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过节饮食不健康 五类人群小心被心血管事件“盯上”

 刘燕燕 2015-02-11

  随着人们生活节奏的加快,环境不断恶化,病毒越来越强,各类心脏疾病的日益泛滥,特别是“吃得多、动得少”的不良生活习惯导致人们的心脏健康不断受到威胁,各种心血管意外频发。广东省第二中医院心血管科副主任医师卞继芳指出,三高患者、白领、肥胖、40岁以上等人群心血管“危险指数”高,容易暴发各类心血管事件,所以这些高危人群春节期间要注意饮食和各项活动的安排,有基础病的要坚持遵医服药,有任何不适马上就诊。

  

卞继芳

  指导专家:卞继芳,副主任医师,医学硕士。现任广东省第二中医院心血管科(二区)区长,广东省中西医结合介入学会常务委员,广东省中医药学会心血管专业委员会委员,广东省中西医结合高血压专业委员会委员,为第五批全国老中医药专家王清海教授学术继承人之一,曾赴德国慕尼黑医学院访问学习。擅长冠脉造影,冠脉支架植入术,临时及永久起搏器植入,心律失常导管消融,食道调搏等介入诊疗技术,同时擅长中西医结合方法治疗冠心病、心律失常、高血压病高血脂症、心力衰竭、风心病、肺心病、心肌病等及心血管急危重症抢救。

  出诊时间:每周一、二、四上午,周三下午。

  春节高糖、高脂、高蛋白饮食

  五类人群被心血管事件“盯上”

  据了解,每年春节都有不少心脑血管病人发生急症被送进医院。卞继芳指出,春节正值冬春交际,天气时暖时冷,血压波动也比较大,加上春节应酬多抵抗力下降,饮食也偏高糖、高脂肪、高蛋白,容易导致血液短时间内粘度增高,诱发各种心血管事件,特别是以下几个人群容易被心血管事件“盯上”。

  1. 三高患者。高血压、高血脂、高血糖都会损伤人体血管内皮,一旦血管内皮开始受损,就为心血管事件奠定了基础。血管内皮是一层附着在血管内壁上致密而脆弱的膜,内皮受损后,血液中的物质容易在受损的地方沉积,形成粥样硬化斑块,日积月累血管壁越来越厚,血管就越来越窄,严重就会堵塞,引起心肌梗死。卞继芳提醒,即使血压、血脂或血糖仅偏高一些,但未确诊为高血压、高血脂或糖尿病的人群,也不能忽视,要开始改变不良的生活方式。

  2. 烟酒不离身者,特别老烟枪。卞继芳指出,不少研究已经表明,吸烟与心脑血管病有直接关系,其对心血管的影响甚至大于饮酒。常年吸烟的人群血管弹性差,血压也容易出问题。

  3. 白领、中层领导。由于这两个人群平时工作压力大,经常处于精神紧张状态,血压自然容易受影响。卞继芳临床上就有不少三四十岁的中青年早早就出现血压高的情况,她指出这与长期精神紧张、压力得不到缓解有密切关系。

  4. 40岁以上中老年人。

  5. 肥胖人群。与三高一样,肥胖也属于代谢综合征,肥胖者血液中的脂质含量往往都比较高,这些脂质是动脉粥样硬化斑块的重要组成部分,容易引发心脑血管事件。

  高血压等慢性病患者容易被心脑血管事件“盯上”,需要长期服药来控制病情。但是有些老人认为过年吃药不吉利,会擅自停药,等过了春节再恢复用药。这样做有什么危害?

  春节防病有技巧

  张弛有度、饮食有节是“王道”

  卞继芳提醒,无论高危人群还是普通人群,春节期间要张弛有度,饮食有节,熬夜庆祝、打麻将等更不可取,过节情绪要稳定,不要过分激昂。

  1. 春节活动不要安排得太紧凑,休息时间就休息,玩乐时间就玩乐,张弛有度。

  2. 平时工作压力大的人群,好好利用春节长期,做些减压的活动,休养生息。

  3. 现代人很少会出现营养不良的情况,过节团聚不一定要油腻的饮食,可以用清淡的烹饪方式做团圆菜,比如清蒸等。

  4. 春节也要保持运动的好习惯,但尽量少晨练。由于冬天清晨湿气、寒气比较重,而且休息了一晚全身比较放松,突然进行剧烈运动不利于健康。早上可以先吃完早餐,做好热身再出户外,如果亲戚朋友应酬多,可以做些室内运动活动筋骨,比如健美操、太极拳、五禽戏、八段锦等。

  5. 过节别争当“烟鬼”、“酒鬼”。平时工作压力大,烟不离手,春节假期亲人团聚可别变成“烟鬼”、“酒鬼”聚会,短期内吸烟或饮酒过多,对心脑血管有害无益。家中有老人、小孩的更要注意,二手烟对他们的健康影响也很大。

  6. 有基础病的人群春节也要坚持遵医服药,定期用药。很多心脑血管系统的慢性病比如高血压、冠心病是需要长期服药,甚至终身服药的。这就说明药物在维持患者身体健康是起到非常重要的作用。冬春交际,血管收缩导致血压容易波动,加上过节活动多,有慢性病的患者本就处于“危险时期”,如果因为迷信过年不能吃药,就擅自停药,就更容易引起危险事件的发生。(通讯员:李朝 金小洣)

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