睡前玩手机如何使伤害最小？

“晚安”现在实际上等于“先不聊了我要钻进被窝继续玩手机”，睡前玩手机已经成不少人每日最后一项必做功课。不良习惯对眼睛和脖颈的危害非常大，你实在没法放下手机？那应该学学怎么把伤害降到最低！下图这是每个手机党必知的常识，扩散↓ ↓