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人的三分之一的时间是在床上度过的，因此好的身体与睡眠质量有很大关系，而床上用品又直接决定着睡眠质量。那什么才是合适的床上用品呢？
首先，你需要一个足够宽大的床，并且床的软硬适中，适合脊柱的正常弯曲，并适合自己正常翻转，床过硬或过软都会使你腰酸背疼，自由翻身可促进血气流通，加快新陈代谢，舒展筋骨。
其次，你需要一个合适的枕头，填充材料最好选用天然的，如荞麦、竹炭、茶叶等，枕头高低要适中，一般以稍低于肩到同侧颈部距离为宜，为5-8厘米。枕头过高会造成脑部缺血，过低则会造成脑部充血。
再次，你需要一床合适的被子，被子重量合适，而且保温性好，不要给身体增加负担，因怕冷而盖上沉重的被子可使血液循环不良，有诱发脑血管障碍和心脏病的危险。在寒冷地区应适当利用室内采暖设备，而不要使用沉重的被子。被子过于单薄则可能会使你着凉。
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贴心提示：棉花属于植物纤维，有天然棉花的味道，亲收到货之后务必在太阳下晒1-2个小时，棉花天然的味道就会消失，同时也可以为棉被蓄热。每间隔一段时间，将其在太阳下晒上一晒，我们的棉被就可以为亲的健康护航10年以上！
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