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健康之路20140507睡眠困扰对症消(四)

 会员___ 2015-02-18
醒后疲乏:脾虚痰阻,打呼嚕。中医认为打呼噜是脾虚痰阻的表现。 还有心脾两虚,易肌肉酸困,醒后疲乏。
脾虚痰阻的表现:胸闷,疲倦乏力,打呼噜,腹胀,舌苔腻,腹胀。
缓解脾虚痰阻食材:薏米。首先健脾功能强,其次去湿效果好,即健脾化湿。煮粥:薏米、山药、茯苓。
中成药一参苓白术丸,可健脾减肥、助睡眠。成份:茯苓、白术、党参。一般吃一、两个月。
心脾两虚导致醒后疲劳。第一心血虚,过度思考容易伤及心血;第二当人思考过度时导致气结,消化功能差,所以脾气虚。心脾两虚的表现:心慌,失眠多梦,健忘,食少,便溏,倦怠乏力,贫血,舌淡舌头胖。
哪个年龄段女性容易心脾两虚:中年。
补心脾助睡眠食物:桂圆。心脾而虚不能吃杏仁,杏仁油脂大,吃了大便更稀,而杏仁是入肺经的。核桃仁是入肾经的,吃完以后油脂大,也容易导致大便更稀一些。桂圆既入心又入脾,可补脾补心,安神,更重要是能让思虑过度那个纠结放松,有轻度抗焦虑作用。加红枣泡水可养心脾,桂圆9至12粒。如果肝火、心火较旺,吃了容易上火的人可加五六粒莲子心。容易上胃火的,可以用点麦冬。
中成药一人参归脾丸或归脾丸。一般半个月。

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