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一要心思冷静意致寒凝 二要百骸松透节节轻灵 三要气流遍体毫无停滞 四要自顶下踵喉头勿抛 五要柔若垂柳不顶不抗 六要进退开合主宰在腰 七要用劲有主难避难逃 八要既静且细曲折入微 九要自身滑利劲不得沾 十要化借吞吐谨劲至上 
识力知机
接敌须轻 去力从心
如权引衡 巨细辩明
敌有千万 我只四两
此中奥秘 只在灵心
力如流水
静如流水 滔滔不绝
逢洼随低 遇高则涨
粘连贴随 能钻能入
善乘力浪 一气透出
力如操舟
如水负舟 低沉为主
束身蓄力 力来截起
宛如怒涛 推舟上滩
雷霆万钧 顺势掀翻
力如纺线
神定气闲 势尽力继
如敌中变 乘机反扬
如手牵线 趁势引延
诱敌引力 柔中藏险
力如张鼓皮
坚壁弹石 妙在一瞬
遇力生劲 刹那迎合
或引敌来 势来突变
使如顽石 一触及出
力如飞轮
运劲如轮 力来飞脱
势如漩涡 片羽亦淀
反背为顺 垂贬为成 有艺何惧 只在一转
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