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世界上最好的医生是自己
早在400年前，古希腊的西方医学奠基人希波克拉底说过：“世界上最好的医生是自己”。2006年初，我作为一名省抗癌明星，随省宣讲团到全省各地介绍我18年晚期肺癌的抗癌康复体会，继后，不少癌症病友或家属来电来信向我咨询和交流，为了帮助病友们从心理上康复，现将我在省肿瘤医院为住院癌症患者介绍的几点体会（纲目）供大家借鉴。
一、战胜癌症的心理策略
癌症是一种全身性疾病，在治疗过程中做好自我心理健康，保持良好的心态，就能提高机体免疫力，缓解症状，甚至可以使癌症消退。我的心理策略有三点：
1、坚定信心，战胜癌症。当我确诊癌症后，曾一度处于悲哀恐惧的恶性心理环境中，但是我很快调整心态，相信医生，相信自己，为了我的事业，也为了我的家庭，我抛弃杂念，振作精神，面对现实，接受命运的挑战。当时，尽管我的病情严重，又多次出现反复，由于我的强烈求生欲望和顽强的抗争意志，使我奇迹般地把生命从死神那里夺了回来。
2、宣泄内闷，释放情绪。患者在住院治疗期间，心理活动十分复杂，往往陷入悲观绝望，情绪低落，甚至闷闷不语，想坏处太多，等待自毙，这种有害心态是癌症患者的大忌。我做到了把内心所想的一切，全部倾诉出来，不憋在心里，求得家人、好友、医生的开导和帮助。
3、放松身心，调节自我。如果患者一直处于精神紧张状态，会迫使植物神经系统和内分泌的不平衡，使人体失去控制癌症的力量。因此，患者要学会自我放松调节，尤其是排除外界干扰和有害心理更为重要。
二、信赖“动则不衰，乐则长寿”的康复之道
患者经过临床治疗后，如果长期蹲在家里不出门，与外界又不接触，就把自己处于孤独焦虑之中，容易产生情绪消沉，自卑，甚至感到生命无望，这对患者的康复非常不利。我十多年来所接触的许许多多癌症患者，他们所以能较快的康复，其诀窍有：
1、患者病情控制后，做到能动则动，能出门就出去，散散心，活动活动，这比蹲在家里好。
2、尽可能使自己生活充实，这对重建心理平衡有好处。患者要养成多种兴趣爱好，让生活丰富多彩，可以增强自己的生命活力。
3、融入到新的社交圈子中去。各地的癌症康复组织，是癌症患者自己的“家”，在那里会看到癌症病友们个个像健康人那样，在这个抗癌群体中会唤醒你生命之树重绿的希望。
三、要摆脱自我，把握好自己的命运
多数癌症患者的病情恶化，一般都在康复期，而不是首次治疗期。其中一条很重要的教训是患者自己及其家人缺乏对癌症的正确认识，没有科学地康复指导，甚至陷入误区。如何把握自己呢？
1、首先要摆脱病员角色。尽力达到“忘我忘病”的境地，坚信癌症同其它慢性疾病一样是可以治愈的，“癌症≠死亡”的真谛已成事实，要有坚定的信心与疾病抗争。
2、坚持治疗和用药。要定期去医院复查，并及时服用中药。手术后元气大伤，用中药调理，其预后效果比较好。
3、坚持锻炼，改善体质。根据自己的喜爱适当运动，逐渐增加运动量。在癌症康复组织中，不少患者长年坚持打太极拳，练郭林功，对促进康复非常有效。
4、注意休息养生。要做到静动兼顾，以养生为主，注意休息。做任何事情都要量力而行，切忌劳累过度而伤身。
5、合理增加营养。美国癌症治疗中心一项研究表明：四成癌症患者实际上死于营养不良，而不是死于癌症和治疗。所以，癌症患者在康复期一定要注意营养，增强抗病能力。
最后，赠送大家一句话：“过去属于死神，未来属于我们自己”，命运靠我们自己去把握！
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