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点击上方↗↖关注我吧~ 分享中医美容、健康小知识——轻松养生你也可以！ 关注后还有其他有意思的微信号等着你~ 什么是感冒？感冒是一种由病毒引起的上呼吸道感染“综合症”，它的起点是出现症状的一天前，症状一般会持续一周。那么，天冷为什么容易感冒呢？感冒应该如何预防和治疗呢？ １寒冷和感冒有关吗？ 在英文中，“感冒”和“寒冷”同为“cold”一词，很多人也觉得感冒是“冻出来的”，但其实不管你是衣服穿得太少、光脚走在地上、还是头发没吹干就出门，这些都不会导致你感冒。它们只会导致抵抗力下降，让病毒们有机可乘。天气越冷，免疫力也会相应降低。但是相比之下，干燥比寒冷更容易带来感冒，因为身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降。 ２注意保暖，捂好鼻子 冬天感冒高发与多方面因素有关：流感病毒等本身更喜欢寒冷而干燥的环境；机体处于寒冷环境时，会发生一系列的应激反应，让病毒有机可乘；加上冬季开窗通风减少，不利于病毒扩散。 如此看来，冬天注意保暖，还需要武装到鼻子防止干燥，才是预防感冒的好办法。 3那么，感冒了怎么办呢？ 第一步：找一张床。 感冒后，要尽量多休息，不要进行过于激烈的运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时睡眠。如果可以的话，最好请假在家休息1~2天，这样可以少将疾病传染给他人。 第二步：补点维生素C。 不管是服用维生素C补充剂，还是吃点富含维C的水果，比如枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等，都能起到提升抵抗力的作用。同时，还可服用一些能提高免疫力的健康食品，调养根本，免疫增健。 第三步：吃块黑巧克力。 黑巧克力不仅能补充抗氧化剂，英国伦敦大学的研究还显示，其中所含的可可碱有止咳功效。要注意的是，不要选择含糖量太高的巧克力，从中医的角度来看，含糖量高容易“生痰”。 第四步：打开加湿器。 秋冬季节干燥的空气会让呼吸道感到不适，在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。当然，在每次使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过加湿后的空气进行散播。 第五步：吃流质食物。 感冒后消化能力下降，流质食物比较易于消化，热汤和热粥都是不错的选择，而且，热汤和热粥的蒸汽还有助于缓解鼻塞。 第六步：换个大水杯。 保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。 第七步：耐心等它过去。 你的感冒需要7天左右才会自行消失，请耐心等待。 对付感冒这个敌人，不能打压，只能诱出，点击“阅读原文”进入中华养生馆，“探鼻取嚏法”，就是专门诱邪外出、快速见效的好办法。（图片来源：） 内容不够？加微信看我更多精彩内容 亲，点击下方“阅读原文”抽情人节转运签！ |
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