受产后抑郁的影响，情绪状态比较差，更别提和宝宝建立起亲密、稳固的亲子关系了。其实，大多数新妈妈是在每天照顾宝贝的过程中和宝贝互相了解，逐渐认识并且爱上宝宝的。 2. 和宝宝相处每天都会很快乐 哺育宝贝是一件很耗费精力的事。很多时候，妈妈会因宝贝不好好吃奶或者不睡觉而感觉筋疲力尽、无助、沮丧，有时候甚至会忍不住和什么都不懂的宝宝发脾气。宝宝到来的最初日子每天多数时间都在睡觉，醒着的时候也是在哭闹，不是要吃奶就是需要换尿布，而且傻傻的，连和妈妈来个眼神交流都很困难，这些带给新妈妈的根本算不上是快乐。 随着宝宝渐渐长大，自我意识开始萌发，更是成为了家中的小小“破坏分子”，给妈妈带来了无数的烦恼和麻烦。那些萌萌哒、有趣搞笑的照片或视频背后，藏的尽是妈妈的无可奈何和大吼大叫。 3. 一个人就可以很好地照顾宝宝 这是不可能的，或者说起码是不容易做到的。在宝贝出生后的头两个月，新妈咪需要集中精力照顾宝贝，了解宝贝的一举一动。虽然很多全职妈妈每天都在一个人照顾宝宝，但这完全称不上很好，因为妈妈自己被动地放弃了很多自己曾经的喜好或事业，在事无巨细的照料和家务中变得越来越缺乏自信、唠叨、充满怨愤，这简直是糟透了。 妈妈最好让丈夫或者其他亲人，来帮助做一些事，比如收拾房间、采购、做饭、洗衣服等等，而妈妈只需要全心全意地照顾宝贝，或者干脆腾出一些时间爱自己。 自省：你所做的一切，是孩子需要，还是你需要？ 通过静观育儿微信后台，与妈妈们这么长时间的交流，我清楚看到，基本上立志做最好妈妈的人，往往是童年时缺乏母爱的人。于是，她自己小时候内心所缺失的那一部分，就演变成今天对孩子的过头。妈妈在遵循内心缺失的感觉，单方面对孩子好的同时，却忽略了眼前这个孩子真正的需求。这样的“好妈妈”与其说是在做孩子的好妈妈，不如说是在做自己的好妈妈。所以，我们要特别警惕表面上的合情合理：我是为了孩子！而是要追问自己：我到底是谁的好妈妈？ 如果因为补偿自己幼年缺失的母爱，因为内心强烈的恐惧和担心而给孩子过犹不及的爱，那么它是没办法恰当的。因为我们根本无法精准地看见孩子真正的需求。我曾经写过一篇《越累越不是好父母》的文章，往往越是要求尽善尽美的妈妈，越是在育儿路上遇到更多的问题。 所以，不妨只让自己做个“及格”的妈妈，比如在陪伴中只给孩子提供以下几样东西： 1. 照料。提供食物、水。保护孩子的安全，有危险时告诉他。不过我们要区分真正的“危险”和我们心中的“不安”。其实每件事情都存在风险，只有当妈妈可以冒着一点风险时，孩子才能获得更多探索机会和心理成长的空间。 2. 陪伴。孩子玩的时候，妈妈陪伴在一旁。让孩子低头能玩玩具，抬头能看见妈妈。 3. 参与。在孩子发出邀请妈妈参与的信号后，妈妈可以加入进去，但是根据孩子的需求加入。比如孩子不断把玩具从床上扔到地上，妈妈可以不停地、辛苦地帮孩子捡玩具，也可以陪孩子一起扔玩具，扔完再一起收拾。显然后者的心情更轻松，也更符合孩子的心意。 也许不经意间，你就成为了孩子的好妈妈。 要拥有与丈夫独处的二人时光 有了孩子，夫妻之间似乎就被这个小小第三者填满了。有时候，爸爸们都为此而抱怨开了，而一些迟钝的妈妈却仍然埋头在做妈妈的甜蜜中，未有觉察。这是很危险的。 聪明的妈妈，必须要找机会能够“甩掉”宝宝。比如，趁宝贝没醒的时候一起吃早餐，或者周末让其他人在家照顾宝宝，你与丈夫溜出去散散步等，都是不错的选择。前提是选一个妈妈感到不那么累，心情比较好的时候。 当妈妈们情绪不佳的时候，甚至忍不住开始对丈夫有抱怨的时候，还要明白：你真正想要的，是丈夫的陪伴，而不是真的对他们发怒、把他们批评的一无是处。 并且，对男人而言，你的需要不明白说出来，他们真的就不知道。别试图用生闷气、或者发怒的方式，让男人来关爱自己。这尤其不适合婚姻中的关系，只会给丈夫们带去压力，把他们推远。 扩充自己的交际圈，多些人际交往 人际关系是我们生存的一部分。当妈妈们沉浸在自己的小世界当中，就很容易慢慢疏远了自己原来的朋友，以及社会关系。其实这是一项很大的损失，你丢掉了对自己而言很重要的社会支持系统，注意力和情感支持都变得狭窄，更容易带来不安、压抑、紧张的情绪情感风险，身心健康自然会受到影响。 人是需要社会力量的支持的。如果可以，多和自己的亲人、朋友、闺蜜们走动。甚至可以在网上多参加一些妈妈群，多与人交流。总之，维护好身边的人际关系，对自己、对孩子都是有益的。 找到“妈妈”以外的角色 “妈妈”的确是上天赋予我们的最美好的一个角色，但这并非我们人生的全部内容。身为女人，我们只有让自己的每一个角色保持完整，身心才能在平衡的状态下运行，在投入妈妈角色时，也才能更加充满能量和耐心。 角色一：自我 妈妈每天都应该给自己空出一段时间，仅仅用做一些自己喜欢的事情。比如看电影、电视剧、逛街购物，约会朋友，这能大大提升妈妈的女性魅力和愉悦感；另一个有此功能的事情是化妆。 角色二：妻子 除了每天留给自己的时间，我们还必须为夫妻独处留出一段时间（详情请参照前文）。 角色三：职业者 即使是全职妈妈，也应该在孩子入园后回归职场，丰富自己的社会化角色和成就感。尤其孩子入园以后，全职妈妈们就应该尝试找回自己，做自己喜欢的事，而非继续埋头家中耗尽自己的心力。 无论如何，请保留一份自己的兴趣爱好 无论你是否在某个领域擅长或有所建树，无论你曾经是个音乐家还是舞蹈家或旅行者，请妈妈们一定为自己保留一份兴趣爱好。音乐、绘画、阅读、旅行……甚至是停下脚步享受一小段无所事事的时光，也要让自己的精神层面在除了孩子、家庭、事业意外的领域有所寄托。这不仅能让妈妈获得更多额外的自信心和成就感，更是妈妈缓解焦虑、烦躁情绪的避风港。还是那句话，别为了孩子失去自我，孩子承受不了妈妈全部的爱。 来源/整理自网络 如果认同本文就分享给朋友吧 |
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