多吃苹果有什么好处

多吃苹果有什么好处

时间:2014-12-22 10:43来源:z.xiziwang.net 作者:aletan

           

苹果是一种很不错的水果，很多人群都是很适合吃苹果的，现在我们就一起来了解一下多吃苹果有什么好处吧。

 

 

多吃苹果有什么好处

1.吃苹果的好好处

1）多吃苹果可以帮助人们稳定血糖。因为人们在吃苹果的时候，苹果就含有一种很自然的甜味剂，这样就会慢慢地进入到人体的血液中，这样就可以帮助人体保持了稳定的血糖和胰岛素水平，从而可以起到称定血糖的作用。

2）多吃苹果可以起到减肥的功效。很多人一天只吃苹果不吃别的食物，只要能坚持下来，这样的瘦身行是会有结果的，一个苹果就含有5克的膳食纤维，一天人们需要的是纤维就可以满足20%了，同时我们在吃吃苹果时通过细嚼慢咽就会让人有一种“饱腹感”这样就不会过量饮食了，也不会发胖了。

 

3）多吃苹果可以预防骨质疏松。因为苹果含有一些可以增强骨质的一些硼与锰的元素，因为这些物质是可以很好好地预防钙质流失。

4)多吃苹果可以增强人体的记忆力。特别是对于老年人来说，可以帮老年人增强思维可以增强记忆力，可以很好地去降低老年痴呆症的发病率。

 

2.苹果的禁忌

苹果虽然是很好，可是有些人群是不适合吃苹果的，如冠心病、心肌梗塞、肾病的人群是不适合吃苹果的。

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