中医认为,头为"精明之府",人体五脏六腑的精气汇于此,有50多个穴位与全身器官关系密切。现代医学也指出,大脑是人体的"司令部",统领人的一切活动。因此需要特别保护头部,建议日常多进行下列养生小方法。梳头:多按摩头部,可以用手代替梳子梳头,按照从头顶到后脑勺,再从头顶到耳朵两侧的顺序,来回各推三四十次,使头部产生热麻感。 勤晒:晒太阳也是头部保健的好方法,尤其在寒冷的冬天,吃完午饭让阳光洒在头顶的百会穴。晒15分钟,能够通畅百脉、养脑补阳。 多动:大脑还对氧气情有独钟,跑步、快走等有氧运动有助于改善大脑的血液循环,保证充足的血氧供应,打打乒乓球、羽毛球可以提高大脑反应能力、延缓衰老。 来自:养生 |
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